高中足球训练计划及方案
虽然日本队在卡塔尔世界杯1/8决赛经过点球大战以2比4不敌上届亚军克罗地亚队,第四次倒在八强门槛前,但他们在本届杯赛上的表现已经震惊了世界足坛。日本队七次获得世界杯参赛权四次杀入16强,尽管参赛次数不及韩国和伊朗,但是从小组赛中突围的次数却是亚洲球队中最多的。
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从上世纪九十年代开始职业化改革以来,日本男足已经四夺亚洲杯冠军,这样的骄人战绩是他们厚积薄发的最好体现,来源于几十年不变的足球规划,来源于脚踏实地的基层足球培训,来源于历届日本足协领导者以及各阶层教练员思路统一的不懈努力。日本足球的成功,有着充足的理由。
说起日本足球的厚积薄发和青少年球员基层培训,就必须提到让全世界很多球迷都深感赞叹的日本足球高中联赛。这项从1917年开始每一年都要举办的百年赛事,除了因为战争原因中断了5届之外,已经举行了101届大赛。日本足球开始职业化以来,从其全国高中联赛中走出的球星包括小野伸二(清水商高)、平山相太(国见)、大久保嘉人(国见)、中山雅史(藤枝东)、中泽佑二(三乡工技)、小笠原满男(大船渡)、长谷部诚(藤枝东)、田中斗莉王(涩谷幕张)、内田笃人(清水东)、远藤保仁(鹿儿岛实业)、三浦知良(静冈学园)、川岛永嗣(浦和东)、柴崎岳(青森山田)、冈崎慎司(泷川第二)、大迫勇也(鹿儿岛城西)、乾贵士(野洲)、长友佑都(东福冈)……这一长串名单完全可以称其为日本足球的全明星阵容。
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第99届日本高中联赛,山梨学院高中夺冠
100年多年来,日本高中足球联赛已发展固定为决赛阶段参赛队48支的模式。日本共有47个行政区,其中东京都参加决赛的名额为2支,其余全部46个县府道各有1支球队能够进入全国总决赛,所有决赛名额由地方预赛产生,而每年参加预赛的全部队伍均为高中校队,总数超过了4000支,每年参赛的高中足球选手不下10万人,而无法进入校代表队的学生球员就更数不胜数。
为什么能有那么多的日本国脚乃至亚洲范围内的球星从这个联赛中涌现?简单来说就是群众基础太雄厚了,全国高中足球联赛拥有强大的育才功能,质量源于数量,这也是体育界的真理。
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足球名校青森山田今年夺回冠军
日本的体育素有“夏之甲子园,冬之国立”的说法,甲子园是日本国球棒球的高中联赛决赛场地,位于关西兵库县,而国立指的就是位于东京的著名的国立竞技场。由于高中足球联赛决赛执行残酷的单场淘汰制,观众人气甚至远高于职业足球J联赛,也高于一般的高中棒球乃至职棒赛事。现在在日本年轻人当中,足球已逐步演变为与棒球分庭抗礼的第二国球。
在2016年全国高中足球联赛总决赛的现场,观众达到了54000人,这已经超过了很多国家的职业足球赛事所吸引的观众人数。很多关于日本高中联赛的比赛视频,赛后孩子们或欢呼雀跃、或悲伤流泪的场面近几年来也在中国的网络平台上流传,令人感慨。比赛的精彩程度,足球少年们对于梦想不懈追求的励志故事,感染着每一位观众。
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第96届日本高中联赛总决赛现场
日本各地政府以及高中各校,也对孩子们的联赛给予大力支持,包括经济投入。比如位于茨城县高荻市的威扎斯中学,就特意聘请过曾执教过日本国家队的巴西名宿济科担任球队特别顾问,为球队进行具体的指导并为他们参加巴西青年联赛牵线搭桥,学校此举的目的就是为了使校队进入全国高中联赛决赛阶段的比赛。
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济科(右)曾为日本高中球队做指导
夺得2006年度日本高中足球联赛冠军的岩手县盛冈商业中学,全体球员被县政府授予县民荣誉奖。在该县的历史上被授予荣誉奖的运动员只有连续7次夺得全国橄榄球赛冠军的新日铁釜石队的2名球员,在世界柔道锦标赛上蝉联冠军的日荫畅以及在阿尔贝维尔冬奥会上夺得团体赛金牌的三田礼一,而作为高中生选手获此殊荣是开天辟地头一遭。为了欢迎小英雄们凯旋归来,2.6万多名市民自发举行了声势浩大的庆祝仪式,可见高中足球的开展和影响力在日本早已深入人心。
高中联赛建立完善的体系为日本足球人才层出不穷地涌现奠定了良好的基础。其中的佼佼者可以与职业球队签约,甚至直接进入欧洲俱乐部的预备队,也可以进入大学边学习边训练,延续足球梦想。总之,日本高中足球联赛就像一座造血库,日复一日地培养足球新苗且源源不断地输出,不仅是足球少年成长的必经之路,也寄托着无数家长和球迷的希望。
结合日本队7进世界杯、4进16强,可以与世界劲旅掰手腕儿的战绩,日本足球的“百年计划”、“梦的宣言”事实证明都不是空话。有了强大的青少年足球基础作依托,日本足球的活力也就有了充分的保障。
中国足球常苦叹足球人口太少,选材面窄,这种局面近些年来并没有得到根本的扭转。当日本青少年足球文化早已深入人心的时候,中国足球越来越像无源之水,最终的结果只能是差距越追越大。
文/北青体育 刘艾林
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丰盛点1883棒拟个足球基本功训练计划 -
鞠樊骅17675796123 ______ 一、训练前需要热身活动. 先进行跑圈3—4圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨). 二、基本功传接球练习. 1、(多人)脚内侧互相传球. 2、(多人)脚外侧互相传球. 3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另...
丰盛点1883如何提高自己的足球技术??求详细的训练方法. -
鞠樊骅17675796123 ______ 1、初期,不要一个人练球. 想把足球水平提上去,就要总是保持对踢足球的兴趣,老一个人练球很容易烦躁.最好的办法,就是跟你几个邻居、朋友、同学都可以,一块在一起踢,如果你们当中只有一两个人会就最好了.刚开始最好每次有6...
丰盛点1883关于足球训练计划. -
鞠樊骅17675796123 ______ 这个我有资格来回答,我必定当过专业球员,我简短点说,第一我的计划是周一技术练习,周四对抗练习,你们周一下午那一个点,开始要做准备活动,就是做点操活动下手脚,在慢跑,起动跑什么的,十分钟,完了就要练技术,几个人一组传球,射门的练习.
丰盛点1883求一份足球训练计划详细点滴~~
鞠樊骅17675796123 ______ 早上和午时间都短我建议只进行有球球性训练当早晨起来跑跑步也错选择(包括:颠球打点有条件还练习饶杆运球)每次练习前要做好准备活动充分使身体放松有利于提高...
丰盛点1883请给我一份暑假足球训练计划 -
鞠樊骅17675796123 ______ 一个暑假想有点突破.我觉得.应该不会太有效果.力量的话,买个哑铃,放脚背坐着抬腿练习. 速度的话.可以和爆发一起练了不过我们以前训练都2个人.用个结实的绳子.套在身上,另一个人在后面拉着绳子你拖着他跑(当然是适当的给...
丰盛点1883足球怎样训练 -
鞠樊骅17675796123 ______ 『首先』:你的射门要有一定的力量! 1.腿部力量练习(建议:平时练习蛙跳,增加腿部肌肉结实) 力量在于平时练习、 2.发力问题 (建议:小腿&大腿一起摆,速度会很大) 的确,只有腿的速度出来了,才能有球的速度. 踢出球来很有力量的...
丰盛点188315天足球训练方案(体能训练和基本技术训练) -
鞠樊骅17675796123 ______ 训练体能的话、祢们不是要去封闭训练么、早上跑半小时(可以根据农村地型自行设置)、然后压压腿锻炼以下自己的韧带、背肌也要锻炼一下、还有腹肌、某些技巧一定要肌肉配合、不然施展不出、基本技能的话狗狗搜索足球技能就可以了、有视频的、
丰盛点1883暑假还有20多天,麻烦大家给我一个全天足球训练计划,再给个上学时的训练计划,不要太难完成的. -
鞠樊骅17675796123 ______ 我也十四了,每天我建议早上6:00左右可以起床了.然后自己跑2个1000米,跑完一个休息20分钟左右.适量喝4-6口水,不能喝太多.跑完后你根据个人情况休息一段时间.你也可带球跑步这样要累一点,但是效果好一些. 找一块操场,自己脚...
丰盛点1883如何入门足球,我是个足球新手,我是个高一学生,请给一个训练计划.谢谢 -
鞠樊骅17675796123 ______ 想练好足球,先颠球,带球跑,什么花哨的技术都不如你的速度和步频.加油吧.
丰盛点1883请高手帮我制定一个足球训练计划!我今年14岁身高170体重50K
鞠樊骅17675796123 ______ 以你的身高和体重,踢什么位置很明显,只能踢前卫,尤其是你的长传更可贵.后卫和前锋都需要一定的高度. 体能是很好训练的,但是要先训练力量,适当的做做蛙跳和杠铃会对你的力量有所帮助,接下来的体能训练主要以变速跑为主 向你这个年龄技术应该已经成型了,好好连连柔韧性吧,还有平时多看一些高水平联赛,那里面的过人和挣顶动作是你现在这个年龄段学的,因为你说你的爆发力好,那国人就用的上拉,希望对你有所帮助