8个小时的工作时间表
很多人“阳过”后，身体还会有一些症状持续存在，但这些大多是新冠感染疾病发展的过程和规律，会有一个恢复期，不必太过紧张。
01
咳嗽：多在2周内减轻
北京协和医院呼吸与危重症医学科副主任徐凯峰教授表示，新冠病毒感染后的咳嗽平均持续 2 周左右，有些患者可长达 4 周。
✎ 建议：
1. 一般的轻度咳嗽可以不用治疗。
2. 若痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、桉柠蒎胶囊、羧甲司坦等祛痰药。
如咳嗽以干咳为主，可以服用右美沙芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。
3. 中医药方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽（尤其干咳为主），没有其他症状表现，可以服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮。
以化热生津，润肺止咳，也可以采用刮痧等中医外治疗法。
4. 若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠，或持续 3 周以上，建议到医院就诊。
02
虚弱乏力：多在2周内缓解
北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，很多人在感染后会有持续的身体乏力虚弱，甚至胸闷的一些症状，通常在两周内可以缓解。
✎ 建议：
1. 保持日常生活节奏规律、确定活动优先顺序、合理制定工作计划。
2. 症状较轻微而无呼吸困难，常规进行基础疾病治疗的同时可适当予以补气药物的治疗，如百合、桔梗等药物补益肺气，宣畅气机。
若出现呼吸困难不能缓解，需及时前往医院就医。
3. 可以采用泡洗等中医外治疗法。
取生姜 3 片（约一元硬币大小）加艾绒 5 克、盐 5 克，共煮 10 分钟，加水至踝关节以上，控制温度在 40-43℃，保持此温度泡洗约 30 分钟，每日一次。
以微微汗出为宜，不可大汗淋漓。如果有心脏病，泡洗时间需要减半，切不可时间过久。
03
反应迟钝：
10-15天后逐渐消失
部分新冠感染者在康复后表示，自己出现反应迟钝、注意力下降等问题。
江苏省南京鼓楼医院神经内科主任医师李敬伟表示，新冠以后短时间内出现头昏、头晕、注意力不集中等，是比较正常的现象，多数在 10-15 天以后会逐渐消失。
✎ 建议：
1. 保证充分休息，尤其是夜间的高质量睡眠，对于这种脑部不适消除非常有帮助；
2. 生活工作要规律，不要过度劳累；
3. 饮食要规律，吃一些比较清淡、有营养的食物。保证水果的摄入，因为水果里有大量的水分和维生素，对于新冠康复也有帮助。
04
嗅觉味觉减弱：
多在1个月内恢复
“阳康”了，但是闻不着食物的香气，品尝不到食物的酸苦甜咸。大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。
✎ 建议：
1. 每天刷牙两次，确保口腔卫生。
2. 进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次 20 秒。
3. 试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。
05
脱发：两三个月症状会消失
很多人阳了后觉得脱发严重，浙江省杭州市第三人民医院脱发专科主任医师戴叶芹表示，感染新冠后，病毒可能引起毛囊周围的炎症反应。
加上高烧、休息不好、精神压力，种种原因都会促使脱发的加速和加剧。
在“阳康”后 45-60 天左右会出现脱发高峰期。再经过两三个月的修复之后，脱发的症状就会消失。
✎ 建议：
1. 要保证营养均衡。多补充蛋白质和碳水，多吃优质的肉类。
2. 注意休息，睡眠充足，心态平和。
06
头痛：2 周内缓解
中日友好医院呼吸内科副主任医师何洁表示，感染新冠出现头疼后，可能会持续 1-14 天，具体的时间因人而异。
✎ 建议：
1. 如果头疼较轻，积极配合医生使用金花清感颗粒、连花清瘟颗粒等药物进行治疗，一般 1-7 天后，疾病就能得到控制。
2. 如果病情比较严重，需要遵医嘱服用宣肺败毒颗粒、化湿败毒颗粒等药物进行治疗，可能需要 7-14 天，头晕、头痛、发热等不适症状才能逐渐消失。
3. 要注意休息，避免过度劳累，保证充足的休息时间，才能够促进身体尽快恢复。
07
月经不调：症状好转后恢复
很多女性表示，自己在“阳过”后，月经不正常了。
浙江省杭州市第一人民医院妇科朱红丽表示，当疫情来势汹汹，有一部分女性会出现焦虑、紧张的心情。
这种精神情绪上的变化，会影响内分泌系统，从而导致月经紊乱。
等新冠症状好转后，月经可恢复正常。
✎ 建议：
1. 女性朋友在“阳康”后，一定要保持作息规律，保证充足的睡眠时间。
2. 要补充足够的优质蛋白，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
08
失眠：2-3天会好转
新冠康复中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。
复旦大学附属华山医院感染科主任医师蒋卫民表示，新冠失眠持续的时间存在个体差异。
如果是精神因素导致，约持续 2-3 天就会好转，如果是疾病因素造成，则会持续 7-10 天，甚至更长时间，需要治疗。
✎ 建议：
1. 有规律的入睡和起床时间。
2. 睡眠环境避免过强的光线或噪音。尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备。
3. 尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入。
4. 尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。也可用中药泡洗等方法。
车伦享858中国的劳动法规定工作几小时是正常的工作时间 -
苏烁蓝18487704607 ______ 劳动法 第三十六条 国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时 第四十四条 有下列情形之一的,用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬: (一)安排劳动者延长时间的,...
车伦享8588小时工作时间问题? -
苏烁蓝18487704607 ______ 周一到周五,每天工作7.5小时,共工作37.5小时,比法定工作时间少2.5小时,周六止半天班,如果长于2.5小时,但不给加班费的话,是超过了工作时间,但也比较少,只是周六上半天班,但上下班也要花费全程的时间,也会影响休息. 建议员工跟老板协商,中午少休息半个小时,每天工作8小时,每周工作五天.
车伦享8588小时工作时间的界定? -
苏烁蓝18487704607 ______ 根据我国《劳动法》的规定,“国家实行劳动者逐日工作时间不超过8小时,平均每周工作时间不超过40小时的工时制度.”
车伦享858在中国区域内一天的工作时间:8小时工作制是啥时间实施的,怎么过渡的? -
苏烁蓝18487704607 ______ 我国劳动法规定的工时制度有三种,即标准工时制、综合工时制和不定时工时制.根据《劳动法》和《国务院关于职工工作时间的规定》(国务院令第174号)的规定,我国目前实行劳动者每日工作8小时,每周工作40小时这一标准工时制.有...
车伦享858你好,请问,中国劳动法规定每日工作时间是多少小时? -
苏烁蓝18487704607 ______ 很多人都会有这样的疑问:为什么有的人周末双休,有的人周末单休,有的人一个月只休三四天?难道劳动法对于工作时间没有具体的规定吗?如果有,劳动法对于工作时间是怎么规定的呢?根据劳动法第三十六条,三十八条的规定,以及《国...
车伦享858每天固定8个小时的上班时间吗 -
苏烁蓝18487704607 ______ 一般是这样的,但也要看具体情况了,有的厂或单位是上班10个小时,但每周的的工作时间不能超过44小时. 具体的参考依据是: 根据《劳动法 》第三十六条规定:国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度.” 第四十一条规定 用人单位由于生产经营需要,经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间,一般每日不得超过一小时;因特殊原因需要延长工作时间的,在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时,但是每月不得超过三十六小时.”
车伦享858国家规定的每天工作时间是多少 -
苏烁蓝18487704607 ______ 八小时工作制!
车伦享858上班时间调查表 -
苏烁蓝18487704607 ______ 这个不好说:只要符合国家规定的8个小时工作制就可以..时间一般都是早9晚5 中间休息一个半小时 至少我们公司是这样的 时间差很不错..
车伦享858正常工作时间一天是多少个小时? -
苏烁蓝18487704607 ______ 一天24小时 我们要花8个小时时间工作 8个小时睡觉 8个小时来吃饭娱乐
车伦享858一天24小时,8小时上班,8小时睡觉,还有8小时呢? -
苏烁蓝18487704607 ______ 你真的是8小时上班,8小时睡觉的吗?上班走出家门到开班加上中午休息加上下班回到家等等这些都得算在上班时间里,不可或缺的,还有因为上班所带给你的种种思考和情绪影响,这些更耗时;睡觉的问题也是一样的,所以没有“还有8小时呢?”.如果你不是像宪哥这么一个精力旺盛的人的话,连最后一小时都没有了.