高中生在家体育锻炼图片

娄谈嵇4260高三暑假在家怎么锻炼,我比较瘦,差不多110多斤,想锻炼二头肌、胸肌.不知道有什么好方法锻炼增重. -
崔颖尤18337279250 ______ 首先不同意一楼的锻炼腹肌用仰卧起坐,本人觉得仰卧起坐实在作用不大,推荐举腿练习,你两个对比一下一下子就能感受出差别.胸肌的话老老实实练俯卧撑就够了.二头肌的话同意3楼的引体向上,不过我在这里再稍微详细一点,推荐练习宽距正反手引体向上,不分次数做上几十个你的二头绝对爽爆,如果还没能做宽距的话,先从标准距离开始,再慢慢增加两手之间距离.

娄谈嵇4260中学生室内怎么锻炼 想让身体好点 求指教体育差 以前没锻炼过 -
崔颖尤18337279250 ______ 室内概念有点大呢,我想你大概想问在宿舍内或卧室里怎么锻炼吧?我给你的建议是,根据自己的空闲时间,根据自己体育考试项目,找到适合自己的锻炼.一般的像俯卧撑、仰卧起坐、下蹲起立、原地高抬腿、压腿或买臂力器、可调节哑铃锻炼,都可以在床上或一般房间里做.要注意的是健身时间,最好在45-60分钟,要不然没什么效果.或许你会认为我介绍的没什么太多“技术含量”(都没几个健身专用词藻),因为我想告诉很多健身朋友,健身是一种生活,重要的是我们的坚持,其实很简单的健身动作就可以锻炼到我们的身体,甚至应付体育考试和比赛.复杂的不说,看看我们身边人,能坚持锻炼的有多少?希望我这简单而不是复制的回答能帮到你.祝福你!

娄谈嵇4260一个高中生怎么锻炼身体是最有效的??
崔颖尤18337279250 ______ 楼主你好; 1,清早最少跑5公里长跑.变速跑.加速跑.练耐力.速度.爆发力. 2,仰卧起坐练腹肌一组60个做4组吧.拳头俯卧撑可以练二头.三头.胸肌每组30个.做4组.

娄谈嵇4260在家里锻炼身体的方法? -
崔颖尤18337279250 ______ 在家你就做俯卧撑、臂屈伸、卷腹、深蹲、箭步蹲,没有任何器械的话就是以上这些了,先自己做做看多少个能做到力竭,然后给你定一个量,每个动作做3组,力所能及即可.

娄谈嵇4260暑假2个月,想在家里训练出超强的身体素质,没有器材!希望给点训练方法,谢谢! -
崔颖尤18337279250 ______ 如需编辑回答或插入图片,请点击标题到问题详情页 上臂二头肌的锻炼 1.双脚与肩同宽站立,双膝稍微弯曲,上腹部用力,把肌肉缩...

娄谈嵇4260中学生怎么锻炼出肌肉?
崔颖尤18337279250 ______ 前提是身体有那么大的潜力可以有效开掘,不然过度锻炼会导致肌肉损伤的, 先练腹肌,腹部肌肉跟手臂的力量息息相关,因为扭腰的那一刻 决定你下一刻手臂力量发挥的程度. 每天200个仰卧,双撑150以上.然后间隔5小时以上 再来20个引体向上! 先这样 后面慢慢增加,前提是营养跟上,如果LZ是不经常做这些运动的话 ,起初量就要小一点.

娄谈嵇4260我是个高中生,很廋. 想锻炼身体,每天大概5点到家.求高手给个锻炼表 -
崔颖尤18337279250 ______ 第一项:半蹲跳1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当...

娄谈嵇4260 - -------谁知道室内运动那些运动比较适合高中生? -
崔颖尤18337279250 ______ 俯卧撑,仰卧起坐,室内的我只能想到这些.不过,健身不一定非要室内的啊,在室外跑跑步,做做操还是很不错的.

娄谈嵇4260对于高中生平时生活中最好的锻炼肌肉的方法有哪些?
崔颖尤18337279250 ______ 体育锻炼!篮球,球类活动真的不错!我们这边就是的!

娄谈嵇4260高中生有那些可放松心情的运动?
崔颖尤18337279250 ______ 游泳,篮球,足球,羽毛球