10种早餐最好的蔬菜
太香啦！外酥里嫩，营养均衡，只要10分钟就搞定的快手早餐！\n低脂低卡，减脂期可以放心吃，好吃不胖！\n食材：紫甘蓝、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉。\n做法：紫甘蓝和胡萝卜切丝，放入鸡蛋和全麦面粉，放锅里煎。\n简单又方便！
By 爱做饭的筱雅
用料- 鸡蛋 2个
- 全麦面粉 适量
- 紫甘蓝，胡萝卜 适量
1、食材
2、搅拌
3、煎
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
","gnid":"97306a7a6342626c4","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"960","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01fafb88f625d9b4c9.jpg","width":"540"},{"desc":"","height":"400","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019d89b7dad43fa1ca.jpg","width":"400"},{"desc":"","height":"400","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010048646e2d5d65fb.jpg","width":"400"},{"desc":"","height":"400","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0172580c2a6d7dcfd5.jpg","width":"400"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,otherc,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1687313967000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/1b3c04fd8ac2dd31366a35ad2439bec6","redirect":0,"rptid":"5d3ffd520db65d5d","rss_ext":[],"s":"t","src":"豆果美食","tag":[{"clk":"kfood_1:全麦面粉","k":"全麦面粉","u":""},{"clk":"kfood_1:紫甘蓝","k":"紫甘蓝","u":""},{"clk":"kfood_1:早餐","k":"早餐","u":""}],"title":"低卡营养早餐紫甘蓝全麦蔬菜煎饼
庞灵茜2569早餐吃什么最有营养 -
季威腾18153698911 ______ 早餐店族 很多工作人员在上班途中到早餐店会买个汉堡包、喝杯奶茶,星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套. 营养师一致认为:早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高,上班族不宜多吃.而奶茶也绝对不能取代牛奶,因为奶茶奶含...
庞灵茜2569早晨吃什么比较好? -
季威腾18153698911 ______ 理想早餐的几大原则 A:就餐时间:一般来说起床20至30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛.另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说早餐7至8点之间为好,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应...
庞灵茜2569早餐吃什么食物最好? -
季威腾18153698911 ______ 【早餐吃什么食物最好】 一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁. 儿童的早餐: 儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐...
庞灵茜2569早餐吃什么东西最好 -
季威腾18153698911 ______ 一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁. 儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋...
庞灵茜2569早餐吃什么最营养? -
季威腾18153698911 ______ 科学早餐 什么样的早餐才比较科学呢?英国《给快乐孩子的健康食品》一书的作者,也是营养学家的苏珊娜建议,早餐应吃些水果和蔬菜,使人体在一天的开始就能摄入纤维素.一杯果汁相当于一份水果,并含有足够的糖分,可以补充体力....
庞灵茜2569早餐吃什么最好?
季威腾18153698911 ______ 营养质量好的早餐,应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分.向您推荐一周早餐食谱星期一、三、五为牛奶1袋,加营养谷物1袋,鲜肉包1-3个,香蕉一根;星期二、四、六:白粥一碗(100克),加煎蛋1个,烧麦包(菜包)1个,酸奶1瓶.
庞灵茜2569什么样的早餐算是健康早餐,早餐吃什么能提供上午最充沛的能量?
季威腾18153698911 ______ 健康早餐饮食原则 1.准时就餐:一般来说,起床20—30分钟后再吃早餐最合适.需要注意的是,有早起习惯的人不要急于吃早餐,起床后应饮1~2杯温开水,它对人体内...
庞灵茜2569早上吃什么最好
季威腾18153698911 ______ 一份营养早餐应由牛奶、鸡蛋、点心以及水果所组成.\n从总体上讲早餐宜选择体积小、能量密度高的食物.\n一般不宜用大量新鲜蔬菜,早餐吃粥吃酱菜并不能提供足够的热能和营养.\n早餐最好要喝奶.\n以下是合理营养早餐的四大搭配种类:饮料类(牛奶、豆奶、果汁)、鸡蛋类(荷包蛋、炒鸡蛋)、点心类(馄饨、饺子)、水果类(苹果、桃、梨、香蕉、葡萄).这四类中任选一样,组合起来便是一顿非常科学的营养早餐. 【早餐一定要吃蔬果】 早餐是补充一天精力的重点餐,吃对了精神饱满,吃错了则易倦体差,甚至危害健康.有人提倡:早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少.
庞灵茜2569早餐怎么吃才健康 -
季威腾18153698911 ______ 营养师评现代人常吃的四类早餐均衡搭配的10大最营养早餐早餐不可少的三种食物 人在睡眠(睡眠食品)时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才...
庞灵茜2569早餐吃什么最有营养
季威腾18153698911 ______ 你好! ↓ 一杯水(早上起来体内大量缺水,得先喝一杯水 燕麦片(自已冲泡,营养又方便 白水煮鸡蛋(不要茶叶蛋等,街边鸡蛋几乎没什么营养价值) (五谷)豆浆(建议少喝牛奶 一份烫波菜(或其它青菜 全营养碳水化合物:杂粮(全麦)面包或杂粮馒头(最好别吃多了 几片肉(只需要几片 ↑ 上午十点左右 吃一个苹果或一个梨或一个桔子.(以这几种常见的水果为最佳!) 注:如果有条件,早上起来喝一汤匙冷榨的种子油(亚麻籽油芝麻油南瓜子油葵花油),将是很好的选择! 上述几类列举出来,都是最具营养的,富含优质蛋白质,维生素,高纤维等.供参考.