10个深蹲不如1个马步蹲

宣索欣634马步和无负重深蹲哪个更容易锻炼力量? -
宦贾蚁13273708611 ______ 马步啊,兄弟不用质疑. 练散打的都是扎马步.深蹲很轻松的.给你的建议就是两个一齐练 而且之后可以练习单腿深蹲 这可是比马步有难度 其实换个角度这两种动作是没有可比性的 各有利弊

宣索欣634站马步与深蹲各有什么所长? -
宦贾蚁13273708611 ______ 大重量深蹲核心力量增长快,但耐力增长慢、上年纪后不健康;站桩、无负重深蹲之类和深蹲在某种程度上可以说异曲同工,而健康、耐力好,核心力量增长慢.中华武术讲究可持续性发展和养身,忌讳拙力、努气、挺胸提腹,所以提倡后者,...

宣索欣634扎马步和深蹲有什么区别
宦贾蚁13273708611 ______ 在蹲马步的时候,常常要求要凝神静气,要呼吸自然,要蹲得深、平、稳,以练习喉、胸、肾等器官,并使腹部肌肉缩进,腿步肌肉紧张,以图达到全身性的综合训练.而蹲的时候肌肉是放松的.

宣索欣634蹲马步好吗,刚开始练的人蹲多长时间为益 -
宦贾蚁13273708611 ______ 蹲马步是在武术训练中比较常见的一种训练大腿肌肉绝对力量的一种老方法,这个也要看这个人,没有什么绝对时间的概念,主要看你要达到一个什么样的目的,如果只是锻炼而已,没必要蹲马步,深蹲(就是下蹲)就行,如果是想练大腿力量,也可以负重深蹲,或是负重半蹲起跳都行,重量看自己的能力定.

宣索欣634静蹲和深蹲,哪个对锻炼腿部肌肉更有效 -
宦贾蚁13273708611 ______ 肯定是深蹲了,只有让肌肉大幅度的收缩才能更好的刺激肌肉,达到增肌的目的.

宣索欣634扎马步到底科不科学?还是练深蹲 -
宦贾蚁13273708611 ______ 马步不如深蹲!!!马步影响身高,影响孩子身高发育,而且练久了还伤膝盖,想练大腿肌肉不如深蹲!

宣索欣634深蹲和蹲马步是什么样的关系啊,怎么还是蹲不住啊 -
宦贾蚁13273708611 ______ 深蹲和马步没有任何关系.深蹲是力量训练,而马步是对肌肉的耐力训练,两者根本就没联系.

宣索欣634马步和深蹲的问题 -
宦贾蚁13273708611 ______ 不一回事!神盾主要是锻炼腿部爆发力的!练习的是起腿速度!瞬间爆发!马步是一种锻炼下肢耐力以及下盘的稳定性的!

宣索欣634我太菜了?那种深蹲的马步我只能蹲一分钟.怎么提高? -
宦贾蚁13273708611 ______ 那就先从简单,小负荷的深蹲做起!一步一步来!相信你可以的!

宣索欣634马步每天蹲几次有效果?
宦贾蚁13273708611 ______ 早晚各一次.每次3组,每组2—3分钟. 持之以恒,你将拥有强悍的下盘