踩板沙坑跳远教学视频

米钟英2037如何提升沙坑跳远和弹跳? -
鲁苏唐13423394292 ______ 1、沙坑跳远: 立定跳,将双手聚过头顶,双脚踮起,双手下摆致腰部,同时半蹲,循环数次,起跳,跳后尽量在空中把动作摆大. 助跑跳远,顾名思义,先将与沙坑的距离拉长到30~40米,距离过长会使力量过早外泄,而使成绩不理想. 平时...

米钟英2037跳沙坑的诀窍~知识!!麻烦了~!!! -
鲁苏唐13423394292 ______ 你是指跳远?还是游戏? 跳远的话先量步点,起跑不要太拼命,中间加速要快,快到了要减速,防止踩板失误.之后就是起跳,收腹,摆腿.最后要注意不要放下腿,一般屁股着地,身体微侧,防止摔伤.不要用手撑地.当然也视沙坑情况而定.

米钟英2037关于跳远,跳沙坑的那种到底该怎么跳啊,具体动作是怎样的,还有一些
鲁苏唐13423394292 ______ (一)如果是立定跳远,就是如下那样:鞋子最好是轻便的运动鞋,最好有些抓地力的那种鞋底(别买成钉子鞋)预备:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时...

米钟英2037跳远练习方法 -
鲁苏唐13423394292 ______ 一个是要锻炼小腿 二是主意方法, 1 起跳前后脚跟不能离地,摆臂充分 2 跳起后腹部用力,往前收大腿 3 尽量的使身体向前倾,不要太过 4 必须多锻炼腿部力量和柔韧性! 注意,说起跳前后脚跟离地的绝对错! 多练习练习,多动动脑子,认真点儿,就可以了..祝你有个好成绩!!

米钟英2037沙坑跳远有什么技巧呢? -
鲁苏唐13423394292 ______ 最好16步上板,速度持续加快,到最后三步最快,踏板要狠,在空中最高点挺身,下落时身体左躺 我就是运动员到了现在还没跳到6米,不过我的方法一定正确,如果还有不明白的加我QQ 814025674 o(∩_∩)o...

米钟英2037沙坑跳远能跳的更远的技巧?? -
鲁苏唐13423394292 ______ 这样啊~~~ 恩,每天坚持练习 下蹲40-50次 单腿向上跳10-20次 仰卧起坐20次(练习腰部力量,增加舒展和柔韧性,不易受伤,能飞得更远) 另外,跳的时候(在空中),双腿收缩,这样跳的更远 恩,就这么多了, 只要坚持练习,就能有好的效果

米钟英2037如何跳远跳得远 -
鲁苏唐13423394292 ______ 首先,跳远的远度和助跑速度关系很大,所以比较高的助跑速度是必须得.合理的速度应该是比你百米速度稍慢一些,百米是100%的话,助跑速度大概90%左右.助跑的时候注意节奏,由慢到快,在起跳的时候达到一个最好的速度和节奏.(...

米钟英2037沙坑跳怎样才能跳的远
鲁苏唐13423394292 ______ 首先要有好的助跑.也要注意步伐的控制.最后起跳时双脚向前伸直,滑到沙坑上.

米钟英2037如何练弹跳? -
鲁苏唐13423394292 ______ 弹跳力说白了就是下肢肌肉的爆发力,爆发力是肌肉在正常肌肉长度下能在瞬间收缩产生的最大力量.肌肉的长度也是影响肌肉爆发力的因素,要不怎么弹跳好的人小腿肌腱都很长,肌肉收缩的长度短,力量大,爆发力就大. 那么练弹跳可以有...

米钟英2037三级跳远如何跳进沙坑? -
鲁苏唐13423394292 ______ 只要这样你就行 ; 第一跳尽量平稳,不能腾起过高,要做到平跳,这样也许会使第一跳远度降低,但可以帮助你很好的完成第二跳的起跳.第二跳摆动腿的大腿要尽量摆到与地面平行(起码要接近),第三跳尽量高跳以获取更好的远度.