keep10公里跑步截图

宫梵娜2898跑步9公里50分钟算是什么水平. -
蒋昏度19774453148 ______ 其实,成年人快走每小时即可达10公里左右…… 因此,你的跑步9公里用时竟要到50分钟……实在不晓得如何评……

宫梵娜2898十公里49分什么水平
蒋昏度19774453148 ______ 跑10公里,一公里平均在5分钟以内,是相当不错成绩,说明你身体素质不错,这水平在业余跑者里也算是中等偏上水平,跑步需要循序渐进锻炼,每个人都有自己跑步的...

宫梵娜2898每天坚持10公里长跑,这样下去不知道身体会吃得消吗? -
蒋昏度19774453148 ______ 10公里,如果你跑了好多天了,身体哪个部位不酸痛,就可以继续每天跑10公里,但是如果你哪里感觉不舒服,就不要一下子跑太长的路程了,可以先2-3公里递增,这样可以练练你的耐力,也可以对身体健康有帮助,而身体能不能吃得消,就得看你自身情况了,不过还是建议不要一下子跑太长的路程,不然难保你坚持得下去.

宫梵娜2898十公里长跑? -
蒋昏度19774453148 ______ 你要马拉松????? 大哥,累啊,10公里女子一般估计在1小时左右吧,,当兵的女的10公里很快,一般家庭妇女一个字 难 建议多带点水

宫梵娜2898跑十公里五十二分钟的成绩怎么样? -
蒋昏度19774453148 ______ 52分钟的成绩感觉是非常好的,如果你是一名体育生或者运动员的话,这个成绩还是稍微往上提一点点比较好

宫梵娜2898骑行10公里相当于跑步多久
蒋昏度19774453148 ______ 大概20-25分钟左右.一般骑行10公里因自身体能、使用的车辆及道路情况,大概需要30-60分钟不等,消耗的热量约为260大卡左右,在有氧运动中,属于热量消耗较慢的运动.而跑步慢跑1小时大概能消耗热量600大卡左右,要是加快速度,能消耗热量700大卡左右,属于热量消耗较高的运动,因此骑行10公里大概相当于跑步20-25分钟左右.

宫梵娜2898每天跑10公里,对身体有什么好处坏处? -
蒋昏度19774453148 ______ 你好,每天跑步10公里的话,的确是有利也有弊,一下为你列举一些:利:锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉,同时增强身体协调性,对全身肌肉的形成有一定付诸作用,而且有减肥功效,另...

宫梵娜2898每天跑步10公里对身体有哪些好处和坏处? -
蒋昏度19774453148 ______ 每天跑步10公里对身体的好处有:1、可以提高心脏功能,坚持长跑半年以上的人,心率会比不锻炼的人慢,能减少能量消耗;2、提高肺脏功能,可增加肺活量;3、预防骨质疏松;4、提高机体免疫力,增加抗病能力;5、增加关节灵活度.提高反应能力.每天跑步10公里对身体的坏处是对于那些身体素质本来就不是很好的人来说,可能会引起头晕,反胃和肌肉拉伤的情况.