宝妈这样做,让催乳食物,变成锦上添花,而不是雪中送炭!
哺乳期,宝宝的营养,全靠妈妈的奶水供给,但是有些宝妈的奶水,却不是很多,可能不够宝宝吃的,因此,就想着怎么才能提高自己的奶量。从而就想到了食物,吃一些下奶的食物。比如吃醪糟等下奶食物。但是醪糟虽然也有很好的催乳作用,但是因为醪糟中,有含有米酒,一些宝宝就担心吃了对宝宝不好。
如果吃其他补品,大鱼大肉的,比如猪蹄汤,虽然效果也不错,但是宝妈又担心体重快速增加,还会增加将来患糖尿病的风险。因为产后恢复期,哺乳期,孕妈都会缺乏运动,又吃得太补,体重增加就成了难免的事情。
今日就为大家推荐一款下奶的食物,不但下奶效果好,还不用担心发胖的问题。
哺乳期的宝妈吃鲫鱼有什么好处呢?
鲫鱼是很好的通乳汁的食物,并且鲫鱼还营养丰富,鲫鱼中富含优质蛋白,对于产后宝妈恢复身体,有很好的补身体的通,可以促进宝妈身体快速恢复元气。
鲫鱼可以和豆腐或者通草一起煲汤喝,效果非常不错的。
豆腐中富含优质蛋白,以及各种身体所需的营养物质,不仅有下奶的作用,能够补充产后宝妈身体营养所需。
通草,也是一种高效催乳、通乳的食材,与鲫鱼汤一起煮,催乳效果会更好。
其实月子里,宝妈虽然需要补充营养,但是却不适宜大鱼大肉,补得太过,也不好。并且产后刚开始的一周,最好还是清淡营养丰富为宜,利于宝妈消化吸收,等宝妈身体稍微恢复一些后,再给宝妈吃大补营养丰富的食物更好。
虽然以上这些食物,都是有通乳催乳的效果,但是对于宝妈来说,最好的催乳师,还是宝宝。宝宝在吃奶的时候,不断吮吸母乳,就是最好的按摩催乳方法。
因此,在宝宝出生后,尽早给宝宝开奶,让宝宝不断吮吸母乳,宝妈的奶水自然分泌就快,也越多。
宝妈一定不要担心,最开始的乳汁少,不够宝宝吃,担心宝宝会饿着,这是不存在的,宝宝刚出生,身体还保留一些营养物质在体内,足够他们消耗一段时间,并且这个时候的宝宝,胃是很小的, 吃一点宝妈的初乳,是完全能够满足宝宝的胃口的,并且初乳营养丰富,对宝宝发育也是非常有好处的。
因此,宝宝出生后,尽早开奶,有助于宝妈催乳,并且宝宝饿了,就让宝宝吃奶,这样不仅可以锻炼宝宝吃奶的能力,还可以不断刺激母乳,让宝妈分泌更多的乳汁,这样就会形成一个良性循环,反之,可能宝宝吃奶的能力就差,还可能出现宝宝吸不出奶的情况,以及宝妈奶水不够的情况。
因此,为了宝宝能够有更多的母乳,宝妈就尽量多让宝宝吃奶吧,只要宝宝想吃,就给宝宝吃,不用担心宝宝会撑着了。随后一段时间,宝妈吃催奶的食物,就是锦上添花了,而不是雪中送炭了。你知道么?
","force_purephv":"0","gnid":"94c588a0d83b09dbb","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"298","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011b965917f4a4af57.png","width":"473"},{"desc":"","height":"281","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018c2ae4aea5d79688.png","width":"475"},{"desc":"","height":"334","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019aa9e8d738039aaf.png","width":"495"},{"desc":"","height":"586","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01426b64a2bd54c8df.png","width":"948"},{"desc":"","height":"429","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0178acf8774343f030.png","width":"645"},{"desc":"","height":"610","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010e9005d12a7348ac.png","width":"871"},{"desc":"","height":"286","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0119219a89bb58ed3b.png","width":"403"}]}],"original":0,"pat":"art_src_0,otherc,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1673743785000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/2230bfb761618ef47d86470460ddb8eb","redirect":0,"rptid":"f5202bf6b83c51da","s":"t","src":"辣妈张育儿","tag":[{"clk":"kbaby_1:醪糟","k":"醪糟","u":""},{"clk":"kbaby_1:宝宝","k":"宝宝","u":""},{"clk":"kbaby_1:哺乳期","k":"哺乳期","u":""},{"clk":"kbaby_1:营养物质","k":"营养物质","u":""},{"clk":"kbaby_1:优质蛋白","k":"优质蛋白","u":""},{"clk":"kbaby_1:宝妈","k":"宝妈","u":""}],"title":"哺乳期妈妈常吃这道菜,不仅下奶效果好,还怎么吃都不容易发胖
秦弦向2263吃什么东西下奶最快 -
康甄健15383049992 ______ 一、汤水方法催奶 1、 黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服. 2、 猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃. 3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥. 4、 冬瓜皮煮鲢鱼. 5、 ...
秦弦向2263产后吃什么可以尽快地下奶? - 久久问医
康甄健15383049992 ______ 产后女性如果奶水比较少的话,可以吃些汤水类的食物,比如鱼汤、鸡蛋汤、骨头汤等都可以吃,可以起到下奶的效果,饮食上清淡些,不要吃辛辣刺激的食物,多休息下.在日常中,女性产后也要避免劳累,不要抽烟饮酒,在生活细节上多多注意下.
秦弦向2263什么吃的可以下奶 - 育儿问答 -
康甄健15383049992 ______ 一般也就是鲫鱼汤和猪蹄汤了,现在最普遍的下奶的东西就是这些了,其实只要是比较油腻的汤水吃了奶水应该都是会多的,不过有的人本身奶水就比较少,这就没什么好办法,即使下奶了也照样不够宝宝吃
秦弦向2263吃什么东西最容易下奶,注意哪些? - 久久问医
康甄健15383049992 ______ 您好,一般下奶都是要喝点促进乳汁分泌的食物,比如猪蹄汤,鲫鱼汤,这是最容易下奶的食物,还有可以喝点补汤,鸡汤,鱼汤,排骨汤,多吃高蛋白饮食,多吃蔬菜水果,吃点鸡蛋牛奶,这些都有助于下奶,还有平时避免回奶的食物,避免生冷刺激的饮食,注意好好休息,哺乳期不要乱用药物.
秦弦向2263什么东西最容易下奶,注意哪些? - 久久问医
康甄健15383049992 ______ 您好,根据您的叙述,产后下奶最有效的食物就是猪蹄汤,鲫鱼汤,此外一些鸡汤,排骨汤等也具有下奶的作用.多吃点营养的食物,多喝点水,可以促进乳汁分泌,起到下奶的效果,建议您生产后要多吃高蛋白的饮食,补血益气的食物,促进身体恢复,还有注意避免辛辣生冷的食物,不要劳累,好好休息,避免受凉.
秦弦向2263孕妇吃什么下奶最快 生完宝宝已经五天了,奶水特别少怎样可以快速有效的下奶?
康甄健15383049992 ______ 最好的办法就是增加宝宝吸奶的次数,宝宝越吸奶水就会越多的,关键是妈妈要有信心,不要受旁边人说法的影响,也不要老是担心自己奶水不够