中老年钙片第一名

缺钙是许多上了年纪的中老年人都会出现的一种现象，一般来说，缺钙的人经常会出现关节疼痛或是小腿抽筋等多种症状。这主要是由于，随着年龄的增长，骨骼内的钙质大量流失所致。

而这种症状若是不及时缓解，不仅会降低人们的生活质量，而且长期下去还容易导致中老年人出现骨质疏松的症状。

因此，很多中老年人为了缓解缺钙的现象，会选择吃钙片的方式来为身体补充充足的钙质。

那么，对于中老年人来说，有必要通过吃钙片来补钙吗？其实，若是中老年人在平日里常吃这2种食物，其补钙效果也许不比钙片补钙差。

中老年人有必要吃钙片补钙吗？

很多人在到了一定年龄之后都会选择长期性服用钙片，以此来为身体补充充足的钙质，预防骨质疏松，但吃钙片补钙，若是想要达到理想的补钙效果，其实并不简单。

中老年人之所以容易出现缺钙的现象，一是由于身体的吸收和消化能力下降，导致身体对钙质的吸收减少所致；二则是因为年龄的增长会加速骨骼中钙质的流失所致。

所以，对于中老年人来说，若是想要通过吃钙片的方式补钙，那么就还需要适当地多补充一些维生素D，以此来增进人体对钙质的吸收和利用，这才能够达到理想的补钙效果。

单纯的通过吃钙片的方式补钙，就算吃再多的钙片，其补钙效果也一般。而对于中老年人来说，在平日里多吃这两类食物，其补钙效果或比每天都吃钙片要强。

1.豆类食品

一般来说，像我们生活中比较常见的豆干、豆腐、豆皮和黄豆等豆类食物，都是补钙的小能手，具有很好的补钙的作用。

因此，对于中老年人说，若是想要为身体补充充足的钙质，预防骨质疏松，那么常吃以上这些豆类食品也能够达到理想的补钙效果。

2.奶制品

众所周知，牛奶的钙含量非常的丰富，而且牛奶也被称为是“天然钙片”，其补钙的效果要比其他任何食物都好。

所以，对于上了年纪的中老年人来说，若是想要为身体补充充足的钙质，那么养成每天喝牛奶的习惯也能达到良好的补钙效果。

而且由于牛奶属于液体，其体内的钙元素分子更小，更利于人体的吸收和消化，所以，对于中老年人来说，喝牛奶一般都是补钙的首选。

虽然吃钙片是我们常见的补钙方式，但是对于中老年人来说，若是在吃钙片时不吃一些促进钙片吸收的维生素D，其补钙效果可能也不明显。我们中老年人若是常吃以上这两种钙质比较丰富的食物，其补钙效果也许并不亚于钙片。

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邱温澜17380066655 ______ 一般来说,中老年人补钙,用汤臣倍健骨胶原高钙片比较好,延缓骨质疏松、消除关节疼痛、加快骨折愈合、保持骨骼韧性.随着年龄的增长,人体制造骨胶原的能力会逐渐下降.缺乏骨胶原会导致钙吸收不足,并导致关节疼痛、骨质疏松、行动迟缓等症状.补钙的同时更要补充骨胶原,而次保健品正好解决了这方面的问题,非常适合中老年人.对于中老年人而言,单纯使用钙剂补钙,比如市场上的xx钙之类,是基本没有作用的.

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邱温澜17380066655 ______ 不是单纯补钙就可以吸收的,钙是必须与其他微量元素一起才可被人体吸收,所以如果吃了钙片效果依然不理想,那就是缺少融合钙的元素,如维生素B或者钾,建议吃21金维他或善存,配合钙片同服,效果极佳.

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邱温澜17380066655 ______ 氨基酸鳌合钙——乐力.1g/粒,不到1元/粒,吸收90%以上.其他的钙制剂都没这个好.自打这个药出来,我们自己就坚持每天1粒.碳酸钙制剂(如钙尔奇等)也可以,但一般不主张长期不间断服药,因为影响胃肠功能,而且吸收50%左右.

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邱温澜17380066655 ______ 回楼主 如果想真正的补钙,则应该吃钙镁片,国际标准钙:镁= 4:1 实际上钙加VD3只能进入血液,进入骨头的少的很,关于钙的副作用,我想说一下,一般情况下,如果钙的单片含量不超过200毫克,就没有问题,如果过多,可能出现的情况就是胃肠负担大,产生便秘,上火,结石等等 钙片的好与不好,要看钙源,就是用什么生产的,人工合成的就不行, 经过超微处理没有? 现在很多人都知道补钙镁片,镁的作用是很大的,有镇静,预防老年人的各种疾病,但是,对于7岁以下小孩,最好不给他服用.

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邱温澜17380066655 ______ 钙尔奇,盖中盖,体恒健钙之缘片都可以,个人觉得体恒健钙之缘片性价比比较高. 我妈就是吃这个的,我偶尔也吃,钙片里含有维生素D的,而且口感特别好.

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邱温澜17380066655 ______ 老年人是非常容易缺钙的人群,在老年人补钙的过程中,想要快速的补钙不仅要从食物中摄取,还要通过吃钙片来帮助钙质的吸收. 下面我们来说一说老年人在钙片的选择上有哪些要求,一起了解一下吧. 老年人补钙产品哪种好 1、钙片是否...

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邱温澜17380066655 ______ 1. 钙片是否添加维生素D.因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用.因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高. 2. 钙离子的含量有多少.钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘.因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好. 3. 品牌要好.现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低.建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关. 4. 针对性强.钙片有很多种,所以适合中老年人吃的钙片就应该主要真多中老年的多发病.如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等.针对性强,效果就好.

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邱温澜17380066655 ______ 钙中钙,哈药六厂出品