一晚上醒三四次睡不好什么原因
睡眠，人类最重要的生理活动之一，如果长期没有好的睡眠会让人记忆力和注意力都出问题，引发焦虑和抑郁等情绪，还会导致疲惫、头痛、免疫系统受损、心血管疾病等身体上的问题，因为长期失眠而导致身体和精神双双崩溃的案例更是屡见不鲜。不幸的是，现在失眠的人正越来越多，根据慕思床垫携手中国睡眠研究会推出的《中国国民健康睡眠白皮书》，如今有超半数的国人面临睡眠问题，而入睡困难是主要原因。
那么究竟是什么原因让人总是睡不好呢？在这份《白皮书》中，慕思床垫给出了答案：
慕思床垫I手机依赖症
相比贫乏单调的现实生活，互联网的世界总是更加精彩，所以越来越多的人患上了“手机依赖症”。本来已经很困了，但是突然刷到一个自己非常感兴趣的话题或视频，大脑神经立马就开始变得兴奋，整个人都清醒了，于是入睡的时间就开始慢慢的向后延迟，一不小心就过了11点，甚至是12点、1点、2点、3点......直到天光大亮。
慕思床垫I白天压力大
社会发展的越来越迅速，生活和工作的节奏也越来越快。大家白天的时候，不是在忙着工作就是在忙着学习，就算回到家可能还要忙一会儿，根本就无法及时的洗漱休息。而工作和学习中所产生的压力，使得晚上回家后，也无法将神经放松下来。即使是躺在床上，脑子里想的也都是白天未完成的工作，没有写完的作业等，迟迟无法进入睡眠状态。
慕思床垫I报复性拖延
即使是白天顺利的完成了工作，但是由于节奏比较快，没有时间休息和玩乐。于是在晚上回家后，就不想那么早的入睡。心里想着“就这么早睡了，有点不甘心啊”，所以就开始给自己找乐子，朋友聚会、打牌喝酒、电子游戏轮番上阵，直到真的不早了，才依依不舍地躺在床上。不过兴奋的神经没有这么容易就平静下来，即使很快入睡也容易出现入梦多、睡眠浅等睡眠障碍，睡眠质量并不高。
上述情况相信大家或多或少都遇到过，可以说几乎每个人在一生中都会遇到睡眠问题，压力、兴奋、刺激、忧虑以及患有某种疾病等，都会导致睡眠障碍。想要不失眠，除了调整生活习惯，早点上床睡觉外，给自己换一套舒服的寝具也是需要做的事情，而慕思床垫作为驰名中国近20年的老品牌，是很值得信赖和选择的。
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谭红翠4921我最近老是晚上要醒很多次,而且很难入睡.白天都没有什么精力工作,这算不算失眠呢? -
那隶万18677183648 ______ 睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍.长期失眠则更令人精神萎靡不振.想睡个好觉,是所有人的愿望,注意以下几点,...
谭红翠4921我最近失眠了,每晚睡了就醒,醒了再睡,都睡不好觉,每晚基本只睡三四个小时 -
那隶万18677183648 ______ 病情分析:你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.意见建议:你好,现在可以吃谷维素,安定【白天吃2片,晚上吃5片,或吃舒乐安定】进行治疗,现在不要紧张和着急,不要吃辛辣的食物,不好,建议去医院做心理治疗.
谭红翠4921晚上睡觉老睡不着怎么办 早早躺在床上 一个晚上睡醒好多次 我好怕啊...
那隶万18677183648 ______ 指导意见: 考虑和缺钙有关系,需要多晒太阳,另外可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液治疗. 医生询问:
谭红翠4921晚上睡觉醒来三四次怎么办?这样严重影响睡眠质量,有什么办法?
那隶万18677183648 ______ 可以喝点牛奶吧,睡觉前可以泡泡脚,有助睡眠的,白天也不要睡太多了,晚上要早点关灯,即使睡不着也要关灯,闭眼休息,主要还是你自己不要胡思乱想了.
谭红翠4921这是怎么回事每次晚上都醒三四次?每次晚上都醒三四次,不能深度睡眠
那隶万18677183648 ______ 病情分析: 您好,这个可能有点肾虚和心肾不交导致的睡眠不安稳,尿频 指导意见: 建议你可以口服知柏地黄丸和安神补脑液来调理一下,一般需要1个月,晚上睡觉时间不要超过11点,保证作息时间规律.适当运动,使得身体出现疲劳反应,改善睡眠质量