今天分享的是一人食午餐拼盘，香煎三文鱼蔬菜菌菇拼盘。低卡低脂，减脂的小伙伴可以试试！

By 土豆

用料

• 三文鱼 200克
• 菠菜 1把
• 菌菇 适量
• 玉米粒 适量
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 柠檬汁 适量
• 糙米饭 1碗

做法步骤

1、准备好山姆三文鱼块，提前解冻

2、三文鱼上放橄榄油、柠檬汁、黑胡椒碎、盐，抹匀，腌制半小时

3、锅中倒入橄榄油，放入腌制好的三文鱼

4、煎至表面金黄，熟透即可

5、玉米粒焯水，捞出备用

6、选择自己爱吃的菌菇，焯熟。

7、菠菜洗干净，焯水捞出

8、菠菜、菌菇，放入适量的盐，炒一下。

9、盘中放入糙米饭、三文鱼、菠菜、菌菇、玉米粒、小番茄

10、低卡减脂，一人食午餐，超美味哦

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耿卷程4031一剂中药能不能一次多加水煎完后分2次服用?还是一定要分2次煎? -
师有平17084621640 ______ 中药的服用方法讲究科学,充分利用.后下药一般性芳香,易挥发.煎久则药效减弱.相反有的矿石药则要久煎.您说的一次煎完分2次服用可以是可以,只不过煎过一次就倒掉太浪费资源.而且有些药物药效还没有充分发挥.建议您按照我说的方法服用:煎完一次后,倒出药汁.另加水再煎出第二份药汁.把两次的药汁混合后分2次服用.这样既不浪费,又使两次药效平均.

耿卷程4031中药一煎和二煎隔分两天煎行嘛 -
师有平17084621640 ______ 只要这期间药品没有变质,一般来说是可以的.

耿卷程4031一付中药可以晚上煎了,第二天早上在煎吗?效果怎么样?一付中药可以晚上煎了,第二天 -
师有平17084621640 ______ 最好不要 第一药效不会在有多少 第二有的药可能产生副作用

耿卷程4031中药是不是熬越久越好呢 -
师有平17084621640 ______ 中药不是熬越久越好,一般解表的熬20分钟,有补药成分的熬40分钟,一般中药就是半个小时,大火开锅后转小火,让药的成分发挥出来就行,一般拿中药医生都会告诉你的.

耿卷程4031中药煎过一次以后到第二天中午在煎服可以吗?
师有平17084621640 ______ 是可以的...

耿卷程4031中药一定要头煎二煎吗?
师有平17084621640 ______ 通常要求患者要把两次煎的药液混合后服用,为的是保证两次的药力比较均衡,这样做相对来说会麻烦一些,而且第二次服药还需要再次加热同样比较麻烦,是可以煎煮一次服用一次的.

耿卷程4031第二次煎中药的后下药问题. -
师有平17084621640 ______ 两种方法都有缺陷. 改进方式有两种: 第一种,适合要将药带到不方便煎药的地方服用:第一次不下后下药,煎好后药水倒出另盛.马上第二次煎药,最后5分钟下后下药,然后倒出,与第一次煎药混合均匀.不要再还回药罐,先喝一次,剩一半密封,下次用水浴加热后服. 第二种,适合居家用药:用个纱布袋.把后下药装纱布袋里,细绳扎好并留一段.第一次煎也下,好了马上把纱布袋提出来.第二次煎的时候再后下纱布袋.

耿卷程4031第一次煎完中药可以直接加凉水煎第二次药吗 -
师有平17084621640 ______ 可以的,一般煎完两次就不能再用了.

耿卷程4031二次煎中药间隔多久? -
师有平17084621640 ______ 不需要间隔,一贴中药二次同时煎好,合并后再分二份,早晚分服.

耿卷程4031中药煎药方法的煎药次数 : 每剂药一般煮2次,第二次的煎煮时间要比第一次的时间略缩短.两次的煎 -
师有平17084621640 ______ 意思是,先煎一次药,再煎一次,把二次煎的要,混在一起,分2次服用