适合幼儿自己做的美食
建议家长:有钱没钱,这5菜多给孩子吃,营养又美味,助力长高个
夏天新陈代谢最为活跃,是长身体的关键时期,多给孩子补充足够的营养,才能个子长得高,身体壮。今天给家长们介绍几种“高营养”食物,高蛋白、高维生素、高钙、高钾,多给孩子吃,别太省钱,孩子胃口好长个快。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01973b34242690fa27.jpg)
一、青椒炒鸡蛋
准备青椒、鸡蛋、食盐、白糖、生抽、蚝油、食用油。
1、鸡蛋打入碗中,加入适量盐搅散。青椒去蒂去籽,洗干净后切成细丝。锅里加入一勺油,烧热后倒入鸡蛋液,大火煎一会儿,快凝固时用筷子划散。
2、倒入青椒丝一起翻炒,淋入适量清水,这样鸡蛋不会发干,放入适量食盐、生抽、蚝油、白糖调味,大火翻炒至青椒丝断生,即可出锅。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c534aba2db46f0dd.jpg)
二、虾仁炒西兰花
准备西蓝花、大虾、胡萝卜、料酒、食盐、生抽、胡椒粉、食用油、淀粉。
1、大虾去头去壳,开背后挑出虾线,洗干净后沥干水分,加入食盐、生抽、料酒、胡椒粉、淀粉、食用油拌匀,腌制10分钟。西蓝花掰成小块,胡萝卜切成薄片。
2、烧一锅开水,放入西蓝花、胡萝卜片煮一分钟,捞出过凉水,沥干水分备用。蒜瓣切末,起锅烧油,放入蒜末爆香,倒入腌好的虾仁,大火滑炒至变色后盛出。
3、锅里留底油,烧热后倒入西蓝花、胡萝卜,大火翻炒2分钟,熟透后加入适量食盐、生抽调味,倒入虾仁翻炒均匀,淋入水淀粉勾芡,汤汁浓稠后即可出锅。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01dd400791bbc4e001.jpg)
三、肉末豆腐鸡蛋羹
准备猪肉、内酯豆腐、鸡蛋、红辣椒、青辣椒、鲜香菇、食盐、生抽、老抽、白糖、食盐、花椒粉、香葱、蒜瓣、食用油、淀粉。
1、碗里打2个鸡蛋,加入一克盐,倒入200克温水,用筷子搅拌均匀,充分混合。内酯豆腐切成小块,倒入鸡蛋液中,盖上一个盘子,放进烧开的蒸锅里蒸10分钟。
2、猪肉剁成肉末,红辣椒、青辣椒、香菇洗干净后切丁,葱姜蒜切末。起锅烧油,放入姜蒜末爆香,倒入肉末小火翻炒至变色,加入料酒、老抽翻炒上色,
3、倒入香菇丁翻炒一会儿,炒软后放入适量盐、白糖、开水,小火煮2分钟,放入青红椒丁翻炒均匀,淋入水淀粉勾芡,汤汁浓稠后浇在蒸好的鸡蛋豆腐上即可。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ab7ea2e0914b154d.jpg)
四、小白菜烧豆腐
准备老豆腐、小白菜、葱、蒜、蚝油、生抽、食盐、食用油、鸡精、五香粉、淀粉。
1、小白菜洗干净,切成小段。豆腐洗干净,切成三角块,裹上一层淀粉。锅里倒入适量油,烧热后放入豆腐块,小火煎至两面金黄后盛出。
2、葱蒜切末,锅里留底油,放入葱蒜末爆香,倒入小白菜,大火翻炒一会儿,变软出汤后放入豆腐块,加入食盐、生抽、蚝油、鸡精调味,翻炒均匀后淋入水淀粉勾芡,汤汁浓稠后即可出锅。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ab7ffdde2ab2bb3c.jpg)
五、口蘑菜心
准备口蘑、菜心、蒜、生抽、盐、食用油。
1、口蘑洗干净后切块,菜心洗干净,梗部切成小段,叶子也切段,蒜瓣切末。锅里加入适量油,放入蒜末爆香,倒入口蘑翻炒一会儿,出水变软后加入生抽、蚝油、调味。
2、放入菜心梗,大火翻炒一会儿,等到梗部和口蘑都熟透后,放入适量食盐调味,倒入菜心叶子,翻炒至断生后即可出锅。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01856ec7024056b4d3.jpg)
建议家长:别太省钱,多给孩子吃5道高钙菜,胃口好长个快身体壮,家长学会了给孩子在家做一下吧,营养又健康,孩子喜欢吃!
","gnid":"99fff70e04e56bc10","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"581","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01973b34242690fa27.jpg","width":"775"},{"desc":"","height":"978","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c534aba2db46f0dd.jpg","width":"1382"},{"desc":"","height":"654","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01dd400791bbc4e001.jpg","width":"844"},{"desc":"","height":"786","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ab7ea2e0914b154d.jpg","width":"1382"},{"desc":"","height":"822","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ab7ffdde2ab2bb3c.jpg","width":"763"},{"desc":"","height":"589","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01856ec7024056b4d3.jpg","width":"764"}]}],"original":0,"pat":"art_src_3,otherc,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1688457660000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/2f0fa49a6e1beb820cee1e853f37e2de","redirect":0,"rptid":"486a368f1541e5ed","rss_ext":[],"s":"t","src":"大嘴厨师","tag":[{"clk":"kbaby_1:食用油","k":"食用油","u":""},{"clk":"kbaby_1:内酯豆腐","k":"内酯豆腐","u":""},{"clk":"kbaby_1:西蓝花","k":"西蓝花","u":""}],"title":"建议家长:有钱没钱,这5菜多给孩子吃,营养又美味,助力长高个
郜卖雍4982有什么小孩子可以自己在家做的美食? -
蓬戴莺18866828111 ______ 沙拉,三明治都是不错的选择. 沙拉:各类水果,各类蔬菜加沙拉酱一起吃 三明治:两片面包夹几片肉和奶酪就可以了.
郜卖雍4982介绍一点儿童食谱吧!! -
蓬戴莺18866828111 ______ 一)各种糕类食谱 01 鸡蛋蒸糕 原料:鸡蛋--1个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,洋葱--1/5个,盐--若干 制法(1) 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下,然后切碎. (2) 将鸡蛋捣好之后加冻开水,加蔬菜上锅蒸制. 02 鱼肉蒸糕 原料:鱼肉--1/2块...
郜卖雍4982你都会做哪些宝宝美食? -
蓬戴莺18866828111 ______ 核桃仁粥 原料:山核桃仁20克(3-5个),粳米或糯米30克. 制作:先将米洗净,放入锅内,加水后微火煮至半熟;将炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里,煮至粘稠. 营养小秘密: 核桃仁含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素,所含...
郜卖雍4982适合小孩子做的菜 -
蓬戴莺18866828111 ______ 皮蛋豆腐 原料 皮蛋一个或两个 内质豆腐一盒 盐 味精 少许 鲜酱油少许 把内质豆腐切成片摆在盘子里面 然后把皮蛋切成小方块 撒在豆腐上面 让后撒上少许的盐 味精 在淋上几滴鲜酱油就好了 西红柿抄鸡蛋 把新鲜西红柿去根 切成块 把生鸡蛋打破放在碗里面搅拌均匀 锅里面倒上油 把鸡蛋先下锅炒到半熟 然后下西红柿翻炒 加上盐 味精 鸡精 白糖 炒熟即可
郜卖雍4982小孩菜谱简单家常美味的做法有哪些 -
蓬戴莺18866828111 ______ 鲜虾白菜包的做法 原料: 白菜叶、鲜虾仁、胡萝卜、鸡蛋、豌豆、海带丝.调料:盐、番茄沙司、水淀粉.做法:洗净的白菜叶放入沸水中焯软捞出,沥干水分待用;虾仁和胡萝卜切成丁;
郜卖雍4982有什么简单但是美味的好吃的?最好很方便的那一种,小孩子也可以自己做的^ - ^
蓬戴莺18866828111 ______ 水果沙拉!把水果洗干净,例如苹果 梨,葡萄 西瓜 等,放一杯蒙牛的果粒奶!水果味的,我喜欢桃子的!
郜卖雍4982有没有既好做又好吃的给宝宝吃的食物?
蓬戴莺18866828111 ______ 要是稍大一点,吃点面类食品或者稀饭.
郜卖雍4982谁有美味有适合小朋友的菜? -
蓬戴莺18866828111 ______ 小朋友在不同年龄阶段有不同的口味喜好,但基本上都不爱吃葱姜蒜和青菜,爱挑食让很多家长都很头疼,孩子小虽然不知道挑食的严重性,但需要家人的正确引导,不能一味顺从孩子,但小朋友也是要哄的,我把自己给妹妹做饭的经验说下,...
郜卖雍4982有没有两岁宝宝的简单食谱? -
蓬戴莺18866828111 ______ 2岁的孩子,牙都快长齐了,咀嚼已经不成问题. 2岁的孩子每天吃多少合适呢?每个孩子情况不同.一般来说,每天应保证主食100~150克,蔬菜150~250克,奶250毫升,豆类及豆制品10~20克,肉类35克左右,鸡蛋1个,水果40克左右,糖...
郜卖雍4982小朋友在家可以做的美食
蓬戴莺18866828111 ______ 教你做冰淇淋玩吧:1.把生鸡蛋的蛋黄准备3个(给鸡蛋打个小孔把蛋清过滤掉,蛋壳里就剩蛋黄了,再把蛋黄取出来).2.把鸡蛋黄加入牛奶搅拌(牛奶里可以放咖啡,果汁,融化的巧克力等调味)3.把搅拌后的汤汁倒入锅中小火搅拌并加入白糖调味,直到汤汁沸腾关火.4.等汤汁冷却盛入碗中放入冰箱冰冻层冰冻.3个小时后取出,就可以享受美味了.注意用火时要注意安全!