100米11秒有多难

解泡浅2507我现在19岁..!百米成绩最好是11秒7,一般都跑11秒8.9! -
常侦冒13066476958 ______ 11秒3 2个月 提高6微秒时间有点长了 不是我吹啊! 因为突破11秒这个坎不是很大 也就是说 很容易 你不用练 你看看 博尔特怎么跑的! 摆臂 前见手 后见肘 要穿钉鞋啊!如果不让穿那就太霸道了! 你多注意注意技术就能跑到 11秒3了! 说不定还能破11秒呢! 你要练就简单点练! 平时只要你注意的时候 你就用脚掌走路 后脚跟抬起离地!主要练小腿!

解泡浅2507怎么把100米速度提到11秒左右
常侦冒13066476958 ______ 想在一周内提高百米成绩几乎不可能,你唯一能做的只有保存体力,养精蓄锐,使你的身体在比赛时达到最佳状态,或许可以提高一两秒.这期间要合理膳食,多做些舒缓的运动,过于急燥的锻炼只会适得其反

解泡浅2507我是体育生,我的一百米速度有11秒2左右!我身高是一米77,还可以提升吗?麻烦各位懂体育的教教我用什... -
常侦冒13066476958 ______ 你好,可以的,你需要负重练习,以及全身的负重,协调性也需要,每次跑200米,一天训练10次以上,还可以尝试拉皮筋,把皮筋挂在树上,还可以拉轮胎.希望你把你的体重告诉我.否则不一样的.

解泡浅2507我100米11秒8几、算快吗?求回答 -
常侦冒13066476958 ______ 以你现在年龄还可以,我是体院的,体育上来的,这个速度高考时就不行啦,高中也是平平常常,加试时100要11秒差不多才可以

解泡浅2507百米能到10秒多吗?怎么到? -
常侦冒13066476958 ______ 能,寻找突破极限的方法,跑步跑到腿软和胳膊软,再坚持,就能突破极限

解泡浅2507100米怎样跑进11秒 -
常侦冒13066476958 ______ 系统的训练加比赛的技巧 注意2点: 1 启动要快,压枪跑. 2到终点的时候不减速,冲出去10米再停. 跑步的时候脚尖用力,脚后跟可以不着地. 从起跑就要全力加速,要注意呼吸,100是短跑,本身就是无氧运动,最好是一口气跑完 与短跑...

解泡浅2507我今年十七周岁.百米11.4秒还还能快吗? -
常侦冒13066476958 ______ 练过体育的都知道,到了一定的时候,就会遇到瓶颈,前进一点都是那么的难,甚至会倒退……十七岁11秒4,其实很普通的成绩了,国家二级运动员都没达到(二级是11秒3),所以,要想出人头地,还得更刻苦的训练.一般短跑运动员的高峰,出再22岁~25岁,你要想突破,必须在之前苦练,争取突破11秒,进而跑进10秒5,才可以在全国短跑界,扬名立万!要想接近世界水平,就更遥远的路要走了……顺便说一下,我高中的时候,也就是17岁,已经可以跑11秒3了,而且,我是练800米的,在我们学校,我是连4*100米接力都没资格跑,因为比我牛的人太多了……

解泡浅2507我50米8秒 怎么练100米能跑到11秒 -
常侦冒13066476958 ______ 主要是起跑后重心降低、身体前倾、尽快达到最大速度、世界短跑运动员的最快速度一般在五十~六十米、所以加到最大速度才是王道.多做做力量,扛杠铃做深蹲,建议一周1~2次

解泡浅2507怎样训练一百米才能达到11秒啊 -
常侦冒13066476958 ______ 你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学与训练,很高兴为你服务,你的问题:怎怎样训练一百米才能达到11秒啊? 我的回答:短跑是技术+爆发力(快速力量)+速度+伯乐=好成绩! 短跑跑法建议:1、起跑节奏练习(爆发式的):节奏嗒、嗒...