锻炼为什么建议隔天

长宙轰3746请问健身效果是每天还是隔天比较好? -
狄钢翁19579668825 ______ 既然有时间就不要浪费了,每天两次,每3天休息一次,每次练习时间一小时以上,每天两次间隔时间4小时以上坚持正确的饮食1个多月后,变化会出来的,正确的练习方法很重要,多咨询你的教练

长宙轰3746健身是每天做还是应该隔日做? -
狄钢翁19579668825 ______ 健身这个运动怎么说呢,主要还是看你自己有没有时间,另外你健身的目的是什么,如果是为了强身健体保护自己或者保护爱人,被在欺负的时候可以打架反击,嘿嘿!我的建议是建议你每天抽时间去练,时间不少于4小时,当然了,这种情况...

长宙轰3746健身是坚持每天练效果好还是隔日练一次效果好?每练一次要练多长时间? -
狄钢翁19579668825 ______ 1-2个小时.隔天就可以

长宙轰3746运动要每天做还是隔天做好?每次运动一次要多长时间好啊? -
狄钢翁19579668825 ______ 这个具体要按你身体实际情况和工作时间安排.尽量做到劳逸结合.你自己身体如何自己能感觉到的.运动量大小自己调整,时间按不影响工作和作息就好.一般在下午5点后比较合适.

长宙轰3746隔天锻炼好还是天天锻炼好?<br/>隔天锻炼说是让肌肉休息可以生?
狄钢翁19579668825 ______ 要看你锻炼的目的是什么,如果是长肌肉的话并不是每天锻炼好的.而且健身的时间不宜过长.对于要增加肌肉围度的练习来说,主要是进行大的力量练习,所以不能太长时间.如果是减肥的目的的话,每次进行30分钟以上的有氧联系是必须的.如果第二天身体感觉不是很疲劳的话每天进行练习也是没有问题的,关键看你自己的身体状况.但每周应该进行至少3天为好.