关灯玩手机对眼睛好吗
| hello~我是你们的der（得儿）一个爱好数码、喜欢谈论时事热点，挖掘性价比东西的宅，der友们点个关注叭！
最近大家都在聊“关灯玩手机对眼睛不好”，可一问为什么会对眼睛不好，大家却又说不出个所以然。
有人说，那是因为关灯后的黑暗环境，与手机屏幕的高亮度产生明显对比，看久了眼睛就会疲劳而损伤；有人说，是在黑暗环境下，手机屏闪情况更严重，容易“瞎眼”；也有人说，关灯后光线不足，手机对眼睛伤害最大的短波蓝光，伤害会提高 40%，从而破坏视网膜......
所以今天 der 就和大家聊聊，都说关灯玩手机对眼睛不好，真相是什么原因所导致？
手机屏幕的“斜条”
很多人总说这个手机屏幕好，那个手机屏幕差，大多数说的是屏幕的偏色和亮度，但实屏幕作为手机交互的重要环节，影响我们浏览体验的还有我们肉眼看不见的“斜条”。
相信绝大多数小伙伴用手机拍某些灯管、电视屏幕的时候，难免会拍到一条条黑色的“斜条”在晃动我们眼睛，其实这就是——频闪。
估计大家听到“频闪”这两字，并不把它当一回事，因为眼睛看不到的关系“很少遇到”，但实际它带来的伤害还是挺大的，甚至我们诚实的身体早就有所反应。
据美国 IEEE 发布的 IEEEPAR1789《LED照明闪烁的潜在健康影响》指出，频闪会造成以下潜在的不利影响：
1.光敏性癫痫或闪烁光诱导的癫痛发作；
2.频闪效应和相关的旋转机械明显降速或停止的现象；
3恶心、视觉紊乱；
4.增加自闭症人的反复行为；
5.视力衰弱包括：眼过劳、疲倦、视力模糊，以及传统的头痛和在与视觉相关的作业上能力下降。
通常普通人的眼睛，大概能捕捉 1000Hz 以下的频闪，但难免会有些人对频闪比较“敏感”，神经的极限感知最高能够到达 250Hz，也就是看到很多人看不到的频闪，所以一些频闪比较“晃”的手机屏幕，这些人看久了就会眼睛胀痛或头晕。
反观现在的手机，绝大多数用的是 OLED 屏，平时频闪 300~600 次左右每秒，所以大家日常使用并不会有所不适。
可 OLED 屏那“一颗颗光点”的特性，要想调节手机 OLED 屏幕的亮度，只能通过 PWM 调光技术，也就是将屏幕“光点”进行「亮」和「灭」的重新改变亮度，而“频闪”正是产生与这一亮一灭的过程中。
那么问题就来了，当我们晚上关灯玩手机时，手机会进行 PWM 调光自动调暗屏幕，于是屏幕越暗，频闪就越明显，看久了我们眼睛就会干涩、胀痛。有些手机厂商会给屏幕适配高频调光、护眼模式、暗黑模式等，但也只是起着缓解作用，也并不能避免频闪对我们眼睛的伤害。
有小伙伴说，苹果三星这些屏幕好的手机，就不会有这些情况。其实 der 不忍心的告诉大家，像这些顶级三星屏，为了彰显自己屏幕的色彩，很少会进行“护眼设计”，毕竟这些高频 PWM 调光和 DC 调光都会导致手机偏色，这样我的屏幕就不出色了！
所以关灯玩手机，绝大多数会明显加剧频闪现象，尤其是用苹果三星的小伙伴，会更加伤眼睛。
眼睛的自适应
喜欢拍照的小伙伴都知道，要想晚上拍夜景高亮清晰，最简单的方法莫过于光圈调大，从而增加进光量。
我们人也一样，一般手机屏幕的光线传感器，会根据光线变暗而智能调暗屏幕亮度，此时我们的眼睛为了要看清手机屏幕的内容，如同大光圈一样将瞳孔呈散大状态。但我们眼睛不是机器，看久了便会导致眼压波动或升高，从而诱发青光眼急性发作，也就是突然失明、眼瞎。
当然，这样要看情况。
因为诱发青光眼的重要因素之一，还有高度近视，尤其是一些年纪大的人，近视度数比较深，在关灯情况下长时间刷手机，会比普通人更易诱发青光眼，从而瞎眼。
所以有近视的小伙伴，der 建议还是开着灯或者小台灯，以免进一步加深对眼睛的伤害。
至于很多小伙伴提及的蓝光伤眼睛的问题，der 觉得如果放在以前，那确实是个问题，但如今屏幕等技术的成熟，蓝光的辐射数量级已经很低，可以忽略不计，大家也不用过于担心。
相比蓝光的影响，der 认为很多小伙伴刷手机刷入迷，尤其是现在很多短视频、短剧等，看到眼睛干涩都停不下来，而且还是侧躺着刷手机，这反而对眼睛伤害更大。
最后，关灯玩手机对眼睛不好是真的，大家也不要抱着侥幸心理觉得不会遇到，俗话说得好，不怕一万就怕万一，尽量不要纯黑环境下玩手机，防患于未然。
","gnid":"95f8fe222ced5fe97","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"477","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t016285b1c40d040761.jpg","width":"716"},{"desc":"","height":"784","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c9ffc615c2c6b482.jpg","width":"1210"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013dc535429dfab844.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"634","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01020a05dcfde1a398.jpg","width":"1200"},{"desc":"","height":"716","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c0e007789708a0c7.jpg","width":"951"},{"desc":"","height":"900","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c16aae141b88eff2.jpg","width":"1200"},{"desc":"","height":"569","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01acfa37532285bbb0.jpg","width":"781"}]}],"original":0,"pat":"art_src_3,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1710758280000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/ab80c409250edc3051dafa9d1e116318","redirect":0,"rptid":"3ddf955d0cd43716","rss_ext":[],"s":"t","src":"科技好兄der","tag":[{"clk":"khealth_1:青光眼","k":"青光眼","u":""},{"clk":"khealth_1:oled","k":"oled","u":""}],"title":"都说关灯玩手机对眼睛不好，到底是什么原因所导致？
融唯叔1677...油润的叶子上,反射出点点灯光.警戒的战士游动着,刺刀尖上一明一暗的亮光().①好像黑色幕上缀着的宝石②就像一只追扰他的萤火虫③正是他那双明亮... -
裘新肿14779046596 ______[答案] 橙色墨女 你还记得我吗? 真巧. 这道题选3 因为是“警戒的战士”他们是要用明亮的眼睛来巡视的. 把刺刀上的亮光比作他明亮的眼睛.
融唯叔1677“噢、哦”到底怎么读?手机上“哦、噢”都显示是“o”的音,可是貌似我们都是读“ao”呃…现在用“o”拼一下又感觉超别扭~这,这,这玩意到底该怎... -
裘新肿14779046596 ______[答案] 一、快速阅读是什么 “快速阅读”,现大多叫做“全脑速读”.科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并... 如有必要,也要等整篇读完之后,再回过头重复某项内容.避免眼睛不断地来回移动. 二、要采用“筛选”式阅读法.有意识地...
融唯叔1677(2006•福州)阅读下面短文,回答文后的问题. 人类的眼睛 人类的眼睛很像一架照相机,眼睛与照相机的不同之处是:人的眼睛是通过调节晶状体的弯曲程... -
裘新肿14779046596 ______[选项] A. 0~10cm B. 10~25cm C. 从10cm到极远处 D. 0~25cm (4)如何预防眼睛疲劳,请你提出一条合理化建议:______.
融唯叔1677照相机的镜头相当于人眼睛的那个结构? -
裘新肿14779046596 ______ 形状是一样:晶状体只不过是记忆原理不同人的记忆是生理反应的记忆,通过大脑一系列生理反应来记忆东西相机的是光学反应,CCD感应成像
融唯叔1677红蓝3d游戏问题 -
裘新肿14779046596 ______ 需要显卡支持...基本上的游戏都能开红蓝3D...我自己玩的就有 极品飞车、寂静岭、生化危机、侠盗猎车、狙击手、变形金刚、尘埃、争分夺秒、使命召唤6... ...
融唯叔1677关灯玩手机对眼睛好不好? -
裘新肿14779046596 ______ 关灯玩手机对眼睛肯定是不好的. 关灯玩手机对眼睛的危害:首先,在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生.其次,在相对暗的环境下,手机屏幕的光线容易损害到眼底黄斑区,黄斑区...