上臂粗壮怎么减掉

阴眉蚁2843手臂太粗怎么办??要怎么减啊? -
任云盼18176343414 ______ 多做一些大幅度而缓慢的摆动,这就是瑜伽的精髓,运动,不一定要剧烈,因为那样不是消耗脂肪,而是增加肌肉!

阴眉蚁2843手臂粗怎么减最有效(手臂粗怎么减)
任云盼18176343414 ______ 1、可以用矿泉水瓶练手臂.2、动作一:支撑臂屈伸3、准备姿势:双手扶在床沿或桌沿,双手贴近自己的大腿,躯干与地面垂直,双腿自然弯曲放松.4、动作练习:向下过程,肘关节夹紧身体,往下时吸气,上升时呼气.5、动作二:俯身臂屈伸6、准备姿势:一边腿放在床或椅子上,腿与身体成90度,腰背要挺直抬头,手握矿泉水瓶.7、动作练习:先将手臂抬起,大小臂成90度,贴近身体,慢慢将前臂向后伸直,收回时恢复到90度位置.

阴眉蚁2843我的胳臂上臂很粗该怎么减?
任云盼18176343414 ______ 手臂减肥 ①手脚结环 预备:俯卧在垫上,抬头挺胸,两臂后伸,用手握住前屈两膝的踝部. 动作:数1时,用力挺身体成反弓并静止用力;数2时,还原.共做6组,每组15次. 功效:锻炼腰背肌力,增强脊柱的柔韧性. ②胸腰波浪 预备:跪撑,抬头,挺胸. 动作:数l时,缩肩,弓腰,重心后移;数2时,屈肘,塌腰,胸贴垫向前滑动.重复6次. 功效:锻炼背部及上肢肌肉,减肥.

阴眉蚁2843怎样才能减少胳膊上的肥肉我的胳膊实在是太粗了其他部位都还不错挺瘦
任云盼18176343414 ______ 游泳,听我朋友说效果挺不错的