铁含量高的食物排名表

宫米豪3327富含铁的食物 -
向羽之15154254773 ______ 您好!食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类.绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等.水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁. 食物中铁的吸收率在1%~22%,动物性食物中的铁较植物性食物易于吸收和利用.而且,植物性食物中还含有大量植酸、多酚,这些物质可与铁形成难以溶解的化合物,会影响铁的吸收.

宫米豪3327什么食物含有铁
向羽之15154254773 ______ 动物性食物中含铁量最高的是猪肝,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等. 在植物性食物中,以大豆的含量为最高. 新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等,果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多. 其它食物中黑木耳含铁量也相当高,海带、紫菜、香菇等也不小. 人乳与牛乳中含铁量都很低.

宫米豪3327哪些食物含铁最多
向羽之15154254773 ______ 铁是人体内必需的微量元素之一,有着重要的生理功能.成人体内含铁量为35.8~89.5毫摩尔,小儿每公斤体重含0.525~1.074毫摩尔.小儿由于生长发育,体重和血容量的增长,以及铁的不断丢失,必须每日从食物中摄取铁15~18毫克.我们日...

宫米豪3327什么食物的含铁量最高
向羽之15154254773 ______ 含铁最多的蔬菜是黑木耳——185毫克 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠 含铁丰富的辅食(如蛋黄、鱼泥、肝泥、肉末、动物血等) 另: 猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克.猪肝中还含有丰富的维生...

宫米豪3327什么食物中含铁量最多? -
向羽之15154254773 ______ 含铁最多的蔬菜是黑木耳——185毫克 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠 含铁丰富的辅食(如蛋黄、鱼泥、肝泥、肉末、动物血等) 另: 猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克.猪肝中还含有丰富的维生素...

宫米豪3327什么食物含铁元素最高? -
向羽之15154254773 ______ 红枣

宫米豪3327哪种食物含铁最丰富 -
向羽之15154254773 ______ 含铁最丰富的食物: 1、鸡蛋黄 每100克鸡蛋黄含铁 7毫克,尽管人体对铁的吸收率只有3%,但是鸡蛋的原料易得,食用保存都方便,而且鸡蛋黄还富含其它营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁来源的一种较好的辅助食品哦.家长朋友们可以...

宫米豪3327请问什么食物里含铁量最高? -
向羽之15154254773 ______ 如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高: 动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%. 动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%. 蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%. 其它含铁较高的食物有: 芝麻50毫克、 芥菜12毫克、 芹菜8.5毫克、 紫菜33.2毫克、 木耳185毫克、 海带150毫克、 米6.7毫克等. 应根据不同饮食及条件混合食用. 已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食巾应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收.

宫米豪3327请问含铁质较高的食物有哪些? -
向羽之15154254773 ______ 辅食补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收.故需同时服用维生素E. 动物性食物中含铁量最高的是猪肝,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等.在植...

宫米豪3327什么食物含铁最高呢?
向羽之15154254773 ______ 含铁丰富的食物有: 动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类.黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富!食物名称 每100克食物含蛋白质 燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心 19.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 18.9 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(瘦) 17.3 鲢鱼 17.0 兔肉 2l 2 鸡肉 21.5 鸡肝 18.2 鸭肉 16.5 海参(干) 76.5 鸡蛋 14.7 龙虾 16.4