一年四季可以喝姜枣茶吗
作者:来了大神
红枣,是日常生活中极为常见的一种干果,也是养生界唯一能与枸杞比人气的养生食品。
说起红枣的功效,很多人首先想到的是补血。事实上,红枣中的铁元素含量并不突出,约为2.3mg/100g,和猪肝的31.1mg/100g差了整整10倍,而且红枣中所含的铁元素是植物性铁,即非血红素铁,吸收利用率较低。
对于轻度贫血的人群来说,吃红枣有一定的补血作用。如果是出于治疗目的,红枣补铁的效果则非常有限。
那么,红枣真正的功效是什么呢?
红枣 最适合现在吃
很多人都不知道现在这个时节,要吃些「甜」,最好“省酸增甘”,意思是说:少吃酸味食物,多吃甘味食物,以免肝气太旺,伤害脾胃。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d03f9490d2e9b701.jpg)
而在众多食物中,红枣就脱颖而出了——甘甜又补脾胃,好吃又便宜,不选它选谁~
当然,红枣的养生功效远不止于此
红枣还能助眠养血
预防心血管疾病
从中医角度来说
红枣性温味甘,归脾、胃、心经,有补中益气,养血安神等作用。尤其适合脾虚、睡不好、气血不足的人群。
现代医学研究发现
红枣的营养也很丰富:富含有机酸、维生素,以及钙、铁等营养元素。其中,红枣的维C含量是苹果的100倍左右!
因此对预防心血管疾病、骨质疏松、贫血都非常有益,还能美容养颜~
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012962d39dd2e6def5.gif)
不过,想要充分发挥红枣的养生作用,还要给它找个【好搭档】,红枣和它搭配 功效翻倍!
红枣+浮小麦
清热除烦安心神
现在很多人有失眠问题,浮小麦有很好的安心神、助睡眠的功效,甘草滋补养身,和红枣强强联合,具有清热除烦,宁心安神的功效,非常适合现在饮用。
甘麦大枣汤
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011e983cb1ceba195b.jpg)
做法:炒甘草6克,浮小麦30克左右,大枣12克,加适量水煮至开锅即可。
红枣+生姜
升发阳气健脾胃
生姜和大枣堪称是一对绝配,《伤寒论》的113张药方中,37个方子都用到了生姜和红枣做配伍,它们是补脾胃之气的好搭档,大枣性温味甘,生姜性温味辛,中医认为辛甘化阳,二者搭配可以激发阳气。
姜枣茶
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0162b213caef61a39e.jpg)
做法:生姜2-3片,大枣3枚。生姜洗净切片,大枣掰开,加水煮20分钟。如果不方便煮水,也可以直接放入杯中,倒入开水盖盖冲泡。
特别适合的人群:
1、寒湿重的人:一年四季都怕冷,手和脚摸上去是凉的,容易腹痛腹泻;
2、老年人:阳气不足、尿频、肾气不固是困扰很多老年人的问题,喝姜枣茶有助于改善。
红枣+茵陈
清热利湿护肝脏
茵陈入肝胆经,可祛湿、退黄,一直是中医临床治疗黄疸的要药。它有调肝利胆的作用,可以预防肝炎。现在鲜茵陈已过季,可以用晒干的茵陈,搭配红枣煮水,有清热利湿、利胆、健脾、预防肝炎的功效。
茵陈大枣汤
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e3f9116af5e101f4.jpg)
做法:20克茵陈、3枚大枣,加水煮15-20分钟即可,还可以加入少量冰糖调味。
三蒸红枣
健脾养血
除了搭配其他食材,还可以试试三蒸红枣。
这种做法来源于中药的炮制学,经过三次干蒸的大枣,口感更加绵软香甜,健脾养血的功效也得以增强,更加适合老年人食用。
三蒸红枣
做法:选择肉质厚实、颜色鲜亮的红枣,洗净后放入锅中蒸20分钟,取出放在阴凉处晾3-4个小时。再蒸20分钟,取出晾3-4个小时。最后再用小火蒸20分钟即可。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012c4077bc0c596a79.jpg)
蒸好的红枣晾凉后可以装入密封罐里保存,每次吃的时候上蒸锅加热一下,去掉枣皮和枣核食用,每天吃三颗即可。
吃红枣的“坏处”
1、红糖的含糖量比较高,糖尿病患者食用后会引起血糖快速升高,导致病情加重。
2、红枣性温,吃多了容易上火,体内燥热的人及上火的人吃红枣无疑是火上浇油,使得体热或上火症状加重。
3、红枣皮薄脆而坚硬,边缘锋利,而且纤维含量高,消化起来比较困难,吃多了会加重胃肠道负担。如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,红枣皮还会加重疼痛和不适。
4、红枣味甜,甜会助湿,吃多了容易生痰生湿,湿气重的人过多食用红枣可能加重水肿症状,这时加点生姜就不会有生湿的问题了。
查看文章精彩评论,请前往什么值得买进行阅读互动
","gnid":"9dd1ef279876a1979","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"480","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d03f9490d2e9b701.jpg","width":"720"},{"desc":"","height":225,"s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012962d39dd2e6def5_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a4a76853f41bcfac.gif","width":400},{"desc":"","height":"541","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011e983cb1ceba195b.jpg","width":"900"},{"desc":"","height":"318","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0162b213caef61a39e.jpg","width":"511"},{"desc":"","height":"398","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e3f9116af5e101f4.jpg","width":"752"},{"desc":"","height":"468","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012c4077bc0c596a79.jpg","width":"726"}]}],"original":0,"pat":"qgc,art_src_1,fts0,sts0,op50_st","powerby":"pika","pub_time":1701931655000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/095ed02be983c357a1ad42e4cf39a173","redirect":0,"rptid":"f5765cde223d4c1e","rss_ext":[],"s":"t","src":"什么值得买","tag":[{"clk":"khealth_1:宁心安神","k":"宁心安神","u":""},{"clk":"khealth_1:伤寒论","k":"伤寒论","u":""},{"clk":"khealth_1:红枣","k":"红枣","u":""},{"clk":"khealth_1:老年人","k":"老年人","u":""}],"title":"红枣这样吃,竟然能翻倍提升免疫力!
钟轻侦2068一年四季早晨是否都可以吃姜片?“四季吃生姜,百病一扫光”,“早吃三片姜,胜过人参汤”.请问是不是一年四季都可以吃? -
舒阀苗18817334531 ______[答案] 秋季不要吃 其他时候都可以
钟轻侦2068“我叫少林寺,我想上学上不了;我叫吐鲁番,一年四季缺衣穿;我叫海南岛,一天三顿吃不饱.”小品《超生游击队》中创作的这段顺口溜说明( )①人口... -
舒阀苗18817334531 ______[选项] A. ①②④ B. ①③④ C. ①②③④ D. ②③
钟轻侦206840分的作文,作文是否跑题,大概能得多少分?.“春游芳草地,夏赏绿荷池.秋饮黄花酒,冬吟白雪诗.”一年四季,多姿多彩,风景如画,美不胜收.请... -
舒阀苗18817334531 ______[答案] 满分40分 题目是校园趣事,我写着写着写成了助人为乐的了 算跑题吗,文采如果字体工整,卷面整洁,作文形象生动,至少是20,最多是25左右吧,以专业
钟轻侦2068描写一年四季景色的诗句包括一句诗里面有一年四季的景色或者春夏秋冬也行但是最重要是第一个 -
舒阀苗18817334531 ______[答案] 春:春色满园关不住,一枝红杏出墙来. 夏:黑云翻墨未遮山,白雨跳珠乱入船. 秋:停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花. 冬:北风卷地白草折,胡天八月即飞雪.