食疗补锌吃什么食物有哪些

水忠卫1376 补锌食物有哪些?
印璧孙13281949474 ______ 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等, 1.海产品中以牡蛎含锌最为高. 2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等, 3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等. 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高. 5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉, 据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.

水忠卫1376补锌食物都有哪些? - 育儿问答 -
印璧孙13281949474 ______ 我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子...

水忠卫1376吃什么食物可以补锌 - 育儿问答 -
印璧孙13281949474 ______ 你好,根据您的情况描述,缺锌一般在平时生活中会导致腹泻,消化不良,食欲不振,或者是口腔溃疡等一些病症.主要是缺锌会影响免疫力低下,皮肤粘膜组织发育受影响,皮肤代谢受到损失. 建议在平时生活中要注意锌的补充,多吃含锌硒类的食物或者是营养食品,例如鱼类的食物包括鳝鱼、泥鳅、鱿鱼等还要进行新鲜蔬菜的补充包括豆腐、豆腐皮等豆制品,注意营养均衡.