锯齿状舌头多久能恢复
作者:闲小豆黄老师
早上起床你是否有这样的情况:
早上起来人特别困乏无力,
\n刷牙的时候嗓子恶心,口干口苦,
\n一照镜子发现自己容颜憔悴,
\n皮肤暗谈无光
\n如果你伸出自己的舌头,
\n十有八九会发现自己,
\n舌头边缘有锯齿状,
\n白白的舌苔铺满了整个舌头,
\n舌头中间还可能有裂纹
\n一旦出现了其中一种表现,
\n你就应该引起提高警惕了,
\n说明你体内湿气重。
\n湿气是什么?
\n说到湿,那肯定是跟水有关系。
\n我们身体里面谁最喜欢水?
\n肾脏。
\n谁最不喜欢水?
\n脾脏。
\n肾是水的搬运工,
\n帮我们把水运到全身;
\n脾是肠胃的大管家,
\n它主要负责把体内的水放进血液里,
\n血液再把水运回肾脏。
\n脾如果虚弱,
\n就会造成水分不能很好的循环,
\n而滞留脾内成湿气,
\n所以湿气和脾虚是相辅相成的。
\n湿气重容易肥胖
\n1、口味很重,喜欢吃很多高油高糖的食物,
\n这会让体内湿气加重,
\n还会促进胰岛素的分泌从而囤积更多的脂肪。
\n(提醒一点:不仅高糖会囤积脂肪,高盐也会。)
\n2、寒湿重的人很怕冷,
\n基础代谢低。
\n而体温每升高1摄氏度,代谢提高13%。
\n但湿气常常伴随着的是手脚冰冷,畏寒。
\n基础代谢低容易囤积脂肪。
\n3、排泄能力弱,
\n不是便秘就拉肚子。
\n身体的废物不容易排出去。
平时怎么避免?
\n1、潮湿:
\n居住环境常年下雨,楼层低。气候太潮湿导致的湿气。南方的朋友经常中招,回南天不陌生吧?还孕育了许多会飞的小强等喜湿热的害虫。
\n2、熬夜
\n湿人,说的就是你了。黑眼圈油皮肤。熬夜不仅伤脾还伤肾脏。对肥胖的加成是暴击式的。
\n湿气加成以及熬夜代谢降低,胃口增加。比别人少代谢一个汉堡的能量,再加上想多吃一个汉堡的胃口。胖是必须的。
\n3、饮食油腻
\n喜欢吃炸鸡汉堡、很油的大鱼大肉、喜欢糕点蛋糕、经常点外卖、暴饮暴食。油腻的食物很容易给脾脏造成负担,脾虚则湿气更重。
\n4、贪食冷饮
\n夏天,冰西瓜配电视、冰奶茶出门不离手、甜筒雪糕常相伴、冰啤酒吹空调。。。冷饮伤脾胃,自己吃的开心爽快,脾胃可遭殃。久而久之湿气郁结。
\n5、特别不爱运动
\n运动是排除湿气的好办法,如果一坐就是一天不怎么运动,代谢不出去的水就会变成湿气。
\n上面的你中了几个?
\n知道了问题所在,就尽快去改善吧,
\n湿气重怎么解决?
\n1.泡脚泡澡
\n水温40-45度,
\n最好选择睡前泡脚,
\n泡20-30分钟左右。
\n2.多运动
\n可以每周运动2-3次,
\n每次至少有氧运动45分钟到一个小时,
\n建议有氧运动
\n选择散步,慢跑、跳绳、有氧操,
\n尤其是慢跑,排汗对于祛湿也有不错效果
\n3.食疗调理
\n闲小豆食养系列粉粉中的脾胃1号,
\n通过给予脾胃足够的能量,
\n让脾胃运化水湿功能恢复,
\n起到排湿气的效果~
\n另外,寒湿怕冷的同学,加个助阳1号去寒气,湿热怕热的同学,加个清爽1号去火气。
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利梵幸2513舌头成锯齿状是怎么回事?
卜徐蒋17559098453 ______ 病情分析: 您好!如果您说的锯齿是在舌头两侧有齿痕,那么要考虑是湿邪偏盛,而且这段时间如果伴有饮食减少、食欲减退,消化不良以及大便的异常,考虑是脾虚湿盛. 指导意见: 如果您是在舌头表面的舌苔存在异常,那么要考虑是否有实热症,要通过实际诊察才能确定.建议就诊中医确定病症类型,及时用药即可.