降血糖最快的菜
作者：爱上轻简生活
是不是还有很多人觉得高血脂、高血压、高血糖都是老年人比较容易得的病，其实现在三高已经越来越年轻化了。虽然不能说三高大部分是吃出来的，但是不健康的饮食习惯对心血管疾病的发生确实有很大影响。
今天就来给大家介绍几道三高人群必备的五道宝贝菜，常见又好吃，家里有老人的一定要收藏起来！
01、苦瓜——降血糖
苦瓜含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，对糖尿病患者大有益处。苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。可以清炒，可以凉拌，味美又健康。
注意：患有慢性肠炎的患者不宜多食苦瓜，食用时宜急火快炒，不宜长时间的炖煮。
02、芹菜——降血压
芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显着下降，而且还能明显的降低血压。
注意：消化道不太好的老年人不宜多食用芹菜。
03、辣椒——降血脂
你知道吗，辣椒中的甜椒含有维生素C的比例在所有食物中是最高的。而维生素C呢，可以改善机体微循环，降低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。
注意：过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜，容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。此外，辣椒属于大热之品，故中医认为高血压患者应慎用辣椒。
04、黄瓜——降脂
黄瓜中含水量高达97%，老少皆宜，吃法多样。黄瓜中含有丙醇二酸，具有控制体重、降脂的功效，也常是减肥的食谱之一。老年朋友常吃黄瓜，安全健康又简便。
05、丝瓜——清热解毒
清炒丝瓜是老人们喜欢的一道“清凉菜”。丝瓜除清热解毒外，还具有通络、化瘀、散结之功效，尤其适合中老年女性，常吃一点可防增生性乳腺病。
当然，三高人群除了在日常饮食上，要多吃这五道菜外，平时还可以吃些保健食品来调节血脂血压。比如：血管清道夫——深海鱼油，以及深海鱼油的好搭档卵磷脂。
1、深海鱼油：我们通常所指的深海鱼油，是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，其中起主要保健作用的是EPA与DHA两种omega-3多不饱和脂肪酸。
EPA有辅助降血脂、畅通血管的作用：有助于保持血管畅通，预防血栓产生，防止中风或心肌梗塞的发生；有助于清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。
DHA这一成分主要起到健脑益智的作用。适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，老年人补充DHA还能有助于活跃思维，预防老年痴呆症。
2、卵磷脂：卵磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化，具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
在调节血脂、保护肝脏、调节情绪、改善记忆、延缓衰老及防止糖尿病与并发症等方面作用显著。
康麦斯深海鱼油+卵磷脂，降血脂好cp
1、共同清除血管垃圾，双效降血脂
2、增强肝功能，保护肝脏
总之，预防心血管疾病，日常可以多吃蔬菜水果，加强锻炼，保持积极乐观的心态，定期体检，做好预防才是关键。
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井明祝2591吃什么食物降血糖最快?
杜施沸17231543276 ______ 生活当中有很多的食物都有一些降血糖的作用,经过研究降血糖最有效的五种食物.第一种是桑叶,含有药物成分,可以起到降血糖和预防糖尿病.第二种是洋葱.第三种是芋头.第四种是山药,山药属于中药的一种,能够养阴、清热、补气.最后一种是苦瓜,苦瓜可以清热解火,治疗消渴病,其中的苦瓜素也是可以降血糖的.
井明祝2591吃什么食物降血糖最快?
杜施沸17231543276 ______ 你好,武★警重庆总队医院糖尿病康复治疗中心郭渝明主任向大家介绍胃转流手术治疗糖尿病效果显著. 降血糖的食物1.苦瓜降血糖的食物2.洋葱 降血糖的食物3.麦麸 降血糖的食物4.魔芋 降血糖的食物5.猪胰 降血糖的食物6.南瓜 降血糖的食物7.紫菜降血糖的食物8.黑木耳不过最好的方法就是手术_胃转流手术.祝你健康!
井明祝2591吃什么食物可以快速降血糖??
杜施沸17231543276 ______ 少吃甜的..........................
井明祝2591最有效的五种降血糖食物是什么 -
杜施沸17231543276 ______ 桑叶茶:降血糖,预防糖尿病.桑叶除了能保护胰腺,促进胰岛素的正常分泌,还能改善高血压,减少胆固醇和甘油三酯.所以,桑叶可以有效预防糖尿病.桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高,在饭后饮用则没有这种功效.芋头:芋头中含...
井明祝2591降血糖的食物
杜施沸17231543276 ______ 番石榴
井明祝2591啥蔬菜降血糖?
杜施沸17231543276 ______ 萝卜 苦瓜
井明祝2591什么食物降血糖最好
杜施沸17231543276 ______ 一、苦瓜 苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能.现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分.苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用.糖尿病...