适合瘦子的运动
作者：离离121
作为爱运动的健身小菜鸟，如果真的有什么运动服饰装备推荐，我一定首推瑜伽裤。
市面上很多瑜伽裤，我也买过无数，外表平平无奇，但是穿上它你就能立刻感受它的魅力所在。
很多瑜伽裤采用的都是裸感亲肤面料，上身感觉特别轻柔舒适，非常的亲肤贴合，丝毫不会感觉紧绷或者宽松。
很多人最讨厌夏天换裤子，因为皮肤出汗黏腻，换条裤子特别费劲，而这条裤子即便是夏天炎热的天气，穿上它就好像自己的第二层肌肤一样细腻柔软，就像没穿的感觉，非常舒适自然，丝毫不费力。
我们穿普通运动裤做运动的时候有时会因为运动衣着而感觉受限，而穿上瑜伽裤，不管是做瑜伽还是做其他训练，体感舒适无压，运动时完全不受限，毫无阻碍和压力。
而瑜伽裤版型方面能够轻松贴合包裹腰腹，收腹细腰，遮藏小肚子，拉长腿部比例，塑造翘臀瘦腿的视觉效果，运动时也能辅助帮助收腹收紧核心。
一些紧身的瑜伽裤采用的高弹力面料对皮肤表层有挤压感，能够促进血液循环，防止运动时的痉挛现象，缓解运动后出现的肌肉疲劳。
高密织造工艺瑜伽裤，能够快速排汗，尽情享受清爽，了解我的都知道我去年夏天开始晨跑，几乎都是穿着瑜伽裤跑的，它的透气排汗性能太优秀了，尽管汗如雨下，但是穿着它几乎完全没有汗湿黏腻的不适感。
尤其是穿着它还能防晒，看一下惨烈的对比图
市面上大部分的瑜伽裤也都是采用无中缝剪裁，裆部无车缝线，单穿出门也不会尴尬，尽管如此，我出门还是会搭配运动短裤或系一条防尴尬小裙子的，哈哈。。。
另外瑜伽裤弹力和拉伸性能优越，不管你是胖子还是瘦子甚至有的瑜伽裤孕妇都可以穿，轻松不束缚。
它适合多场景，不管是居家锻炼（有氧、瑜伽、力量）还是户外运动亦或是日常出门，都可以，你甚至可以把它当打底裤，而它却比一般的打底裤优越多了，提臀收腹收腰，修饰腿型，还有比它更好的打底裤吗？
尤其是冬天我都是把它当打底的秋裤穿的，外面套一条工裤，透气保暖塑形，回家锻炼时外裤脱掉就可以，特别方便，不用专门去换健身服。
瑜伽裤这么多优点，简直让人爱不释手啊！
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鬱嵇命15764403358 ______ 这样的话就是要练肌肉了,大块的看起来很壮的肌肉大部分是无氧运动练出来的!
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鬱嵇命15764403358 ______ 首先是摄取高蛋白,而且要找到适合自己体质的蛋白类食品,如果经济允许的话可以吃蛋白粉. 增肌的 第一步 减少皮下脂肪,以目前你的情况这一步你已经不需要了. 第二步 摄取蛋白,增加力量训练刺激肌肉增长,不吃单独做力量练习效果肯定不显著的. 第三部 找到合适自己的练习方法,如果可以的话可以去健身房做组合机械训练,结合自己每天在家的哑铃和俯卧撑练习.如果没有条件去健身房,就购买哑铃和杠铃找些网上的练习视频自己练习 但是原则是循序渐进,持之以恒,给自己做好计划后要严格遵照来做. 如果按计划坚持锻炼的话,2到三个月肯定会给你带来满意的效果.
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