5种水果经期不能碰

【粉丝来信】小雅是一名高中生，平时住校，只有周末才回家。上周末，正逢她的月经来潮，这本是一个平常不过的生理现象，却意外地成为了她和母亲争论的焦点。

周日的傍晚，小雅准备洗个热水澡放松一下，这时她的母亲突然叫住了她。母亲坚决地说：“经期不能洗澡，否则会落下病根，对身体不好。”这种观点在她母亲那一代是普遍的信念，但对于小雅来说，这听起来像是无稽之谈。

小雅对此表示怀疑。她觉得一天不洗澡就会感到浑身不适，甚至影响睡眠。

医生回答】月经是女性生活中的一部分，然而，对于月经存在许多误解和迷信。有些人认为经期期间不能洗澡或不能运动，这些观念不仅不科学，还可能影响女性的卫生和生活质量。在本文中，我们将探讨关于月经的几大误区，帮助更多女性了解月经的真相，摆脱不必要的担忧和限制。

一、月经的基本知识

在深入探讨月经的误区之前，让我们首先了解一些月经的基本知识。

月经是什么？ 月经是女性生殖系统的正常生理过程之一，是子宫内膜脱落的结果。每个月，如果没有受孕，子宫内膜就会剥落，形成血液和组织的混合物，从阴道排出，这就是月经。

月经周期： 月经周期通常为28天，但可以在21至35天之间变化。周期的第一天通常标志着月经的开始。

月经的持续时间： 月经通常持续3至7天，但每个女性都有所不同。

月经的症状： 月经期间，一些女性可能会经历腹痛、乳房胀痛、情绪波动等症状。

二、误区一：经期不能洗澡？

月经期间可以洗澡

一些人相信，在经期期间洗澡会导致感染或加重月经痛苦，因此避免洗澡。然而，这是一个完全错误的观念。事实上，经期期间可以洗澡，而且保持身体清洁是非常重要的。以下是一些需要注意的事项：

清洁和卫生： 经期期间，女性需要特别注意卫生，以减少感染的风险。每天洗澡可以帮助保持私密部位的清洁，减少细菌滋生的机会。

温水沐浴： 使用适温的水来洗澡，而不是过热的水，以避免刺激皮肤和扰乱身体的温度调节。

注意个人卫生用品： 使用适当的卫生用品，如卫生巾或月经杯，根据需要更换，以保持清洁和舒适。

三、误区二：经期不能运动？

运动对月经期间有益

另一个常见的误解是认为经期期间不能进行运动。事实上，适度的运动对月经期间是有益的，而且可以帮助缓解症状和提高身体健康。以下是一些有关月经期间运动的注意事项：

缓解症状： 运动可以帮助缓解月经期间的症状，如腹痛和情绪波动。有氧运动、瑜伽和伸展运动都可以在月经期间有助于缓解不适感。

提高心理健康： 运动有助于释放内啡肽，提高情绪，减轻情绪低落和焦虑。

维持健康体重： 适量的运动有助于维持健康的体重，这对月经周期的规律性和稳定性很重要。

注意适度： 尽管运动有益，但也要注意适度。过度的运动可能会对身体造成不适，甚至导致月经不规律。

四、误区三：月经期间不能游泳？

可以安全地游泳

另一个常见的迷信是认为经期期间不能游泳。这个观念可能源自于对卫生巾或月经杯的担忧，但事实上，经期期间是可以安全地游泳的。以下是一些需要注意的事项：

合适的卫生用品： 使用合适的卫生用品，如适合水中使用的卫生巾或月经杯。这些产品可以有效地防止血液泄漏，使您在游泳时感到自信和舒适。

卫生措施： 在游泳前和游泳后，进行适当的卫生措施，以确保身体清洁和卫生。

注意个人舒适： 如果您在游泳时感到不适或不方便，可以选择不游泳，但这与经期无关，而是个人偏好。

五、月经期间的自我护理

无论您相信哪些迷信，月经期间的自我护理都是至关重要的。以下是一些月经期间的自我护理建议：

保持卫生： 每天洗澡，使用合适的卫生用品，保持私密部位清洁。

适度运动： 参加适度的运动有助于缓解症状和提高身体健康。

饮食： 饮食要均衡，多摄取富含铁、蔬菜和水果的食物，以帮助维持身体的健康。

自我护理： 如果您感到不适，不要勉强自己，休息和自我照顾是很重要的。

月经是女性生活的正常部分，但存在许多关于月经的误区和迷信。不要相信经期不能洗澡、不能运动或不能游泳的说法，这些都是不科学的观念。适度的自我护理和健康生活习惯对于度过月经期间是至关重要的，而且可以帮助缓解症状，提高生活质量。

巩俭竖3832怀孕的人哪些水果不能吃 - 育儿 - 复禾健康问答
印索庙15716216972 ______ 糖尿病人最不能吃含糖高的水果.含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等,就得小心选用;超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用.不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等.每百克食品糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用,可予推广.

巩俭竖3832月经来潮时生活中比较常见的水果哪些不能吃?
印索庙15716216972 ______ 月经期女性忌吃哪些水果?“凉性”的水果有冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、柚子、西瓜等.另外,太酸的水果女性在经期最好不要吃,如:酸梅、未成熟味酸之水果.这些水果会造成血液不流畅的状况.

巩俭竖3832女生月经不能吃什么水果(月经不能吃什么水果)
印索庙15716216972 ______ 1、经期很多水果不能吃,寒性水果不能吃或少吃.2、常见的水果有梨、西瓜、香蕉、火龙果、芒果、黄瓜、柿子、甜瓜、猕猴桃、柚子、桑葚等水果.3、另外,不能吃刚从冰箱里拿出来的水果;另外,尽量不要吃一些酸味的水果,比如樱桃、杨梅等水果.4、也不适合吃.5、因此,女性生理期应少吃水果,或以清淡主食为主.

巩俭竖3832月经不能吃6大水果(什么水果不适合月经期吃)
印索庙15716216972 ______ 1、芒果,芒果营养丰富,味甘,但寒性重、寒性体质或体质差的人不宜多吃,来例假的女性也千万不要吃,否则会影响身体健康.2、山楂,山楂含有丰富的果酸,可以刺激食欲,但是吃多了会导致体内缺铁.所以来例假的女性不宜吃山楂,容易导致经血过多,痛经.3、柿子,柿子味道香甜可口,但柿子性寒,不适合生理期女性食用.在生理期,女性身体免疫功能差,吃柿子容易导致腹泻、感冒等问题,甚至痛经.