运动带给孩子的收获

2022年春季学期，上海中小学生经历了三个多月的居家学习。如今，疫情常态化防控下，居家过暑假成为不少家庭的选择。面对继续居家的“神兽”，不少家长忧心忡忡，孩子是不是会养成“葛优躺”的习惯、整天沉迷手机和网络……如何才能让孩子宅家也保持较好的精神状态？

家长和孩子制定共同约定的协议，让学习生活从他律变自律

三个多月的居家学习，大部分孩子都经历了这样的“三部曲”——家长上班，孩子独自启动线上学习的动荡期；在家长“注视”下，孩子体验线上学习焦虑期；家长复工，孩子独自迎来学期末的学业质量检测的考验期。

三个多月前，在开始线上教学时，我们学校曾开展过调研，发现学生居家学习存在诸如长时间看电子屏视觉疲劳；使用IPAD上网课欠缺自控力，常常偷看视频、玩游戏；长时间居家和同学交流不便、运动量不足、作业质量下降等情况。

针对这些问题，学校除了在网课期间设置线上互动活动，还与家长积极沟通，建议家长与孩子约法三章，签订一份家庭学习协议。让他律变为自律，从“课前准备”“课堂学习”“课间休息”“防疫自护”“生活心态”等方面构筑起规律的生活作息习惯。慢慢的，协议逐渐转化为赋能的信任。

暑假是培养孩子学习习惯，督促他们成长进步的绝佳时期。如今，同样可以延续网课期间的做法，如果已有“协议”，同样也不能丢。每天早睡早起不赖床；按时完成暑假作业，有错及时订正，今日事今日毕；合理规划课余时间，体育锻炼、绘画阅读不能少；不在学习时做与学习无关的事……每周末，家长和学生一起召开家庭会议，根据约定的内容复盘和总结当周的约定执行情况。通过持续的“约法三章”，让孩子在不知不觉中养成较好的生活和学习习惯。

优秀的父母和孩子各自制定暑期计划，互相激励

不少家长会给孩子制定假期计划，但是如果计划任务量过大，孩子往往很难坚持，计划的执行效果也会大打折扣。

我见过不少优秀的家长，每逢假期会鼓励孩子自己独立制定学习计划。但是，来自父母单方面制定的计划，孩子未必会接受。只有孩子自己独立制定的学习计划，才更容易执行，也更能高效引领、督促他们努力实现。而有了自己的目标和方向，孩子就会有强大的内驱力。

有时候，为了激励孩子，家长还会自己也制定一份类似的计划，比如，在工作时间之外，定一个时间点做家务，定点和孩子一起运动等。家长要身体力行地让孩子明白，做任何事情都要有计划地进行，而不是漫无目的、毫无章法地去做，从而让孩子养成有条有理的好习惯。

居家期间，很多人都有感受，居家学习、工作也都需要“仪式感”。所以如果有条件，最好能在家中为孩子创设一个专属的学习空间，这个空间由孩子自主管理，由同住人共同维护。有了这样的专属学习空间，可以帮助孩子养成每天自己收拾书桌，分类整理好每一门学科的学习笔记，定期整理学习环境的物品的日常生活习惯。

营造幸福生活氛围，在劳动锻炼中感悟家庭责任

想要建立良好的亲子关系不能只关注孩子的学习，更要营造快乐幸福的生活氛围。暑假期间，不妨让孩子多参与家务劳动，不仅可以释放他们满满的精力和热情，还能让孩子锻炼动手能力，从中学会换位思考，体谅家长的辛苦，促进亲子关系。

当然，劳动不仅仅是扫地、洗碗等简单家务，也包括学习养花种草，美化家居，尝试做些美食，感受人间烟火气，帮助长辈完成网购等。

作为家长，一方面要明确家务劳动责任分工，不断激发孩子主动承担家务劳动的责任感，让孩子感觉到自己也是家庭的主人；另一方面要做到既不断示范，又不断放手，让孩子在劳动锻炼中学会承担责任。对于孩子而言，如能够担起一部分家庭的责任，无疑也能更好地做自己的主人。

尊重孩子的社交需求，共同协商电子产品使用“规范”

每到暑假，家长和孩子之间对于使用电子产品的矛盾常常是个焦点。许多家庭的矛盾往往从这里出发。有些家长一看到孩子拿手机就紧张——大人也用手机，为什么大人用手机就是“用”，小孩子用手机就是“玩”？但经历了此次漫长的居家学习时光，不少孩子每天已经习惯了和电子产品“相依相伴”。暑假里，缺少同伴互动的他们其实更需要社交，更需要与他人交流，所以家长也要继续尊重孩子的这份诉求。可以和孩子好好协商假期里使用手机和网络的时段、时长和内容等，并认真执行。同时，家长也要控制自己每天使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。

应时而生的居家学习生活，让我们和孩子一起体验了共克时艰的温暖。这段特殊的成长经历，看似“煎熬”，但细细想来，煎和熬又何尝不是烹饪美味的手段呢？不妨带着它们继续出发，相信所有未来的惊喜，都在努力耕耘的当下。

作者：王珏（上海市特级校长、格致初级中学校长）

编辑：王星

责任编辑：姜澎

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