长高最快的三种蔬菜

二宝今年5岁，身高108cm，在同龄的小朋友当中个子偏矮。回想大宝当初入园的时候身高就有105cm，一直是班里“拔尖”的小高个。如今二宝都上大班了，瘦瘦小小的一点，我都担心他明年上小学会不会是班里的倒数。

看着兄弟俩“最萌身高差”，我也是欲哭无泪。明明吃的用的相差无几，怎么就养育了两个不同的身高类型？说不急二宝的身高那是假话，我一度怀疑这娃发育迟缓，更担心他身体是不是有什么异常。

然而，孩子的奶奶对于我的担心 “不屑一顾”，她仔细看过孩子的手脚和四肢，便一脸笃定地说：“孩子手大脚大，四肢又不短，将来肯定是个大高个。”

对此莞妈不予置否，我还特意去翻阅了一些资料，发现婆婆的这一观点，还真有几分道理。且说孩子的脚长，确实和身高有一定相关性，但并不是绝对的。

孩子长个先长脚，是真的吗？

民间自古有“孩子长个先长脚”的说法。所以很多家长会比较关注孩子的手脚长，认为这是孩子长高的“先兆”。还别说，这个还真的是有根据的。

要知道，人体各部位都是具有一定比例的，而脚长和身高也有相关性。人类学家经过人体测量的大量数据研究发现：成人的身高约是脚长的6.6倍。

单从这一点看，可不是脚越长，身高就越有优势？当然，这是排除其他干扰因素得出的结论。因为人体骨骼的生长是同步的，当身高增长时，手脚四肢也在不断生长。

过去人们对孩子身高精确测量条件有限，而手脚变长，衣服就会变短，鞋子也会变得挤脚，因此给人留下的感官知觉更明显一些。

然而，从生理学上来说，人的身高主要受遗传因素影响，约占60-70%的比例。剩下30-40%是后天因素的作用，这些因素主要包括：营养吸收、睡眠情况、体育锻炼，以及疾病等。

由此可见，无论是手脚或四肢，其长短都与孩子的身高没有明显关系。青春期孩子，双脚的生长突增会早于身高突增，所以仅凭脚长判断孩子的身高并不准确。同理，以手和四肢长度判断身高也不靠谱。

用科学方法推算孩子将来的身高，不妨一试

我们担心孩子的身高问题无可厚非，想知道未来的身高，也不是没有办法。现下流行的“遗传靶身高计算法”，相对来说还是比较科学合理的。

传统靶身高的算法(CMH):

男孩身高=(父亲身高+母亲身高)/2+6.5cm

女孩身高=(父亲身高+母亲身高)/2-6.5cm

由于近年来人们生活水平提高，而父母辈可能存在很多影响身高的因素（比如营养不良、疾病未得到及时治疗等）。所以传统的靶身高计算方法，已经没那么准确了，现下我们使用的是更科学合理的靶身高计算公式。

FPH算法(the Final Height for Parental Hei ght):

男孩身高=45.99+0.78×(父亲身高+母亲身高)/2±5.29cm

女孩身高=37.85+0.75×(父亲身高+母亲身高)/2±5.29cm

当然，计算的结果只是一个范围，并不能代表孩子未来实际身高。因为孩子成长的过程中，实在有太多可变化和影响身高的因素存在，所以大家心里有数就好，不必太较真。

孩子身上有3种特征，暗示将来能长高

可能很多家长跟莞妈一样，看到自家娃身高偏低于同龄人，就焦虑不已。其实我们身边有不少童年时期矮小，到了青春期逆袭的孩子。

如果你家孩子的身高也不甚理想，那么看看孩子身上是否有这3种表现或特征。若有，说明孩子逆袭的几率很大，家长也能安心不少。

• 骨龄小于实际年龄

人的身高由骨骼决定，而每一根骨头的生长发育过程都具有连续性和阶段性。不同阶段的骨骼具有不同形态特点，所以骨龄最能准确反映个体生长发育和成熟的程度。

想要了解孩子的发育情况，最直接的方法就是：去医院测骨龄。如果孩子骨龄偏大，说明孩子“早熟”，虽然长得快，可一旦骨骺线闭合，身高就会停止生长。

而骨龄偏小的话，则显示孩子发育相对缓慢一些。接下来他还会慢慢长，将来赶超同龄人的可能性无限存在！

• 孩子睡眠好、爱运动、营养均衡

孩子处于睡眠时，大脑脑下垂体会分泌更多生长激素。生长激素的作用是促进骨骼、肌肉和结缔组织以及内脏器官的生长。孩子熟睡时生长速度是清醒时的3倍，因此只有睡眠充足，才能保证身体充分发育。

另一方面，运动对孩子的身高发育影响也很大。科学实验表明，纵向的运动（比如跳绳、打篮球等），能促进骨干骺端的软骨骨化、骨膜下成骨，使长骨增长和增粗，从而使孩子身高最大限度地生长。

再者，孩子成长过程中所需要的一些重要的营养元素，如钙、铁、锌、维生素A和维生素D等，要及时补充，才能满足身高的能量需求。孩子饮食要保持营养均衡，建议每天食物种类包括但不限于肉类、牛奶、蛋类、蔬菜和水果等。

• 青春期第二性征未出现

众所周知，孩子进入青春期后，身体会进入快速增长的阶段，并且伴随出现第二性征。通常，男孩青春期从12-14岁开始，女孩的青春期从10-12岁开始。待青春期结束，骨骺线便会慢慢闭合，身高增长速度放缓直至停止生长。

当孩子处于青春期的年龄，但第二性征并没有出现。那就说明，孩子发育可能相对迟缓一些，身高快速的阶段也相应推迟。

如果说爸爸妈妈自己青春期也有推迟的现象，那么这个情况很可能会遗传给孩子。因此孩子“后来者”长高长大的可能性就会更大一些。

写在最后

孩子的发育是有规律的，过早或过晚发育都不算理想。如果你想更详细地了解孩子实时发育动态，最好的方式是记录并观察孩子的生长曲线图。对照发育标准，如果偏离太多，就需要及时带孩子去做进一步检查。

耿柄点938我们要吃什么食物才能快速长高? -
宣闵行17165728544 ______ 如何长的高 身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等.为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点: 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何...

耿柄点938吃什么食物可以快速长高 -
宣闵行17165728544 ______ 加体育锻炼.经常参加适宜长高体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好.所以,应多参加适宜...

耿柄点938吃什么水果蔬菜让人长的更快更高 -
宣闵行17165728544 ______ 有助于长高的食物——这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品,但有不少有助长高的食品.这些食品就存在于我们的日常饮食中,像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、 动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生...

耿柄点938吃什么能让人长高? -
宣闵行17165728544 ______ 第一是牛奶.牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利. 第二是沙丁鱼.沙丁鱼是蛋白质的宝库.另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等. 第三是菠菜.菠菜是维生素的宝库.每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要.另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等. 第四是胡萝卜.胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花.儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处. 第五是柑桔.柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,对增高是非常好的.

耿柄点938长个子的期间最好吃什么长的最快 -
宣闵行17165728544 ______ 你好,长个子期间多吃一些含钙高的和含蛋白质高的食物,如:大骨头汤,牛奶,鸡蛋,瘦肉等.这样可以促进长骨的纵向生长.生长发育期间要多做些多做些跳跃运动和引体向上.骨头汤是使用家禽动物骨头熬制而成的汤汁.其味鲜美,营养成分丰富而不会被破坏,人体更易吸收.喝些骨头汤加以调理,可以减缓骨骼老化;同样,骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长.牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收,是青少年生长发育不可缺少的营养品.此外,饮食需要多样化,不能挑食、偏食、厌食,各种蔬菜水果也需要适当的食用.这样才能更好地促进生长发育.

耿柄点938吃什么蔬菜能够长高啊
宣闵行17165728544 ______ 胡萝卜加黄豆

耿柄点938吃什么食物能快速的长高?
宣闵行17165728544 ______ 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等.反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少...

耿柄点938有利于长高的食物 -
宣闵行17165728544 ______ 加钙的牛奶.

耿柄点938吃什么东西可以让人快速长高 -
宣闵行17165728544 ______ 吃什么东西能长高? 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、...