阳光型抑郁症

　　抑郁症——这个熟悉又陌生的名称，每当我们谈起它，多数时候想起的是情绪低落、郁郁寡欢。但其实抑郁症还有一种表现形式——他们在人前表现得微笑阳光，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，装作不在意的样子，然而这种微笑不是发自内心的，而他们的抑郁症状更难被发现。这种抑郁症被称为“阳光型抑郁症”或“微笑型抑郁症”。

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　　什么是阳光/微笑型抑郁症?

　　阳光型抑郁症，并不是临床诊断的专业术语，而是一个通俗的说法，是与常见的抑郁症形式不同的一种心理健康问题。患者常常外表上表现得开朗、积极、乐观，但内心却背负着持续的压抑情绪。这种类型的抑郁症常常被忽视，因为患者能够掩饰自己的痛苦，这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。

　　阳光型抑郁症人群有一个显著的特征：患者工作多为都市白领，或从事提供情绪价值的服务行业，若是未成年人则通常听话、懂事，对自己要求完美。

　　阳光抑郁者，有一种强行要求自己满足别人的观念，比如要大方、要礼貌、穿着要得体、要善良包容、要做一个好儿媳让婆婆满意……这些都是他们对自己的要求，满足社会评价的需要，并认为这是应该的，观念根深蒂固。这种习惯不仅没有让心情更好，反而因为刻意掩饰、压抑，使得压力比一般人更大，内耗严重，时间一长就积累了极深的痛苦。

　　美国库珀大学医院的心理学家蒂娜·西尔弗曼博士则指出，普通的重度抑郁患者因体力和思维严重衰退，病情严重时可能都无力下床;而相比之下，微笑抑郁的患者往往精力会更充沛，一旦产生绝望自杀的念头，会有更大的可能付诸行动并取得“成功”。

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　　阳光型抑郁症有哪些症状表现?

　　第一：对外脾气好但对内脾气差

　　患者表面上看起来脾气特别好，对朋友温和有礼，但在家里却脾气极差，时不时就发脾气。这种情况让人感到困扰，因为发完脾气后，他们会感到极度的后悔和自责。这种反常的脾气表现，实际上是“阳光型抑郁症”的一种表征。

　　“阳光型抑郁症”的患者通常内心充满了矛盾和压力。他们试图在外人面前保持愉快的形象，但这种努力只会加重他们内心的负担。因此，当他们回到家时，释放出内心积压的情绪，表现出脾气暴躁。这种反常的脾气不仅影响了家庭关系，还使患者感到更加焦虑和无助。

　　第二：外向却孤独

　　患者表面上看起来特别开朗、外向，但实际上在一个人的时候，他们会感到内心深处的孤独。这种情况可能会令人感到困惑，因为通常我们会将外向与社交能力联系在一起。然而，“阳光型抑郁症”的患者在社交场合表现出自信和外向，但在独处时，他们的内心世界充满了孤独和痛苦。

　　这种孤独感可能源于他们对外界的期望，和自己内在情感之间的冲突。患者可能感到无法与他人分享他们内心的痛苦，因为他们希望别人看到他们的积极一面。这种内外矛盾会导致他们在一个人的时候感到更加孤独和沮丧。

　　第三：幻想与绝望

　　患者平时特别爱幻想，甚至会幻想各种不切实际的事情。然而，他们也容易陷入绝望的情绪中。这种表现表明他们的情感世界充满了极端反差，时而充满幻想，时而沉浸在深深的绝望中。这种情感波动可能会导致他们对自己的情感状态感到困惑和无法掌控。

　　第四：哭泣和失眠

　　患者在孤独的时候特别容易哭泣，常常莫名其妙地流泪。他们感觉走不出过去，也看不到未来。此外，他们通常会遭受失眠的困扰，整夜难以入睡。这种表现表明他们的内心充满了痛苦和绝望。这种情况可能会严重影响患者的生活质量，因为持续的哭泣和失眠，会导致身体疲惫和情绪恶化。

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　　如何预防和治疗阳光型抑郁症?

　　当发现自己可能存在阳光型抑郁症时，不要任由其发展，积极应对，终会绽放出真正的笑容。

　　1.要正视自己的情绪问题。及时察觉可能会出现的抑郁情绪，并且学会接纳这种情绪，思考这种情绪可能产生的原因，及时调整。

　　2.学会倾诉。勇敢适宜地表达自己的需求。沟通和倾诉是一种很好地排解负面情绪的方式，身边人的支持及理解能一定程度帮助他们渡过难关。勇敢地向家人、同事、朋友表达自己的真实想法。同时，也可以尝试和坚持写心灵日记。

　　3.建立滋养性的亲密关系和自我关爱体系。

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　　4.寻求专业的治疗。无论是何种抑郁，如果存在持续两周以上的情绪低落、兴趣减低、悲观自责、失眠健忘、食欲减低等症状，严重时还会有自杀的念头或行为，自我调节仍然不能缓解时，就应该及时就医，寻求专业的帮助。

那定蓝1164手被烫伤后被太阳晒的起泡了 - 皮肤科 - 复禾健康问答
蔡官盆17087514098 ______ 庆幸你是个阳光型抑郁症患者, 你非常希望能够和好朋友吃个饭,聊个天,但却从不说出心中郁闷的事,在这方面就应该改一些了.心情开朗才能缓解抑郁症.

那定蓝1164我是个九零后 从小表面活泼性格内向 算是阳光型忧郁症患者 心软脾气好老好人 别人对我一点好就会记很 -
蔡官盆17087514098 ______ 该强硬的时候强硬些 你弱他更欺 对于欺负你的人你要相信贱人自有天收 上帝让每个人存在都有他的意义 祝今后多遇贵人远离小人

那定蓝1164为什么有些人看起来阳光充沛,性格看上去温暖灿烂.最后死于隐形的抑郁症.这究竟是怎么回事呢? -
蔡官盆17087514098 ______ 一个人承受了太多的压力,不愿意让别人知道,在同事面前若无其事,自己一个人的时候去默默承受和消化,时间长了事情多了,超出了常人的忍耐力,就患上了抑郁症,想不通了就走上了绝路.

那定蓝1164什么是“阳光型抑郁症”啊?求解答 -
蔡官盆17087514098 ______ 比较外向的抑郁

那定蓝1164什么叫作阳光型抑郁症啊? -
蔡官盆17087514098 ______ 从表面上看,他们是非常快乐和充满激情的,所到之处有如阳光,让周围的人灿烂快乐.但当他们一个人的时候,却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛. 这就是阳光忧郁症,即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来,表面上给人阳光、快乐...

那定蓝1164何为阳光型抑郁症?它的症状是什么样的?求解~! -
蔡官盆17087514098 ______ 患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力

那定蓝1164阳光型抑郁症 -
蔡官盆17087514098 ______ 你好,阳光型抑郁症的治疗比起一般的抑郁症更加难治,因为阳光型抑郁症本身就不稳定,它不像别的抑郁症表现那么明显,所以治疗起来有一定的困难,如果你男朋友已经确诊了是阳光型抑郁症,就要让他知道其危害,然后带他去正规机构进行治疗,当然,你也可以先在网上咨询一下关于阳光型抑郁症的具体治疗方法,抑郁症的治疗可以参考这个网址:www.js678.com .希望你男友能早日解脱痛苦!