bcaa每天的摄入量
和柳吕4408正常成人每天应该喝多少水?不爱喝水怎么办?喝饮料可以代替吗? -
何类策19765118444 ______ 中国营养协会常务理事李淑媛表示,许多饮料都没有按人体所需要的营养元素来配方,喝再多的饮料也不能代替水.成年人每天水的摄入量是2000到2500毫升,其中饮水量为1000到1200毫升,食物含水量700到1000毫升,体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水约300毫升.
和柳吕4408健身训练如何补充蛋白质 -
何类策19765118444 ______ 肌肉是由很多细小的蛋白纤维组成,所以说蛋白质是肌肉构成的基石,人体肌肉的增长必须以蛋白质的补充为基础.同时,大强度的肌肉锻炼导致肌肉纤维的破坏,补充足够的蛋白质则起到修复肌纤维和超量恢复的作用,这也是肌肉增长的原理...
和柳吕4408人一天所需几种氨基酸?,分别是那几种? -
何类策19765118444 ______[答案] 人体(或其它脊椎动物)必不可少,而机体内又不有合成的,必须从食物中补充的氨基酸,称必需氨基酸.必需氨基酸共有8... 健康人不需要食用蛋白质粉 《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65~90克,或者按总...
和柳吕4408BCAA,谷氨酰胺,STAK,M - STAK,氮泵,蒺藜皂甙,ZMA,肌酸都是干嘛的,还有什么常用的健身补剂? -
何类策19765118444 ______ 这些都是专业运动营养补剂,它们的作用大致分四类:一是蛋白类,是为肌肉的恢复提供主要的物质条件,如氮泵、BCAA(支链)、STAK等.二是帮助恢复类,如谷氨酰铵,能提高肝细胞的修复速度,缓解肝脏的压力,因为蛋白质的重组都是肝脏完成的.三是调整内环境,如皂甙是人参的精华物、ZMA主要提供锌元素的补充,能提高雄性激素水平和代谢速度.四是能量物质,如肌酸等,肌肉中的能量载体ATP的数量是有限的,肌酸能提高肌肉中ATP的含量,使肌肉细胞的能量补充更高效.对于一般的健身爱好者来说,常规营养是首选,也可根据自身条件适当选用.
和柳吕4408怎样才能快速增加体重??? -
何类策19765118444 ______ 很多瘦人会问:该怎么增重?当然要增重,不是要增加脂肪,而是想增加肌肉的量,即是变的壮一点,其实增重比减重更困难.增重的条件跟减重一样,但要求更多 . 1、增重饮食 增重,必须跟减重相反,请把糖类食物跟蛋白质一起吃,如...
和柳吕4408BCAA(支链氨基酸)对瘦体重的健美运动员来说效果怎么样?请专业人士回答! -
何类策19765118444 ______ BCAA和蛋白粉是差不多的东西,蛋白粉在身体里化合后就变成BCAA了. 所以就吃:乳清+肌酸+谷氨酰胺 PS:其实看你的身高和体重你应该是训练时间不长,我的建议是训练时间在一年以内的爱好者最好是饮食为主,不要迷信补剂,那东西是到了那个阶段才有用,刚开始练的话 作用不大,浪费东西.话不好听,但就是这么个理.
和柳吕4408BSN6重矩阵蛋白粉和AST的BCAA支链如何服用? -
何类策19765118444 ______ 支链氨基酸主要是亮氨酸,异亮氨酸和缬氨酸组成的.你可以仔细地看一下你买的BSN的矩阵蛋白粉的成分,是否含有这三种氨基酸,如果有的话,你的支链氨基酸就可以省下了.因为现在新推出的蛋白粉一般都已经包含了这三种氨基酸. 蛋白粉的服用量是要根据你的用途来看的,如果是用于增强体质,那么相对少服用一些,如果是用于健身增肌,那么: 早上醒来20克 训练前30分钟20克 训练后30分钟20克 睡觉前10克 (如果你是健身爱好者,那么增肌的要求是少食多餐,也就是每天6餐,如果你觉得很难做到,那么在两个正餐之间可以用蛋白粉代替一餐)
和柳吕4408维生素ABDE分别有什么作用?服用过多有无副作用? -
何类策19765118444 ______ 维生素A临床上用于:1维生素A缺乏症如:夜盲症、干眼症、角膜软化症和皮肤粗糙等;2用于补充生理需要,如:妊娠、哺乳妇女和婴儿等;3预防上皮癌、食管癌的发生.摄入过量维生素A可致严重中毒,甚至死亡.急性中毒发生于大量摄入...
和柳吕4408哪些常见的蔬菜,水果中含有丰富的蛋白质?每天补充多少为最佳? -
何类策19765118444 ______ 黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余.它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作...
和柳吕4408肝硬化患者的营养支持是怎样的?
何类策19765118444 ______ 【疾病及其营养代谢变化的特点】 1.肝硬化是由于慢性肝损害发展致不可逆性肝纤维... 5.—般慢性肝性脑病病人不应限制蛋白质的摄入量. 6.慢性肝性脑病病人药物治疗不...