50岁女人最适合的运动
俗话说，生老病死乃人之常情。每个人到这个世界上，都需要经历出生、衰老、生病、死亡这四件大事。再到现如今，人的寿命越来越长，可有一种反现象是，衰老年龄却在提前，这又是为什么？
如在女性圈里，很多人都认为女人过了五十岁，就算是进入老年了，其实，没有那么早。
真正衰老的岁数，其实到了这个年龄才算：
根据世界卫生组织最新颁布的规定来看，年龄在44岁以下是青年人的范围，45~59岁为中年人，60~74岁为年轻老人。如果你只是在50岁，说明你还是中年人的范围，还有大把的时光，只需注意自身状态即可。
若你到了50岁，就已经出现以下提前衰老的特征，越早改掉越好。
身材已变得臃肿：一个人身材的好坏，不仅体现着身体健康，还与衰老程度相关。
尤其对于女性而言，50岁要面临着绝经。根据相关的调查发现，我国女性平均的绝经年龄为50岁。在这个阶段很多女性会因为随着年龄增长，机体基础代谢率降低、雌激素分泌减少、脂肪堆积过多等，增加腹部肥胖的危险。
相反，如果你在这个年龄下，依然能够保持健康的体重范围，即BMI在18.5~23.9，说明你衰老的速度较慢。
心态已变得“年老”：有的人到了50岁，便很悲观不知道接下来的生活会变成什么样子，尤其是在这个中年阶段，上有老下有小，全部的重担都需要自己承担时，内心更变得破旧不堪，甚至对以后的生活没有期待，就要提高警惕了。
要知道，心态的好坏与一个人是否长寿有关。在来自《美国医学会内科》的研究中发现，2/3的人认为自己比实际年龄还要年轻，而有这样心态的人，往往会更加长寿。
而有着老年人心态的人，要比实际年龄还要老了许多，这也是为什么强调拥有好心态的原因。
已没有良好的生活习惯：如果到了50岁，生活习惯已经一塌糊涂，长期吸烟、喝酒、熬夜、吃槟榔、偏爱加工肉制品等等，都将拉低整体的生活质量，并对其寿命造成影响。
反之，能够拥有良好心态、不吸烟喝酒、睡眠又充足、饮食规律、适量运动等习惯的人，将会占寿命的6成（世界卫生组织指出，在影响寿命的因素上，有60%来自生活习惯）。
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