运动训练四个原则
2023年是备战巴黎奥运会、决战杭州亚运会的关键之年。在上海崇明体育训练基地，上海1310余名运动健儿自去年12月起只争朝夕、积蓄力量，全情投入冬训备战，以时不我待的态度，迎来大强度训练周期。
体操馆里，倒立、平衡、助跑、翻腾、落地，动作一气呵成；篮球馆内，篮球撞击声、球鞋摩擦声响彻全场；乒羽场上，队员们挥拍间尽显飒爽风采；手球馆内，激烈对抗、加油声阵阵；室外场地，曲棍球、棒垒球的运动员无惧寒风，强化实战能力；拳跆中心的运动员们通过针对性的搏击打磨精细技术；自剑中心里，运动员们训练服早已汗湿。
冬训期间，各运动中心持续优化冬训指标不断夯实体能，结合2022年冬训、夏训评估指标体系，进而落实冬训阶段评估方案，围绕体能、技战术、日常管理，科学化设立定性定量综合评价模式，进一步提升训练质量，优化训练实效。
本次冬训的另一大特点是不少运动员是“阳康”人群。对此，市竞技体育训练管理中心和上海体科所精心制定了恢复训练策略，明确了新冠病毒感染后运动员恢复训练的原则，根据不同的恢复情况，提出了四个阶段的力量和专项训练建议，一步一台阶地恢复运动员基础训练，再进一步提升系统化训练要求，具有很强的实践运用性。乒羽中心教练兼运动员林远达表示，冬训期间，队员们从基础的肌肉量训练开始，再到大力量训练，一步步与科学训练计划相结合。
随着未来数月各项各类比赛逐步开赛，与往年冬训以基础体能训练为主相比，本次冬训期间以赛代练、以赛促练、异地训练的比例明显提高，如棒球、射击、射箭、篮球、排球等多个项目均在冬训期间参与到正式比赛中，通过以赛促练的方式提升训练成效。上海体操队教练何幽潇表示，“随着赛事的全面回归，我们会根据训练量的计划，做更加详细的规划。”
作者：吴雨伦
编辑：谷苗
责任编辑：沈雷
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韩童味2478如何科学安排运动锻炼 -
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幸聪佩15167699756 ______ 1)进行体育锻炼应遵循的原则. (2)了解渐进性原则. (3)了解反复性原则. (4)了解全面性原则. (5)了解意识性原则. (6)了解个别性原则.
韩童味2478运动训练的基本原则包括哪些?
幸聪佩15167699756 ______ 一个运动项目的知识、技术和战术都有其自身的系统,学习时要有一个由简到繁、由浅到深的逐步发展的过程,而且还需要有关的基本技能和素质的相应配合,这些技能与素质也有其自身的系统和相互间的联系
韩童味2478运动训练须遵守哪些规则?
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韩童味2478运动锻炼好要遵循哪些原则?运动锻炼好要遵循哪些原则?
幸聪佩15167699756 ______ 运动锻炼好处多,但是锻炼也要量力而行,保证安全.尤其是中老年人锻炼要注意的问题较多,一不留神就会造成运动损伤.人不服老可不行,要摆正自己的心态,体质已不能与年轻时的体质相比.与年轻人略带炫耀能力的锻炼身体的目的不一样,中年人锻炼身体的目的只有一个:健身.当感到自己做某些运动已很吃力时,可考虑采用其他自己不觉得很吃力的运动方式.即使是身体素质好的年轻人,运动也绝不是越激烈越好,过分激烈的运动会产生许多对身体的组织和细胞破坏性很大的氧自由基,造成血浆内锌与铁的降低及流失,使体内矿物质失去平衡.剧烈运动还会使心跳加快,血压升高,使运动中心脏病发作的危险性大大增加.
韩童味2478肌力训练应遵循哪些基本原则?
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韩童味2478锻炼时应该遵循哪些原则呢?
幸聪佩15167699756 ______ 锻炼时应该遵循以下的原则: 1、运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己; 2、运动时应穿着宽松的服装,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣; 3、坚持...
韩童味2478请问什么是运动训练的周期性原则?
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韩童味2478健身操锻炼原则主要有哪些?
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