100克香蕉的碳水

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100克香蕉的碳水

来源：baiyundou.net 日期：2024-09-25

亲爱的朋友们，你们好！今天我们要聊一个非常有趣的话题：一根香蕉等于多少米饭？相信你们一定都想知道这个问题的答案吧。不过，别着急，我们先从一个小问题开始。

首先，我们得了解香蕉和米饭的营养价值。香蕉富含碳水化合物、维生素C、B6以及钾元素，而米饭则是提供能量的主要食物，含有碳水化合物、少量蛋白质和B族维生素。那么，一根香蕉等于多少米饭呢？

根据中国居民膳食指南的推荐，每天需要摄入的碳水化合物是250-400克。如果按照每100克米饭含有77克的碳水化合物来计算，那么400克碳水化合物大约需要吃513克的米饭。而一根中等大小的香蕉大约含有12克的碳水化合物，也就是说，一根香蕉大约等于42.75克的米饭。

看到这里，你是不是已经涨知识了呢？不过，这里只是提供了一个简单的计算方式，实际上，香蕉和米饭的营养价值是不能完全等同的。它们各有各的特点和优势。而且，每个人的身体情况和需求也不一样，所以这个答案并不是绝对的。

最后，让我们来看看香蕉和米饭各自的好处吧！除了富含营养外，香蕉还方便携带和食用，是很多人的健康零食选择。而米饭则是提供能量的主要食物，可以搭配各种菜肴来满足我们的胃口。总之，香蕉和米饭都是好东西，我们不妨好好享受它们带来的营养和美味吧！

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崔淑凡2713请问香蕉的营养成分? -
戈丽符13843569739 ______ 香蕉的主要成分为糖质,这是极佳的热量来源.其次,也含有钙、食物纤维等营养.每一右克的香蕉含维生素151U、维生素B10.04毫克、维生素B20.04毫克、维生素C10毫克及热量87卡路里.香蕉含高量糖质,在体内可转达变丰热量,是补充体力的圣品;香蕉含有维生素A,故可强健胃肠粘膜;香蕉所含食物纤维,可刺激肠蠕动,畅通粪便,故可改善习惯性便秘的症状:将香蕉涂抹盐食用,可治疗喉咙疼痛;将香蕉皮剥除,晒成香蕉干,浸没于蜂蜜中,平常可作为老人小孩的营养补充品和通润肠胃佳品.

崔淑凡2713香蕉的主要化学成分 -
戈丽符13843569739 ______[答案] 香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源. 每100克香蕉含水分77克,蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克. 香蕉含有丰富的维他命和矿物质,还含有相当多的钾和镁.钾能防止血压上升及肌肉痉挛;而镁则有消除疲劳的效果...

崔淑凡2713香蕉主要成分 -
戈丽符13843569739 ______[答案] 香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源. 每100克香蕉含水分77克,蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克. 香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素....

崔淑凡2713香蕉里的蛋白质多不多?和鸡蛋能比么? -
戈丽符13843569739 ______ 鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质.鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高.香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源. 每100克香蕉含水分77克,蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克,磷9毫克,铁0.6毫克,胡萝卜素0.25毫克,维生素B10.02毫克,维生素B20.05毫克,尼克酸0.7毫克,维生素C6微量.

崔淑凡2713香蕉的保健功效有哪些? -
戈丽符13843569739 ______ 香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等. 香蕉营养分析: 1. 香蕉...

崔淑凡2713香蕉的成分是什么
戈丽符13843569739 ______ 主要含有碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源. 每100克香蕉含水分77克,蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克,磷9毫克,铁0.6毫克

崔淑凡2713一百克香蕉含多少钾 -
戈丽符13843569739 ______ 香蕉气味清香,甘甜滑腻,营养价值很高,是老少皆喜食的果品.香蕉的果肉、汁液、花、叶、根及果皮,均有药用价值. 中医认为,香蕉性味甘、寒,生吃可以止烦渴、润肺肠、通血脉、补精益髓,治疗便秘、醉酒、发热、热疖肿毒等症,...

崔淑凡2713请问香蕉的主要成分是什么?有人说香蕉的主要成分是淀粉,一个香蕉就是一根淀粉棒,请问是这样吗?请注意,我问的不是“营养成分”. -
戈丽符13843569739 ______[答案] 香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源. 每100克香蕉含水分77克,蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克.

崔淑凡2713香蕉有什么成份
戈丽符13843569739 ______ 香蕉:功效:清热、通便、醒酒、降血压、抗癌.香蕉的营养价值很高.香蕉肉含有蛋白质、糖淀粉、果胶、各种维生素,还含有各种矿物质.另外,兴建还含有丰富的镁,而镁有预防癌症的作用.适宜发热之人口干烦渴,咽干喉痛者食用.适宜大便干燥、肛裂、大便带血之人食用.适宜癌症病人及放疗、化疗之人食用.适宜上消化道溃疡之人食用.适宜饮酒过量醒酒未解之人食用.适宜高血压,冠心病,动脉硬化者食用.

崔淑凡271350克香蕉维生素c的含量是 -
戈丽符13843569739 ______ 香蕉含维生素C,但是含的较少.2、香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克,此外,还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C及维生素E以及丰富的微量元素钾等

（编辑：自媒体）