100到110斤如何正确瘦身

尚屈诞3974该如何正确、快速、有效的减肥 -
司欧怜15862492042 ______ 我跟你一样年纪 也是有点壮实 你可以去尝试所有方法最终还是会发现 最有效最健康的方法就是跑步但是很辛苦 每天跑40分钟到1小时约5000到1万米 坚持一个月绝对有奇效 不必节食只要不瞎吃就行了当然尽量少吃效果会更快 特别是油炸甜食等...

尚屈诞3974女,身高168,体重多少才算正常? -
司欧怜15862492042 ______ 你想要什么身材?50Kg以内是瘦,55Kg以内是偏瘦,60Kg以内是正常,超过60kg算胖了!按现在的审美!我也168!目前57Kg想减到55kg以内!穿衣服好看些

尚屈诞3974怎样正确有效的减肥啊? -
司欧怜15862492042 ______ 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧 1.原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2.上...

尚屈诞3974怎么正确减肥啊~~~急急
司欧怜15862492042 ______ 首先要吃少,以前十分饱,现在八分饱,晚上尽量少吃,或水果代替,当然不是建议你节食,但少吃配合简单运动,一定可以降下来的

尚屈诞3974寻找正确增肥方法.我176身高,体重110斤左右. -
司欧怜15862492042 ______ 我也是瘦人,看过很多增肥方法.吃的再多胃口吸收不了也是不行的,如果胃口不好,首先把胃口养好.另外,身材受遗传影响很大,如果父母都偏瘦,你可能也胖不了.增肥方...

尚屈诞3974体重100斤给人感觉110斤,怎么减肥/ -
司欧怜15862492042 ______ 其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.6、意志决定减肥的效果与质量.

尚屈诞3974怎么样才可以长到110斤呢`~?
司欧怜15862492042 ______ 多吃就行我1个半月重了20多斤

尚屈诞397422岁女生,身高160目前体重是110斤,我想运动降体重,请问到多少斤合适,该怎样运动?饮食怎么注意
司欧怜15862492042 ______ 22岁,160,体重100斤就可以了.我一般是晚上跑步40分钟左右,你晚上吃点水果西红柿黄瓜,别吃饱.跑步呢你要注意了,别一直跑,根据自己的体力吧,跑得太久会有肌肉腿的,我一般是跑10分钟走上5分钟,走的时候胳膊就甩来甩去运动运动,如此反复40分钟——60分钟.早饭喝点粥,喝到饱,中午吃半碗米饭一点蔬菜.

尚屈诞3974怎么样才能在一个月之内从110斤瘦到100斤具体方法是什?怎么样
司欧怜15862492042 ______ 其实是很好的减肥方法.下午也不是什么都不能吃,两三点之前,可以吃一些苹果之类的水果了,那早饭很关键,再怎么减肥也不要耽误早饭,该吃就吃,中午就尽量吃清...

尚屈诞3974我是一个17岁男孩,可我只有110多斤,请问有什么方法可以让我长胖一些 -
司欧怜15862492042 ______ ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然...