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作者：木子_LEE

有坚持锻炼的小伙伴都知道，肌肉增长是需要充足的营养的，尤其是蛋白质的补充，成年人每天所需蛋白质的量约为0.8-1.8g/1kg，体力活动比较少，运动量较小的人群建议按0.8-1.2g/kg的标准摄入，运动人群建议按照1.2-1.8g/kg摄入，比如我是65kg，日常有进行身体锻炼，但不是那种很大负荷的锻炼，我就按1.2g/kg的标准来摄入，那么我的摄入量大约为78g，在我们日常的食物中就含有一定量的蛋白质，所以只需适当补充即可。

这次给大家带来的是MYPROTEIN 增肌配方粉。

Myprotein品牌简介

MYPROTEIN这个品牌大家可能不是很熟悉，这是隶属于The Hut Group（THG）集团的品牌，是欧洲第一运动营养品牌，2004年成立于英国，已经有将近20年的历史。

2007年，Myprotein获得了ISO9001国际标准化质量管理体系认证，并获得了GMP国际良好生产规范认证和HACCP国际食品安全管控认证。

Myprotein增肌粉配方

这款产品与常见蛋白粉不同，是一款增肌配方粉，配方为：燕麦粉、蛋白质混合物（乳清分离蛋白（牛奶）、浓缩牛奶蛋白质）、大麦淀粉、乳化剂、食用香精、甜味剂（三氯蔗糖）。每100g碳水化合物含量47g，占比47%，脂肪含量5.4g，占比5.4%，蛋白质含量30g，占比30%，每100g热量为370kcal。

Myprotein增肌使用体验

大多数蛋白粉都是桶装产品，Myprotein的这款增肌粉则是袋装，内置有密封条，可多次开合使用，与桶装的相比占地要小一点。

但袋装的也有缺点，就是袋口会比较小，每次取粉的时候手上，甚至手臂上都会多多少少粘上点增肌粉，比较浪费。另外，袋装的也不好抱去健身房，所以只能在健身前或健身后回到家里再冲。

这款增肌粉的包装内配有一个量杯，量杯为黑色塑料材质，手感和做工感觉一般，随产品赠送一个摇摇杯。量杯的重量约为7g。

一勺增肌粉的重量约40g（已去皮），按照每次100g来计算的话，每次需取2.5勺，配500ml不高于40摄氏度的温水冲服。

下图是食用方法介绍，可根据自己的实际情况进行调整。

下图是我首次冲饮这款增肌粉，在摇摇杯内加入200ml温水后，加入一勺增肌粉，然后用力摇约30秒，之后呈如下状态，增肌粉基本都溶解了，口感比较顺滑，有淡淡的香草味，但不是很浓，甜味也不是特别浓，比较符合我个人的偏好。因为这款增肌粉碳水化合和脂肪含量都比较高，我只是日常徒手1-1.5小时的锻炼，强度不是特别大，所以我现在每次冲饮的量都是一勺。

增肌效果暂时还看不出，但抗饿效果明显，我一般是晚上锻炼，以前在睡前都会感觉饥饿，会喝250ml牛奶或豆奶充饥后再睡，但喝了这个增肌粉后，睡前就不会有饥饿感了，增不增肌的现在不知道，至少提供了能量是实打实的。

购买建议：

Myprotein的这款增肌配方粉比较侧重能量补充，从配方上来看包含碳水、脂肪、能量、蛋白质，比较适合身体比较瘦弱，想快速增长体重的人群，对于已经有一定的肌肉维度，想侧重肌肉增长的人群来说并不适用。

建议刚开始进行健身，但身体比较瘦弱，还没什么底子或者只是日常维持的人群购买，如果有快速增肌需求，建议购买蛋白质含量更高，且含有支链氨基酸、谷氨酰胺、HUB成分的蛋白粉，可促进肌肉快速生长。

邵维谈703...drinking lots of soymilk to 50 my bones calcium(钙).I have a life threatening allergy(过敏)to nuts,seeds,and peanuts,51 I eat soy butter to get my protein!... -
应瞿怎17732296320 ______[答案] Would you like a burger or fried chicken for lunchNo Way!Please pass me the salad instead 意思是----中午你想吃汉堡还是炸鸡?不!我想吃沙拉! 太长了就只能给你做36题 剩下的你慢慢看吧 不是很难 知道意思了就好办多了

邵维谈703如何提高免疫力?近段时间也有在喝微生慧多菇食用菌口服液提高免疫力 -
应瞿怎17732296320 ______ 其实提高免疫力还是要多运动,保持良好作息即可,微生慧多菇食用菌口服液对提高免疫力也有帮助.

邵维谈703...went on for a solid half hour after which I left the shelf without any soap at all. Surely the meat department is a most threatening place.Remember what protein ... -
应瞿怎17732296320 ______[答案] 答案:1.B;2.A;3.C;4.B;5.D;

邵维谈703有没有好喝的蛋白粉推荐啊,肌肉科技太腻了,欧普又太淡了? -
应瞿怎17732296320 ______ 试试换allmax吧,虽然贵但绝对味道惊艳!还有个叫肌魔实验室的也不错,草莓味和巧克力花生都极正,可惜可选的口味不是特备多,但这两个味道尤其草莓的足以秒杀了.你要不介意品质的话,熊猫粉也可以勉强接受吧,毕竟口味多总有一个喜欢的

邵维谈703...exercise regularly,and keep up my social life.(37)___I try to avoid foods high in fat like French fries or cookies.I also try to limit the amount of animal protein I ... -
应瞿怎17732296320 ______[答案] CDGFB 36 C 根据本段You can take away our money,our house,or our clothes and we can survive.＂可知,一个被夺走金钱... D 根据本段 I try to avoid foods high in fat…I also try to limit the amount of animal protein…I never eat more than a few ounces of...

邵维谈703...cancer drug Cisplatin. She noticed that when she prevented this protein from growing Cisplatin was allowed to begin destroying cancer cells once again. “... -
应瞿怎17732296320 ______[答案] 1.B2.A3.C4.D 分 析: Shree Bose是一个非常了不起的人物.文章介绍了她医学方面的研究成果以及她的其他情况.1. 细节... 从文中第五段“She noticed that when she prevented this protein from growing Cisplatin was allowed to begin destroying ...

邵维谈703myprotein 单词啥意思 -
应瞿怎17732296320 ______ my protein的中文翻译 my protein 我的蛋白质 双语例句 1 I'm gonna make you up one of my special protein shakes. 我会为你做一杯我的特殊蛋白奶昔. 2 Most of my protein comes from tofu, although I do eat beans and soy protein such as fake ground beef or soy burgers. 我选用的主要的蛋白质来源是豆腐,尽管我也确实吃其他的豆类蛋白如人造肉或黄豆汉堡.

邵维谈703坐井观天打一个正确生肖? -
应瞿怎17732296320 ______ 亲你好:坐井观天是生肖鼠.相传,在十二生肖报名那天,老鼠起得很早,牛也起得很早.它们在路上碰到了.牛个头大,迈的步子也大,老鼠个头小,迈得步子也小,老鼠跑得上气不接下气,才刚刚跟上牛.希望我的回复那帮助到你