驾驶座椅怎么调高低
作者：李和词
最近搬了新家，长期都坐在软趴趴的沙发上玩游戏办公，由于桌椅高度不协调，导致我肩颈和脊柱状态都不是很好，经常的腰疼，上周去医院看了，被医生告知已经腰肌劳损，需要引起重视了。
如果再不注意还会有腰背肌筋膜炎，腰椎间盘突出，并且不科学的久坐还会引起下肢的循环障碍，回流不畅，引发下肢肿胀，酸痛等情况。因为已经知道了病因，那么解决方案也很明了，之前坐人体工学椅的时候就没有出现过这样的问题。
搬家把之前的椅子留给房东了，到新家后还需要再买一把。我自己使用人体工学椅已经有4、5年了，效果确实明显。今天跟大家聊聊关于坐姿的常识，如果你也有腰背酸痛的情况，换人体工学椅会有很大的改善。
如何判断座椅是否适合自己呢？
据相关的研究表明，从脊柱健康的角度来说，要求咱们坐姿时椅子高度膝关节。
关于桌椅高度，有两个公式，大家可以参考对比一下。
桌下腿高0.25H
机面高0.4H
说白了，如果我身高H为175，那它的桌面高应该是 1750.470cm
桌下腿高应该 1750.2543.75cm
所以我的桌椅高度需要保持在这个范围内，以免造成久坐时屈膝而影响到了下肢的血液循环。
以人体工学为参考，一般来说，高度差为27~30cm较为合适。，比如你的桌子是70cm，那么适配的椅子高度，需要在40cm。
对成人而言，桌子高度约70~75cm，椅子高度大约为40~45cm；学生而言，桌子高度为57~70cm，椅子高度为27~40cm
大家可以根据自己的身高来选择合适的桌椅，不能高低调节的椅子，如木椅，塑料椅坐起来是最难受的！
工学椅有哪些作用？
护腰
近年来脊椎病发病率越来越高，而且成年轻化趋势，不良的坐姿都会引起头前倾，腰背部反弓等情况，从而加剧了脊柱的发病率。
为了更好缓解自己腰部肌肉，有的宝子可能会在腰骶部放一个枕头，会觉得舒适一些，但是由于枕头的材质过软，我们腰骶部还是会向枕头凹一些间隙，并不是一个好的办法，相反会导致我们盆部后倾，从而加剧驼背的现象（因为我们正常的脊柱是要符合“S”形生理弯曲的。
相比之下，人体工学椅就起到了一个很科学化的护腰效果。
它的护腰垫，相比于枕头材质没有那么软，避免了腰后陷的尴尬，而且位置也刚好处在我们PSIS髂后上棘，能够推正骨盆，让我们腰椎立直。
所以你的上身自然就摆正了，就算累了，想躺平也没关系，因为它始终卡在了我们髂后上棘的位置，生理曲度还在。
关于本身腰部就已经有腰椎间盘突出的宝子，我专门问了学医的朋友，可以多做些体育锻炼，如慢跑，游泳，八段锦等。
平时多揉按一下我们的气海俞，大肠俞，小肠俞，腰阳关也能起到护腰椎的作用，具体的穴位点我放在了这儿，有需要可以收藏起来。
身体是革命的本钱，安心工作的前提下是拥有一个好身体。
缓解疲劳
人体工学椅都是根据正常的脊柱“S”型生理曲线设计的，可以有效的缓解臀部及腿部的久坐导致的神经压迫麻木，同时头部也有足够多的支撑力。
可以靠在椅子上办公，不会成为低头党，有效避免了一些颈部综合征，而且座椅的高度，深度，扶手的高度，深度以及头枕都是可以调节的，贼拉爽。
高性价比人体工学椅推荐
进口椅子太贵不划算，国产品牌椅子工艺又相差很多。观望许久以后，最后入手了一款胜一家的胜逸系列人体工学椅。
slogan是年轻人的办公选择，非常适用于久坐办公人群。银白色简约大气，高弹杜邦网布兼顾柔软与支撑力，坐着非常舒适。物流很快，支持送货上门。通过拆解以及零部件图，让我们从细节上展示人体工学椅的质量好坏。
腰靠：
不同姿势对腰椎受力程度不同：
直立坐姿时的受力是标准站姿时的1.5倍；
前倾坐姿是标准站姿的1.8倍；
趴在桌面上时是标准站姿的2.7倍；
在平躺状态下，腰椎的受力只有站姿的25%。
无腰托的椅子，长时间坐下来腰酸背痛。所以椅子有一个能够持久不变型的腰托是非常有必要的。
这款胜一人体工学椅腰枕部的面积就很大，给腰部提供有效支撑，能覆盖到你的骶骨—L3腰椎之间的区域。自适应腰靠系统可以通过用户不同的坐姿和后仰力量自适应调节支撑力度，配合高弹网布让腰部充分被承托住。
靠背
刚坐上去我就感受到了腰背部十足的支撑力了，整个人都是放松的。支持150的后仰，大角度后仰更加舒适。并且值得一提的是整个椅背在后仰调节时，是顺滑无异响的。对于伏案太久的人来说累了可以后仰小憩一会，非常实用。
上下5cm五档升降功能也很走心，适用于不同身高体重的人群。
头枕
超大曲面的头枕，有效承托颈部和头部。支持上下调节，可以根据自己的身高随意调节，不管你是一米六还是一米九的个子都很契合，颈部被承托后，长时间办公或是打游戏肩膀也不会胀疼。
坐垫
因为久坐，臀部肌肉总是放松的，导致塌塌臀，这不仅不美观，而且会导致大腿前侧肌肉（股四头肌）和髋屈肌代偿，导致这两处肌肉紧张。
胜一人体工学椅采用加大加宽的坐垫，高弹力进口杜邦网兼顾了柔韧性和支撑力，这种网面设计的臀部凹面支撑区就能很好的避免这种尴尬，另外个人感觉它的网面透气性和弹力比市面上很多2k价位工学椅要好。
尤其对于久坐党来说，长期在不通透的坐垫上办公，由于汗液不能及时排放，很容易就造成痤疮和痔疮压迫坐骨神经引起腿麻，这种凹面坐垫进行深度调节，就能有效避免这种腿麻的现象。实测几天下来，连续久坐几个小时不起身，也不会觉得累。
坐垫还可以进行前后6cm的调节，男女生差异就比较大，一般来说女生会把坐垫向前一些，调节坐垫深度可以分散臀腿部的压力，久坐腿部也没有不适感。
扶手
椅子的扶手设计，从上图这个正侧面就清晰可见，框架线条非常流畅，除了超强的支撑性能外，可以进行前后左右的调节，适用于坐着打游戏是扶手用来承托住胳膊，防止悬空操作胳膊边酸。
玩手游时，收到最小角度，刚好能匹配我们胳膊在怀中操作掌机、手机或游戏手柄的角度。 办公休息时，外展到最大角度在办公状态下，可以把扶手外扩张开到最大角度，刚好能匹配我们胳膊的最佳舒适状态。
操控方面
侧边按钮伸手就能碰到， 一个按钮解决坐高提升，坐深调节，后仰锁定等常见的椅子操作。而且迅速调节，一步到位。
比如上拨就是调高座椅，前拨就是调整座深，以及后仰角度调节，可以根据自己的身高，体重，桌面高度来选择最最舒适的高度和角度。
气柱
胜一胜逸这款椅子是用了进口材料，四级防爆气压棒，经由德国TUV认证和国际SGS认证，以及BIFM测试，通过超120000次旋转疲劳测试，静压承重136kg 。安全性能这块，完全无需操心。
接触地面的五个滑轮组也倍显用心，采用了整体的铝合金材质，肉眼可见的结实。结构上就给人一种满满的踏实感。五个高密度静音尼龙滑轮，不仅可以保护我家的原木地板不被划伤，而且拖动时非常顺滑静音。
总结
选购人体工学椅，品牌、质保、售后、参数、性能固然重要，但最重要的还是买回来坐得舒服自在，经过这段时间的实际体验，胜一胜逸人体工学椅各方面表现确实不错，如果你跟我的需求、预算类似，非常建议大家选购这款。
产品支持180天免费试坐，感兴趣的朋友们也可以亲自坐着体验一下。
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