为什么不建议原地跑步

祝闵林4716为什么在跑道上跑一圈比在原地跑步累得多 -
胡温居15792821558 ______ 因为有阻力,举个不太恰当的例子吧,你带着你这几十公斤的身体跑上一圈就相当于把一个这几十公斤的物体运送了几百米,从物理上来说做的功当然比你原地搬起来再放下多了. 希望我的回答对你有所帮助,望采纳!

祝闵林4716跑步瘦腿能不能原地跑 -
胡温居15792821558 ______ 不能.原地跑步的运动量太低,激烈程度不够,心率达不到燃脂效果.

祝闵林4716原地跑1分钟就累了,是不是没得救了 -
胡温居15792821558 ______ 锻炼是循序渐进的,今天跑1分钟就累了,天天坚持跑1分钟,10天后就不累了,就可以再跑2分钟了,逐渐会越跑越多的,祝你进步,永不放弃.

祝闵林4716原地跑和慢跑减肥各自的特点和效果 -
胡温居15792821558 ______ 这个是我亲身经历的,而且我现在也偶尔施行,希望能给楼主一些帮助: 个人建议是原地跑比较好. 因为慢跑减肥多在户外,夏天还好,冬天很难发汗,而且时间久了容易小腿僵硬,而造成肌肉腿(不止快跑这样,慢跑掌握不好的人也会长肌...

祝闵林4716健身房里有的教练为什么说不建议通过跑步健身? -
胡温居15792821558 ______ 健身房的教练不建议通过跑步健身是因为跑步对于健身的效果实在是太慢了,还不如其他的有针对性的运动,跑步的过程不如其他的运动项目有吸引力,而且如果没有在专业的指导下面进行跑步,很有可能会伤害膝盖. 很多健身房的教练在建议...

祝闵林4716原地跑步有什么好处 -
胡温居15792821558 ______ 能减肥,原地跑步不受场地限制,现在雾霾那么严重路跑什么的还是算了吧,也不需要跑步机,在家一双跑鞋就行.而且原地跑步对消除内脏脂肪很有效果.唯一的缺点就是有点枯燥,建议可以一边看电视或者听歌一边跑,每天跑30分钟以上.

祝闵林4716什么样是原地跑步 -
胡温居15792821558 ______ 所谓的原地跑步指的是一个很小的空间,任何的场地,在自己站的周围画一个圈圈,而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来,腿往上蹬,让全身都在一个类似跑步的状态. 1、跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环...

祝闵林4716赵奕然原地跑步法跑了1个月没什么效果 -
胡温居15792821558 ______ 为什么要选择原地跑步法呢?就肌肉的协调性及运动效果来讲,正常跑步更科学更健康吧?而且还有氧运动.当然如果你没条件出去跑步的话,我建议你原地跑步跑至少30分钟以上,但是最好别超过1个小时,虽然原地跑步法肌肉负荷要小于正...