骑自行车屁股疼如何解决

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骑自行车屁股疼如何解决

来源：baiyundou.net 日期：2024-06-01

选择适合的自行车坐垫是骑行舒适和乐趣的关键。然而，市面上琳琅满目的坐垫款式、形状和价格，令人眼花缭乱。舒适的自行车坐垫对于每位骑行者来说都至关重要。本文将为您介绍如何选择合适的自行车坐垫。

自行车坐垫是怎么工作的？

·一个出色的自行车坐垫，应能有效地支撑住你的坐骨。

就像在椅子上坐着一样，坐骨是承受身体重量的关键支撑点，因此自行车坐垫与坐骨的贴合度显得非常重要。

当我们骑行时，男性的会阴部和女性的耻骨弓也会接触到坐垫。尽管这些区域可以承受一定的压力，但确保减轻这些富含神经和血管的区域压力，以避免麻木和疼痛是至关重要的。

每个人的坐骨宽度都有差异，因此自行车坐垫制造商通常生产各种宽度的型号。此外，统计数据显示女性的臀部比男性宽，因此平均而言，女性的坐骨也更宽，因此需要更宽的自行车坐垫。

如果您的自行车坐垫太窄，您可能会在坐骨上承受过大的压力或者体验到不平整的坐垫。而如果您骑行的距离较长，那么擦伤的风险也会增加。

自行车坐垫的整体结构是怎样的？

1、坐垫底壳

自行车坐垫的底壳是形成其基本形状并确定其弯曲程度的硬质底座。下面的导轨通过夹具将底壳连接到座管。

2、导轨

自行车坐垫导轨的材料极大地决定自行车坐垫的售价。配备钢轨的坐垫往往是最便宜的。

钢合金导轨是比较便宜的入门级自行车坐垫的标准配置，而中档和顶级自行车坐垫倾向于选择锰合金、钛或碳纤维轨。

3、蒙皮

蒙皮是自行车坐垫的最外层，是您实际坐着的部分。自行车坐垫由多种材料制成，包括真皮，但合成材料的自行车坐垫蒙皮更为常见。

4、填充物

虽然厚而柔软的填充物似乎是获得终极自行车坐垫舒适度的解决方案，但在骑行过程中，这种填充物会压缩，在您的生理结构周围变形，最终会对软组织区域施加压力。

5、凹槽和中空开孔

市场上的许多自行车坐垫具有中央减压开槽或中空开孔。如前所述，这背后的想法是减轻软组织压力并改善血液流动。如果您在骑行时会感到麻木，可以考虑使用带有中空开孔或中央开槽的自行车坐垫。

如何选取最合适的自行车座椅？

参加比赛：有平坦轮廓和宽而平坦的鼻子的自行车坐垫可能是最好的。

专为计时赛或铁人三项：有非常平坦的轮廓和比较小的前端。

几乎每个自行车坐垫品牌都有自己专有的适配系统，部分车店会有一个设备来测量您两个坐骨支撑点的距离；

如果您家附近的车店没有提供这类服务。您也可以在家中使用一块铝箔或瓦楞纸板进行测量：

①首先，在铺有地毯的楼梯上铺一张锡纸或纸皮。

②然后坐在锡纸上，抬起双脚模仿您的骑行姿势。

③当你站起来后，你的坐骨应留下两个凹陷。测量两个凹陷中心的距离并增加25到30mm以找到您理想的自行车坐垫宽度。

有条件的骑行者可以尝试去进行人车适配（Bike Fitting），让专业人士帮您找到合适的自行车坐垫形状、尺寸和位置。此外，不要低估一条优质骑行裤的效果，甚至是一些用于长途骑行的麂皮霜。

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彭肿柳3895骑车骑的屁股疼,怎么办? -
蒋景睿19797251565 ______ 都有点,血液流通慢了,还有就是人比较瘦更加有点疼.

彭肿柳3895长途骑行屁股疼的缓解小验方有哪些? -
蒋景睿19797251565 ______ 长途骑行,最辛苦的当属屁股,疼是不可避免的,但是,缓解的办法各自都有高招,我体会: 1、提前预防.屁股疼是长时间劳累和摩擦所至,可用擦手油提前涂抹,避免皮肤缺少油脂,产生脱皮、磨泡、磨破等现象. 2、骑行一定时间,要适当行走,骑行中,要常欠屁股,变化骑行姿势. 3、睡前有条件要洗澡,最好用牙膏当肥皂清洗.没条件洗澡时,可用容器成水冲洗,此时最好用茶叶水清洗.洗后涂抹擦手油. 4、如疼的厉害,可涂抹脱敏爽,如再严重,可用皮炎平等外用药,忌无伤常用消炎药. 5、解完大手后要清洗,如不清洗,极易磨伤. 6、穿纯棉平脚内裤,避免三角内裤勒磨受伤,透气好的外裤,有条件的最好穿骑行裤,垫硅胶垫. 该答案来自极限户外网官方网站

彭肿柳3895自行车骑久了那个疼怎么办 -
蒋景睿19797251565 ______ 刚刚开始骑车的时候都会有点痛的,主要是骑行的姿势不对,这个你可以请教一下老骑友或者看看相关教学资料,还有就是建议你穿骑行裤,同时可以换一个软胶的坐凳(大概2-3百哈) 还有就是骑行之后可以好好泡泡澡,用热水泡泡痛的部位,也有点效果.

彭肿柳3895每天骑自行车屁股疼怎办 -
蒋景睿19797251565 ______ 换软坐垫

彭肿柳3895骑车骑的屁股疼怎么办
蒋景睿19797251565 ______ 屁股疼这是无法避免的初期日子,把座垫套去了,我也是新手,刚开始屁股疼就百度买了一个座垫套,试了两晚更不舒服,把它丢了反而好些,至于蛋疼这个要调整座垫的前后位置和高度,还有调整自己的骑行姿势,自己慢慢骑慢慢找感觉,完全按网上说的标准也不行,骑多了,屁股成了铁屁股就不疼了.如果实在不行就买骑行裤了,但穿过的人说,要五六百一条的才比较好.

彭肿柳3895我骑公路自行车屁股痛!求解决方法! -
蒋景睿19797251565 ______ 你可能刚开始接触慢慢的就好了包括你现在还会腰疼 !自己调试坐垫坐上去腿蹬到最低端稍微歪曲就可以了!!不要把腿调到很直的状态如果还不行你就在网上买一个骑行裤!

彭肿柳3895怎么解决骑行中出现的屁股痛 -
蒋景睿19797251565 ______ 加个车座护垫或者,,,穿骑行裤,,,骑行裤内有高弹性海绵或者硅胶护垫,可以“缓解”屁股疼痛..看好,我用的是“缓解”一词,,,彻底解决不了,,,如果你是经常骑行的话,,时...

彭肿柳3895为什么骑自行车屁股疼?怎么解决 -
蒋景睿19797251565 ______ 由于自行车座位与骑车人臀部为主要支撑点,人体的大部分重量都压迫于此.所以,骑行时间太久会造成局部的血液不循环,不利于骑车人健康,尤其是男性.所以最好的方法是,骑行一段时间...

（编辑：自媒体）