7-12岁篮球趣味训练

燕唯柱2289打好篮球的基本训练方法 -
侯哈钓13513716440 ______ 篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本动作的技术及练习方...

燕唯柱2289谁能提供成套的篮球训练方案 -
侯哈钓13513716440 ______ 1、 身体训练: (1) 力量:四肢力量与腰部力量为主. (每天晚上做俯卧撑50个,注意,一定要坚持,别停太长时间) (2) 速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练. 2、投篮 多投球,多投,多投,再多投, 适量远距...

燕唯柱2289谁给我设计一套篮球训练方案?我6年级 -
侯哈钓13513716440 ______ 掌握篮球的基本技术,是提高篮球技术水平的基础,包括以下几个方面: (一)加强跑的训练,做到跑得快 要求:起动快,起动及时,并做到具有一定的耐久力.例如:30M,加速跑,1000M耐久跑等. (二)加强跳的训练,做到跳得高 要求...

燕唯柱2289如何才能使篮球练好? -
侯哈钓13513716440 ______ 练习方法 1ر翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指. 要求:五指张大分开,指根以上触球. 2ر挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球. 要求:五指尽量分开,用力适...

燕唯柱2289篮球基本功训练方法 -
侯哈钓13513716440 ______ 基本功又分很多,运球,传球,接球,投篮等等. 我先说下运球的基本功了,首先练习球感,每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好,拍到一只手没力气了,就换一只手拍,两手手都要练习.每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好...

燕唯柱2289我1米57,12岁 运球和投篮不太好,怎么练?顺便问下投球姿势,力度 -
侯哈钓13513716440 ______ 投篮手臂肘部成90度,后臂与地面平行,手背与后臂平行 1.高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球. [动作方法]: 运球时,两腿微屈,目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰...

燕唯柱2289福州迈克篮球训练营篮球训练内容有哪些? -
侯哈钓13513716440 ______ 福州迈克篮球训练营篮球训练内容: [基础]:打好篮球基本功,加速身体长高,能为你挖掘孩子的篮球运动天分和潜力,在学习之余培养兴趣,掌握篮球基础技术. 训练内容主要有:篮球基本常识、规则裁判知识、熟悉球性练习、脚步移动、运...

燕唯柱2289篮球怎么练? -
侯哈钓13513716440 ______ 多加练习运球,先是右手单手,改左手单手,身体慢慢的上升,再慢慢的下压,左右手交换运球,要调整运球的节奏,找到属于自己的节奏,由快到慢,再由慢到快,熟练以后,再练习胯下运球和转身还有变向加速,最好双手都能熟练. 2.多练...

燕唯柱2289请帮我制定一个篮球训练计划. -
侯哈钓13513716440 ______ 先从基本功开始,每天上午有球,下午力量(重量不要加太大,最好不用器械,你还小,的长个),有球从拉伸开始,拉伸肌肉,肌腱,活动关节,慢跑,你应当着重练习基本功,从运球开始,原地的双手体前变向,在单手体前变向(左右手都...

燕唯柱2289给我制定一个暑假篮球训练 -
侯哈钓13513716440 ______ 你可以早晨运球跑步,这样既可以练习运球,也可以练速度,然后每天蛙跳,刚开始可能第二天会脚痛,但后来就好了,我就是这样熬过来的.手臂力量也要练习,每晚做20个俯卧撑,多吃点肉,每次打完球摸20次篮板(如果你跳的足够高,就摸篮圈)加油,为中国篮球争气!