全身减肥运动视频30分钟

运动减肥法相对于节食，更健康也更容易执行一些，一起来看看吧。

①平板式--燃烧腹部赘肉：

不要塌腰，不要让腰部有压力。身体撑起来，不要耸肩。平板支撑可以调动全身的肌肉尤其是腹部的力量。长期锻炼可以收紧肚子的肉肉和练出腹部线条。

②海豹式---开瘦小腹：

手臂呈90度弯曲，撑起上半身，腿部紧贴瑜伽垫，感受腹部发力。不要耸肩，不然斜方肌会很累。这个动作能很好地锻炼到腰腹部,还能减轻腰疼，开肩扩胸。

③骑马式---角解决假胯宽：

整个髋部尽量往下沉，同时感受前腿外侧和后腿前侧的拉伸感这个动作，可以很好地消灭假胯宽，梨形女孩要练的动作之一。

多说不如多做，一切的减肥一定要坚持！

平庙邵2445怎样减小腿和大腿上的肥肉
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平庙邵2445最减肥的运动 - 运动10分钟到底能不能减肥?有些人说运动一小时以上才会燃烧脂肪,
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