初学者必练的十种拳

岑鱼春1567什么拳易学又可以健身? -
元类耍17198373021 ______ 什么拳都不好学,但是都有健身的作用.如果你想学的话可以自学24式简化太极,这个还不错,但是有什么修为要靠你自己咯~!!!

岑鱼春1567想学拳击,零基础,如何入门 -
元类耍17198373021 ______ 拳击入门学习顺序: 1、基础最重要的,不是什么发力,不是什么组合拳,不是什么步伐配合,更不是什么肌肉,最基础的,是身架.所以先练好身架,再谈其他. 2、然后,要做基本的韧带训练.腰,腿,肩,这些都必须要练到一定柔韧性...

岑鱼春1567我想学太极拳,但我是新手,没有任何基础,求高手给点建议啊,我才24岁,该练哪种拳啊 -
元类耍17198373021 ______ 现在这个年龄适合练陈氏太极拳,如果想练好拳,首先的从扎桩、缠丝开始练起,先把身体基本素质提上去,以及周身的僵劲化去.先学陈氏太极拳精要18式,这是练老架一路74式、二路(炮捶)的基础.至于学拳的话,公园、广场上一般都有老师的,不过还是得看那人练得怎样,谨慎对待,也不要盲目听从他说的东西.此外自己可以多看些这方面的视频和理论知识.

岑鱼春1567怎么学习长拳? -
元类耍17198373021 ______ 1、先学、手型、步型,步型变换.手型变换(拳、掌、勾变换). 2、冲拳、推掌等手法练习. 3.步型、步法、手型、手法等组合练习. 4、基本功练习.(腿功、腰功、桩功、肩功).基本动作组合练习. 5、学习套路,初学者可以学《五步拳》、《初级长拳一、二、三、路》. 有一定基础后可学规定拳套路.

岑鱼春1567初学太极拳是那种好? -
元类耍17198373021 ______ 24式简化太极拳 作为初学者,建议你从入门级的二十四式简化太极拳开始,因为它是太极拳的基础套路,动作简单容易上手,短期即可学会,并且让你有一定的成就感,比较容易坚持练下去!再经过一段时间的练习调整就会逐渐进入正轨,心态由浮躁变得平和,届时再考虑学其它流派的不迟!

岑鱼春1567初学者学太极拳? -
元类耍17198373021 ______ 跟我的情况比较像,跟你说一下吧:看来大家越来越关注年轻时候身体的状况了,这是好事啊,恭喜LZ,以前跟别人说过,现在再跟您说一遍,练武术基本功很重要,推荐你学习陈氏太极老架一路83式,这是适合年轻人学的拳,动作潇洒,飘逸...

岑鱼春1567太极拳初学者该如何练习? -
元类耍17198373021 ______ 我个人认为,做好练拳之前的热身运动(活动);之后练太极拳的基本功;然后练拳(拳架),动作正确、规范,在太极拳的十大要领(虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静...

岑鱼春1567哪种太极拳更适合我锻炼 -
元类耍17198373021 ______ 建议你可以先看看两种的书还有视频了解一下;看你比较喜欢哪种,虽然同属太极拳都具有立身中正、棚、履、挤、按等等一些共同的本质特点但是区别还是很大的;所以不要轻易选择;选好以后就不要轻易的换.我刚开始的时候也是选的杨氏...

岑鱼春156724太极拳的基本手法(至少列出12种) -
元类耍17198373021 ______ 极拳简易套路,是一种健身拳术.1956年国家体委组织部分专家,在传统太极拳的基础上,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,去其繁难和重复动作,选取了二十四式,编成《简化太极拳》.全套共四段,约5分钟左右可练完一套.主要...

岑鱼春1567拳击入门教程是什么? -
元类耍17198373021 ______ 拳击讲究耐力和爆发力,所以拳击入门教程就是速度和耐力的训练.先练习小块肌肉,最好通过长跑锻炼耐力,击掌俯卧撑之类联系爆发力,当然主要是练习击打. 作为一个拳击手,先练习基本功开始.力量,速度,耐力,柔韧,灵敏(协...