小学生助跑跳远视频教学

巫胆亮2798跳远、三级跳技巧? -
车艳超19133847525 ______ 一、助跑:助跑步数一般是18—20步,距离长达38—40米.与跳远助跑不同之处有:最后几步助跑步长更加均匀;身体的前倾度比跳远较大些;起跳脚踏板的瞬间落地点较靠近身体重心投影点.助跑的速度、方法以及使用的助跑标志等与跳远...

巫胆亮2798助跑跳怎样跳的更远 -
车艳超19133847525 ______ 你可以找个学校田径队的或者体育老师问一下,具体指点一下,因为不是这么一说,你一看就能掌握的 首先,跳远的远度和助跑速度关系很大,所以比较高的助跑速度是必须得. 合理的速度应该是比你百米速度稍慢一些,百米是100%的话,...

巫胆亮2798怎样助跑跳远会更远?
车艳超19133847525 ______ 第一步:蛙跳每天进行50MX2的蛙跳练习蛙跳的要领是深蹲要低,保持重心向前略微倾斜,用足脚尖的力气,脚跟尽量不着地,跳的时候不可以把双腿伸直,要用脚尖的力气尽量跳远些.(要做好心理准备,蛙跳很辛苦的……)第二步跳绳数量...

巫胆亮2798如何提高跳远快速助跑的能力 -
车艳超19133847525 ______ 助跑跳远(应叫急性跳远)动作要领: 1,助跑:由慢到快,助跑距离要基本固定,步子数量要基本固定. 2,踏跳:要踏准,要果断,不能倒小步.如果塔跳不准,调整助跑的距离. 3,腾空:要向前上方跳起,踏跳腿积极向摆动腿并拢,在空中形成蹲踞姿势.(蹲踞式) 4,落地:落地的一刹那,两腿前身伸,重心尽量前移,两臂前伸.

巫胆亮2798跳远(助跑式跳沙坑)的要领及注意事项(尤其是助跑距离怎么算)
车艳超19133847525 ______ 这个挺简单的 跳远前先到跳板前 向起点助跑 就是反方向助跑 这样是量步点 起跳点千万不要碎步 全速把速度加起来起跳

巫胆亮2798助跑三级跳远 -
车艳超19133847525 ______ 三级跳关系速度,弹跳,核心力量.素质训练不是一朝一夕. 技术:首先找到自己习惯的起跳腿. 不协调?不协调就是多练(找节奏,可以不用发力,多跳跳体会).哪个腿起跳接着就是哪条腿落地.三跳距离为:中、小、大.所以要把发力腿放在最后一跳. 踏板前减速是步点没有量准.步点.需要自己不断的寻找.跳之前量步点. 记住,速度最重要,不要为了往前踏点板就减速找板.得不偿失. 祝,早日提高.还有疑问欢迎保持联系.

巫胆亮2798怎样练好助跑跳?
车艳超19133847525 ______ 助跑跳远 , 节奏最重要 , 尤其是最后几步.重心要高 ,频率要快.我是高一体育生.跳远6.8米.深感助跑节奏的重要~!

巫胆亮2798300m及跳远(助跑跳)的训练方法!短期型 -
车艳超19133847525 ______ 急行跳远分蹲踞式、挺身式和走步式 急行跳远技术分为助跑,踏跳,腾空和落地.助跑:有节奏感,有弹性,逐渐加速,至踏板前速度达到最快 踏跳:全掌踏跳,起跳角度为18-24度,双手向上带 腾空和落地: 1蹲踞式 起跳腿向前上方提举,...

巫胆亮2798助跑跳远怎么跳的远? -
车艳超19133847525 ______ 先用卷尺量一下长度不要太长也不要太短,再根据你步子的大小起跑,跑了一半就加速跑,千万别拉步子,这样就不会跳很远,相信我不会错的

巫胆亮2798助跑跳远怎样才能跳得更远? -
车艳超19133847525 ______ 1.速度要快; 2.助跑时要有节奏; 3.必须量步点,大概30米左右; 4.把自己的大腿肌肉练好; 5.如果你距离踏板有很近时,踏不到踏板,可在跑一步就犯规时,你就从你这里跳,尽量不要犯规,因为助跑跳远强3跳跳完,会根据你这3跳的成绩来判断你是否可以进入后3跳的决赛,所以每一跳都要尽力跳好; 6.在空中腾起时,背尽量向后双手举在头的两侧,小腿要向后弯,与大腿程90°角,在降落时,双手伸直,大小腿也伸直,手尽量能模住脚; 7.跳在地上,要向前走,和立定跳远一样,如果你的脚向后支了一下,就会以你那个脚为你的成绩,同理,如果你从你条过的路程从沙地内中走来,将会以你走后一只出了沙地的脚为你的成绩. (本人初三,最好成绩4.67米)