高中生锻炼计划表图片
马上就要迎来酷暑,学生们最期待的暑假也即将到来,经过了几个月的学习生活之后,学生们也需要好好的放松一下了,比起学生的兴奋的心情,家长们也开始头疼了。
家长们原本安安静静的一天,也马上要被学生的喧嚣打破了,目前有很多地区都已经公布了暑假的假期安排,上海厦门的家长看到很是崩溃。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011063a81b738dd399.png?size=1030x750)
中小学生暑假来临,多地已经公布放假时间表,家长:放虎归山了
现在家长们的都意识到了教育的重要性,为了不让学生们输在起跑线上,所以家长们都纷纷开始“内卷”,让学生参加各种各样的补习班,即使双减政策出台,也没能救了学生们。
除了每天穿梭在各种各样的兴趣班之外,回家还要完成老师和家长安排的各种作业,为了学习成绩,家长们也是不惜重金的去给学生报各种各样的开发大脑的班级。
原本可以无忧无虑享受童年生活的学生们,也被戴上了沉重的枷锁,暑假对于学生们来说,无疑是一种救赎,看到假期通知的时候,学生们也都是笑开了花。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010cb40563e9a1cc75.png?size=761x452)
但家长却有些隐隐发愁,与当时开学的时候纷纷发朋友圈表示:“神兽回笼”的喜悦截然相反,因为学生放假在家,意味着自己消停的生活结束了。
通过多地发布的暑假通知来看,上海和厦门的家长是最难过的,因为他们的暑假从七月一日就开始了,一直持续到八月三十一日和九月一日,整整两个月。
北京和天津的确则是从七月八号开始,持续到八月三十一日,也就比上海厦门晚个十天,大连则是七月十九日,晚了19天。云南低于也差不多,最晚七月十六日也会放假。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a0e514397e1dbba6.jpg?size=1036x1020)
这长达四十天到六十天不等的暑假,该怎么度过呢?大学生和高中生的家长倒是很轻松,因为这些同学已经具备了独立生活的能力,自己在家也没什么问题。
但是中小学生的家长就比较头疼了,家长双方都要上班,学生自己在家的话,家长也不放心,如果是长辈来带,又怕学生不听话,除了玩不知道稍微学一点习。
所以有很多家长会选择把学生送到“看护班”,这样一来既能保证学生的学习,也能保证学生的一日三餐,不过这样的话和上学又有什么区别呢?还是学习和家两点一线。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01bb3d27dffd423220.jpg?size=1046x922)
家长该怎么做才能够保证学生的学习又保证学生的休息呢?最好的办法就是培养学生的自主学习能力。
培养学生独立,还有自主学习能力,学生没有家长想象的那么笨
很多家长的担心其实都是来源于对学生的不自信,觉得学生自己一个人什么都做不了,实际上上了小学的学生已经非常有自己的想法了,饿了也知道吃饭,下雨也知道往家跑。
而且暑假时间本身就是给学生用来放松的,如果再送去看护班,学生心情也会不好,所以还不如给学生制定一个假期安排表,然后找长辈来确保学生的一日三餐。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017aafa592d9f1ac52.jpg?size=1042x1114)
假期的时候都会留假期作业,家长和学生可以根据假期作业的多少,来制定假期中的计划,比如一天写几篇作业,写多少单词,如果完成了家长就会给零花钱或者带他出去玩等等。
如果按照计划表完成的话,学生就无法得到零花钱或者其他奖励,至于在一天中的什么时间写,都由学生自己来决定,这样一来学生就会为了自己能有一个愉快的暑假而努力。
而长辈也不用多操心学生的学习,最多就是保证安全和饮食,学生也可以睡到自然醒,做自己想做的事情,这样一来对谁都是一件好事。还能锻炼学生的自主学习能力和时间观念。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0156ba984d2166e667.jpg?size=1018x744)
写在最后
假期的意义就是让学生们得到放松,在学校的学习已经令学生们身心俱疲了,所以送到看护班并不是一个好主意,学生学习讲究的是劳逸结合,而不是一直压榨。
家长在周末的空闲时间,可以根据学生这一周计划表的完成程度来决得带学生去哪里放松一下,不管是野餐还是游乐场,又或者是去科技馆,美术馆,对于学生来说都是开心的事。
如果家长时间充足,还可以带学生出去旅游,多见见世面,毕竟等以后上了高中,出行的时间就变少了,所以中小学时期的寒暑假,一定要把握好。
今日话题:你觉得放假时间长好还是短好?
(图片来源于网络,如若侵权请联系删除)
","gnid":"9f5bfd59451e75071","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"750","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011063a81b738dd399.png","width":"1030"},{"desc":"","height":"452","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010cb40563e9a1cc75.png","width":"761"},{"desc":"","height":"1020","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a0e514397e1dbba6.jpg","width":"1036"},{"desc":"","height":"922","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01bb3d27dffd423220.jpg","width":"1046"},{"desc":"","height":"1114","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017aafa592d9f1ac52.jpg","width":"1042"},{"desc":"","height":"744","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0156ba984d2166e667.jpg","width":"1018"}]}],"original":0,"pat":"art_src_0,otherc,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1685000949000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/316cc2831091b2ddef5119ff74ec6f23","redirect":0,"rptid":"bc1a471cca318b06","rss_ext":[],"s":"t","src":"球球教育","tag":[{"clk":"keducation_1:一日三餐","k":"一日三餐","u":""},{"clk":"keducation_1:家长","k":"家长","u":""}],"title":"中小学生暑假来临,多地已经公布放假时间表,家长:放虎归山了
惠相林1735求高中生(高二)运动计划
茅郝容13163742636 ______ 早上起来时去晨跑,先慢步跑,跑2000米,这样不会感到累!然后做几组压腿动作,再跑2000米!下肢这样就可以了! 对于上肢可以弄弄臂力器,哑铃 杠铃什么的,没天都坚持下,一个月就会有成效的!体能会增加好多!
惠相林1735求16岁高中生每天早上30 - 50分钟的训练计划,我想锻炼体力和力量(我手腕力量有点小),谁可以给我制定? -
茅郝容13163742636 ______ 同学,250米操场跑5圈没有用得,哥哥当年练体育的时候,400米一圈的操场,10圈为热身,想要练习体力,定期进行测试,不要用慢跑的方式,进来加快,注意呼吸,体力不是短时间能见效果的,持之以恒,至于手腕力量,可以买个哑铃,模仿举重挺举的姿势,就是提起杠铃然后甩上胸口的那个翻手腕动作,反复练习,建议不要用太重,当然也不能太轻,翻的时候身体不要动,肩膀带动手臂,手腕发力,希望能够帮到你
惠相林1735求一张高一学生一日时间表,要有锻炼有学习时间, -
茅郝容13163742636 ______ 不知道你想要什么样的,我给你打一下我们学校的吧.早上5.30起床,6.00到教室上自习.6.30早饭,7.00回教室上自习.8.00开始正式上课,12.00下课.中午12.20之前回宿舍休息,下午2.00到教室上课.(不少同学会带书回宿舍接着学) 下午5.30下课,晚饭,6.00回教室上自习.晚上三节晚自习,中间休息十分钟,9.40下晚自习.10.10宿舍吹哨,(依旧有人学习) 周六周天如果不是大休时间,考试.
惠相林1735高中生体育锻炼计划 -
茅郝容13163742636 ______ 晚上睡前锻炼半个小时,我指的是在家里锻炼啊,不上让你半夜三更的跑到大马路上去锻炼. 先做俯卧撑锻炼胸肌,做到极限(实在没有力气了)下同,在用哑铃锻炼肩部胳膊,再做仰卧起坐锻炼腹肌,让后再从新来一遍这三种锻炼,最后拉伸...
惠相林1735求一份高三学生锻炼身体的计划,答得好高分奉上 -
茅郝容13163742636 ______ 学弟你好,我现在都大二了,马上就大三了.我也是一个喜欢锻炼的男生,因为它既可以让我们身体强壮,也可以让我们拥有一种与众不同的气质.好,接下来说一下我的锻炼经验和你分享: 我大概是从初三开始对锻炼有了更深一步的喜爱....
惠相林1735求高中生15天 寒假健身计划! -
茅郝容13163742636 ______ 你好朋友,很高兴和你探讨这个问题. 2个星期的话,我觉得不是很有用,可是你可以一直坚持就可以! 每周4次的练习,要做有氧运动和无氧运动一起! 俯卧撑,仰卧起坐,搞抬腿,深蹲练习,然后就是慢跑了! 有这些的话,你一直坚持,可以让你有很好的提高! 追问: 我的学校马上要举行篮球比赛了..我个子比较矮希望在速度上制胜.. 比赛大概在4月初.. 如何有效的提高速度和滞空 回答: 恩,坚持我前面说的! 然后,多做一些跳跃性的练习,如蛙跳,负重跳,单脚跳. 还有就是多做脚步练习,后蹬跑,小步跑这些,可以加强你的突破能力! 希望采纳
惠相林1735求一套适合高中生的健身方案 -
茅郝容13163742636 ______ 跑步到地铁换蛙跳到地铁,俯卧撑 一组50个每天4组,仰卧起坐全套一组,每天4组,最好做这些时都把亚玲带身上,
惠相林1735高中生锻炼计划
茅郝容13163742636 ______ 楼主是学生,而且只有半小时锻炼,我估计楼主肯定平时很忙,我可以安排,周一我建议休息,周二你可以选择30分钟的跑步锻炼,记住先充分热身,跑完后也要多做身体的牵拉和舒展,不然酸痛会影响你后一天上课的,周三休息,周四进行无氧,扩胸和仰卧起坐先做少许热身,然后进行俯卧撑和哑铃的练习,哑铃可以进行胸大肌,肩膀三角肌的前束,中束后束锻炼,还有就是手臂的锻炼,而俯卧撑可以充分的锻炼到你的胸大肌,背阔肌,腹肌和手臂,周五把作业多做完一些,周六睡个小懒觉,好好放松,周日,做作深蹲,不要负重 哦,然后跳跳绳,做作踮脚跳,不要太累就可以了,以上都是本人自创,不得任何人复制,希望楼主能试试看,呵呵,我的心里话.
惠相林1735本人高中生一枚. 因为身体比较瘦弱想锻炼, 但是不知道具体怎么锻炼, 请大家帮俺设个计划表.
茅郝容13163742636 ______ 我都是晚上睡觉前做俯卧撑,仰卧起坐的,在床上就也已进行
惠相林1735锻炼计划 -
茅郝容13163742636 ______ 锻炼时间:早9点前和晚8点后适合有氧运动,也就是跑步或者游泳或者竞走,健身之前12小时内不要洗澡,以免糖原补给不足 下午2点30至5点是健身的绝佳时间 饮食:鸡蛋,鱼肉,鸡肉,牛肉有你的,豆类,牛奶,蔬菜,高糖分水果 不要吃猪...