间隔交叉跳教程

平绿柯4627怎么可以让弹跳力变好? -
秋物峰13266918476 ______ 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现. 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复...

平绿柯4627跳绳可以减小肚腩吗? -
秋物峰13266918476 ______ 跳绳是一种全身性的有氧运动,能帮助全身脂肪的燃烧,肚子上的赘肉也能减掉.但要注意跳绳减肚子的正确方法.同时还可以慢跑和快走,这些都可以减掉多余的肉肉的.饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定...

平绿柯4627CS中如何连跳?详细点,谢谢! -
秋物峰13266918476 ______ CS的各种跳法,不看后悔,看了还不会的更后悔! 1.普通跳:空格(有点废话) 2.小跳:将蹲改成鼠标的滑轮即可! 3.大跳:把蹲改成V键,空格和V一起按就行了!也称摆退跳/还有一种就是再空中按几下蹲(蹲已经改成滑轮的)这样看起来...

平绿柯4627CF鬼跳教程 要详细的!
秋物峰13266918476 ______ ☆⒈代其实这种跳法,是在幽灵模式中最为普遍、简单、基础的跳法,它是其他跳法的基础!!!按住【蹲】不放+【S】+【跳】---这是最基本的一步跳法!!按住【蹲】不放+【S】+【跳】+【S】+【跳】+【S】+【跳】……(注意:这里【跳...

平绿柯4627怎么练跳?详细些 -
秋物峰13266918476 ______ 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易...

平绿柯4627CF穿越火线1代2代3代4代鬼跳教程(文字)
秋物峰13266918476 ______ CF幽灵模式----LG ①代其实这种跳法,是再幽灵模式中最为普遍、简单、基础的跳法,它是其他跳法的基础!!!言归正传吧!LG1代其实非常之简单,就是:按住【蹲】不放+【S】+【空格】-------这是最基本的一步跳法!!① 代LG【连跳】...

平绿柯4627交谊舞两步一颠和四步点有区别吗 -
秋物峰13266918476 ______ 区别:1、节拍不一样 两步一颠:三步,顾名思义,就是每一小节有三拍,它的重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是＂ 强,弱,弱＂.慢四的节奏是四拍一个小节,它的重音是一、三拍,或者就是第一拍.与慢三不一样的是,慢三的重音在第...

平绿柯4627CS超级跳怎么跳
秋物峰13266918476 ______ 一般的超级跳步骤(以先向左旋转为例) a.准心保持向下45度左右,往前跑,起跳,松开前 b.按住左,同时鼠标向左匀速平移 [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] c.空中松开左的同时按住右不松 d.按住右,落地的时候跳,同时鼠标向右匀速平移 e.空中松开右的同时按住左不松 f.按住左,落地的时候跳,同时鼠标向左匀速平移 g.就这样一直重复下去…… 这里有视频教程: CS超级跳HIGHJUMP教程 http://v.youku.com/v_show/id_XNDc1MjM0NA==.html cs超级跳全解 http://bbs.tiexue.net/post2_1520001_1.html

平绿柯4627怎么才能提高弹跳?
秋物峰13266918476 ______ 迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个...

平绿柯4627关于弹跳得问题! -
秋物峰13266918476 ______ 这两个方法可以试试看,一天之花你一个小时训练弹跳和小腿肌肉,跟腱长度有关,跟腱是先天因素,而小腿是可以练的,增加你的小腿肌肉,给你两个方法: 1.换手摸高法.双脚脚尖支地,脚跟离地,在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志...