keep一公里跑步截图

红柔炊2253在家做keep和出去跑步哪个减脂更快一点 -
朱变泪13962434274 ______ 这个问题没有办法准确的回答 在家做KEEP与跑步 都是在运动 所消耗的卡路里 与你做的组数 时间有直接的关系 跑步 看你的速度 时间 这些都是相对而言 跑步说有氧全身运动 适合减脂 建议每次跑步40分钟以上 心率保持120左右 KEEP 在家做 要保证姿势的准确性 然后再考虑减脂 个人不推荐单独的去跑步减脂 去健身房系统的训练吧 希望可以帮到你

红柔炊2253一公里最快跑多少分钟
朱变泪13962434274 ______ 作为普通人,跑步1公里花费4-5分钟比较合适.若是学生参加1公里跑步比赛,及格成绩为3分40秒.专业运动员的1公里成绩在2分20秒左右,世界记录是2分11秒.对于普...

红柔炊2253慢跑7分钟一公里,可以减肥吗? -
朱变泪13962434274 ______ 配速7分钟是7分钟一公里的速度,就是一般人慢跑的速度了.如果用这种速度去跑马拉松是得不到很好的成绩的.这个速度是十分适合跑步减肥的一个速度.因为如果想要跑步来减肥的话,一定不能速度太快,因为这样的话反而会对身体产生危害.因此,如果想要减肥的话,最重要的是能保持持续的速度,所以持续的慢跑就是一种极好的减肥方法.人在慢跑超过十五分钟的时候,大脑可以分泌一种物质,会使人精神充沛,有效的抑制人的烟瘾,每天早晨和晚上慢跑半小时,持续二到三周之后烟瘾就会有效的减弱,继续持续慢跑的话,一段时间后就有可能成功戒烟了.

红柔炊2253本人一公里跑了5分钟,在吧里什么水平 -
朱变泪13962434274 ______ 本人一公里跑了5分钟,在吧里可以算中等水平,在体育史上,跑步能手通常为3公里13分多数秒.所以这种跑步水平还有待提升.

红柔炊2253跑步机1公里相当于室外跑多少? -
朱变泪13962434274 ______ 我与楼上相反,我认为跑步机比室外跑步轻松,因为跑步机与室外唯一的共同点就是脚跑过的距离一样.室外跑步,你跑了一公里,除了腿部挥动的动作,还需要克服水平摩擦力把你的身体移动了一公里,而跑步机因为消耗电去平衡地面阻力,只是单纯的腿部挥动,你的身体仍然在原位(定的有点山下的跳动,这根室外跑步是一样的).多出来的疲劳感就是把你的身体横向搬运了一公里

红柔炊2253跑步机上跑一公里相当于实地跑多少公里
朱变泪13962434274 ______ 不同的跑步机,跑带不一样,跟实地无可比性. 一般的跑步机跟实地相比,对心肺功能的训练比实地强,但对腿部力量的训练就弱一些. 1公里比赛介于短跑和中程跑之间,所以,我建议你这样比较一下: 跑步机上练2KM(如果你能跑下来的话,不行,可以减至1500M,不可少于1KM),量一下心率,体会一下肌肉的酸度和气喘程度. 然后去学校场地,跑相同的距离,同样量一下心率,体会一下肌肉的酸度和气踹程度. 如果跑步机测的结果低于实地,那当然就应该增加距离罗.反之,亦然. 附注:我说的气踹程度,是指跑完开始计时,在不停放松走动的情况下,多长时间能够恢复到可以忍受的喘息程度.

红柔炊2253一千米跑多少分钟才算及格呀? -
朱变泪13962434274 ______ 跑一千米4分钟左右才算及格,在考核评估标准中,男孩一千米及格线为4.30分钟,满分为3.35分钟.专业运动员一千米是2分20秒左右,世界纪录是2分11秒.正常成人的体能是每小时10公里,即6分钟1公里,但业余运动员或学生在一千米的比...

红柔炊22536分钟一公里算慢跑吗 -
朱变泪13962434274 ______ 跑步的速度因人而异,因此没有一个固定的标准来判断一个人的跑步速度是否慢于平均水平.然而,根据一般经验,大多数人每公里需要跑6-8分钟.但是,这只是一个大致的参考,每个人的身体状况和跑步训练水平都不同,所以不能一概而论.如果您以每公里6分钟的速度跑了很长一段时间并且感到满意,那么这可能是一个适合您的速度.如果您想提高速度或进行更有效的训练,可以逐渐增加跑步的速度和时间,同时注意适当的休息和恢复.