铅球正确投掷姿势视频

叶竿项4202怎么投铅球 -
常咱残17286464983 ______ 1、五指分开抓球.2、手抓球后身体后转90度.3、抓球的手高度要适中,和肩平即可.4、出手以肩平45度向上向前送出.5、出手后尽尽量跟送远一点.再松手.试试吧.相信一定会成功的.我是铅球高手来的.能挣到你这5分吧.

叶竿项4202扔铅球的姿势和规则是怎样的? -
常咱残17286464983 ______ 1.握、持球技术 (以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球的稳定.握好球后,将球放到锁骨内端上方,贴紧颈部,掌心向前,右肘微抬起,右上臂与躲干约呈90°...

叶竿项4202怎样扔铅球啊? -
常咱残17286464983 ______ 铅球的推法有好多!但推铅球主要靠爆发力!它用到手指.手腕.胳膊.腰.腿.脚.首先,拿铅球的姿势,和放铅球的位置,要正确!在下来是蹬踏.转身.推. 拿铅球时五指分开,把铅球卡住,放在脖子窝,并夹住,在蹬.转身.推时要注意推的方向,是和地平面水平夹角为42度为最好! 要想真正的有成绩的话,还要做下列三项训练,1:臂力训练.2:腰部训练.3:腿和脚踝力的训练.

叶竿项4202掷铅球的正确动作 -
常咱残17286464983 ______ 以背向滑步为例;动作顺序依次是;持球,予摆,滑步,蹬地,转(送)髋,挺胸,抬头,挥臂,拨腕,缓冲.(完)

叶竿项4202如何丢铅球? -
常咱残17286464983 ______ 赛前做准备运动先热身再活动全身各个关节肌肉及韧带,另外要有比赛得第一的信心. 原地推铅球的技术1.握、持球技术(以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球...

叶竿项4202怎样扔铅球、 -
常咱残17286464983 ______ 1练习臂力(多做俯卧撑). 2扔前先热身. 3扔时尽量以与水平线40度扔.靠转身的速度,腰力与臂力用力扔! 推铅球属于力量性的投掷项目,除了要具备一般身体素质以外,还必须有适应推铅球所需要的专项素质,同时运动成绩越好,对专项...

叶竿项4202铅球投掷方法,急急急急!!! -
常咱残17286464983 ______ 你好!握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,...

叶竿项4202铅球动作 详细点 -
常咱残17286464983 ______ 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向...

叶竿项4202如何才能把铅球推得更远 -
常咱残17286464983 ______ 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向...

叶竿项4202怎样投掷石铅球 -
常咱残17286464983 ______ 实心球要想掷得远技术是关键,有好多人是有力使不出,但有的人力量也不是很强却能掷的很远,所以本人认为是动作不够定型我建议要把握一下几个方面:动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性!!你掌握了么?掌握就O了!!!