保护视力的20个小妙招
为了拥有一双明亮的眼睛，金华市浦江县南苑小学的孩子们爱眼护眼，呵护“睛”彩，保护视力预防近视有自己的许多妙招。
“闭上双眼，身体坐正，放松面部肌肉……”上午下午各一次眼保健操,同学们一丝不苟跟着节拍，对准穴位按揉；每当下课铃响起时，同学们三三两两走出教室，一起数数绿叶、寻找小鸟，远眺仙华山、南山，畅快呼吸户外新鲜空气，不仅能让眼睛得到放松，还能放松身心，以最佳的状态迎接下一节课。
“肘关节不上桌，双手“入”字形，坐凳子三分一，双脚与肩宽”。明眸摘镜从端正坐姿做起，同学们写作业时牢记三个“一”：一尺、一拳和一寸，即头离书本约一尺，胸离课桌约一拳，手离笔尖约一寸，双脚平放在地上。
同学们都知道电子屏幕有光照和辐射，看久了，对视网膜和黄斑会有非常大的冲击，时间长了很容易近视。因此，每天控制使用电子产品的时间不超过1小时。学校的每个教室都安装了护眼灯，还配备了可调节桌椅，从细节处呵护每一位学生的视力。
在“双减”背景下，学校大力倡导体育教育活动。户外运动使人身体健康，眼清目明。学校每天都有体育大课间，有体育课，还有课间游戏10分钟，同学们沉浸在阳光体育活动的激情中，科学用眼、保护视力。
据悉，南苑小学一直重视明眸摘镜工作，学校更注重学生的身心健康，每学期都会开展丰富多彩的爱眼护眼教育活动，如邀请专家作预防近视专题讲座、举行眼保健操比赛、阳光大课间活动，视力检测等，使得南苑学子都知道保护视力的重要，还掌握了很多爱眼护眼的方法。科学用眼贵在持之以恒，呵护“睛”彩，才能拥抱光明未来。
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台新影1263保护视力的好办法
松晓祁13280301385 ______ 保护眼睛十大秘诀 1.反光要避免: 书桌应有边灯装置,以减少反光. 2. 看书距离适中: 书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的 高度与孩子体格相配合.3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假 性近视坐姿要端正...
台新影1263如何保护眼睛
松晓祁13280301385 ______ 保护眼睛的方法: 1、 光线充足 光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视). 2、 反光要避免 书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害. 3、 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视,时间不可太长,每...
台新影1263如何保护视力
松晓祁13280301385 ______ 保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球.先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈.再让眼...
台新影1263如何保护视力
松晓祁13280301385 ______ 不要过度用眼,看东西超过一定时间应该起来活动一下,看看绿色植物和远处的东西,让眼睛适度的休息一下,别在强光或弱光下看东西,觉得眼睛疲劳时,一定要休息,选择有品质保障的眼镜佩戴,如果度数不太高,建议平时不用戴眼镜,只要多注意,一般是不会长太多度数的,我近视差不多二十年了,现在只比原来增加了几十度,我是戴的隐形眼镜,天天出门才戴,回来就取了,平时休息也只戴框架眼镜,你要多小心哦,眼睛不好,太不方便了.
台新影1263怎么保护视力
松晓祁13280301385 ______ 经常测视力,随时掌握自己的视力情况,注意保护自己的视力,不长时间看书写字,看电脑等,如果经常用电脑佩戴防辐射眼镜,或者增加电脑辐射屏,饮食上多注意,多吃些富含维生素B C E的食物,如红萝卜,青菜等.环境上,尽量到环境好些的地方极目远眺,如绿色植物较多的公园和郊外等.做眼保健操,一定要坚持.
台新影1263怎样保护视力啊 -
松晓祁13280301385 ______ 你好!首先祝你身体健康!冲着你我的缘分,以下我来给你谈谈关于如何保护并改善“视力”的问题. 视觉作为人类最重要的感觉信息的渠道之一,与其他感知觉相比,有感知范围广、转移灵活、知觉速度快、知觉距离远、感知较全面等优势....
台新影1263保护眼睛的方法有什么 -
松晓祁13280301385 ______ 不要长时间面对电脑.电脑电视旁边放一些绿色的植物.下列是我上网给您找的一些保护眼睛的方法:改善视力的辅助训练方法 1. 远方凝视: 寻找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫...