宝妈这样做，让催乳食物，变成锦上添花，而不是雪中送炭！
哺乳期，宝宝的营养，全靠妈妈的奶水供给，但是有些宝妈的奶水，却不是很多，可能不够宝宝吃的，因此，就想着怎么才能提高自己的奶量。从而就想到了食物，吃一些下奶的食物。比如吃醪糟等下奶食物。但是醪糟虽然也有很好的催乳作用，但是因为醪糟中，有含有米酒，一些宝宝就担心吃了对宝宝不好。
如果吃其他补品，大鱼大肉的，比如猪蹄汤，虽然效果也不错，但是宝妈又担心体重快速增加，还会增加将来患糖尿病的风险。因为产后恢复期，哺乳期，孕妈都会缺乏运动，又吃得太补，体重增加就成了难免的事情。
今日就为大家推荐一款下奶的食物，不但下奶效果好，还不用担心发胖的问题。
哺乳期的宝妈吃鲫鱼有什么好处呢？
鲫鱼是很好的通乳汁的食物，并且鲫鱼还营养丰富，鲫鱼中富含优质蛋白，对于产后宝妈恢复身体，有很好的补身体的通，可以促进宝妈身体快速恢复元气。
鲫鱼可以和豆腐或者通草一起煲汤喝，效果非常不错的。
豆腐中富含优质蛋白，以及各种身体所需的营养物质，不仅有下奶的作用，能够补充产后宝妈身体营养所需。
通草，也是一种高效催乳、通乳的食材，与鲫鱼汤一起煮，催乳效果会更好。
其实月子里，宝妈虽然需要补充营养，但是却不适宜大鱼大肉，补得太过，也不好。并且产后刚开始的一周，最好还是清淡营养丰富为宜，利于宝妈消化吸收，等宝妈身体稍微恢复一些后，再给宝妈吃大补营养丰富的食物更好。
虽然以上这些食物，都是有通乳催乳的效果，但是对于宝妈来说，最好的催乳师，还是宝宝。宝宝在吃奶的时候，不断吮吸母乳，就是最好的按摩催乳方法。
因此，在宝宝出生后，尽早给宝宝开奶，让宝宝不断吮吸母乳，宝妈的奶水自然分泌就快，也越多。
宝妈一定不要担心，最开始的乳汁少，不够宝宝吃，担心宝宝会饿着，这是不存在的，宝宝刚出生，身体还保留一些营养物质在体内，足够他们消耗一段时间，并且这个时候的宝宝，胃是很小的， 吃一点宝妈的初乳，是完全能够满足宝宝的胃口的，并且初乳营养丰富，对宝宝发育也是非常有好处的。
因此，宝宝出生后，尽早开奶，有助于宝妈催乳，并且宝宝饿了，就让宝宝吃奶，这样不仅可以锻炼宝宝吃奶的能力，还可以不断刺激母乳，让宝妈分泌更多的乳汁，这样就会形成一个良性循环，反之，可能宝宝吃奶的能力就差，还可能出现宝宝吸不出奶的情况，以及宝妈奶水不够的情况。
因此，为了宝宝能够有更多的母乳，宝妈就尽量多让宝宝吃奶吧，只要宝宝想吃，就给宝宝吃，不用担心宝宝会撑着了。随后一段时间，宝妈吃催奶的食物，就是锦上添花了，而不是雪中送炭了。你知道么？
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秦弦向2263吃什么东西下奶最快 -
康甄健15383049992 ______ 一、汤水方法催奶 1、 黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服. 2、 猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃. 3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥. 4、 冬瓜皮煮鲢鱼. 5、 ...
秦弦向2263产后吃什么可以尽快地下奶? - 久久问医
康甄健15383049992 ______ 产后女性如果奶水比较少的话,可以吃些汤水类的食物,比如鱼汤、鸡蛋汤、骨头汤等都可以吃,可以起到下奶的效果,饮食上清淡些,不要吃辛辣刺激的食物,多休息下.在日常中,女性产后也要避免劳累,不要抽烟饮酒,在生活细节上多多注意下.
秦弦向2263什么吃的可以下奶 - 育儿问答 -
康甄健15383049992 ______ 一般也就是鲫鱼汤和猪蹄汤了,现在最普遍的下奶的东西就是这些了,其实只要是比较油腻的汤水吃了奶水应该都是会多的,不过有的人本身奶水就比较少,这就没什么好办法,即使下奶了也照样不够宝宝吃
秦弦向2263吃什么东西最容易下奶,注意哪些? - 久久问医
康甄健15383049992 ______ 您好,一般下奶都是要喝点促进乳汁分泌的食物,比如猪蹄汤,鲫鱼汤,这是最容易下奶的食物,还有可以喝点补汤,鸡汤,鱼汤,排骨汤,多吃高蛋白饮食,多吃蔬菜水果,吃点鸡蛋牛奶,这些都有助于下奶,还有平时避免回奶的食物,避免生冷刺激的饮食,注意好好休息,哺乳期不要乱用药物.
秦弦向2263什么东西最容易下奶,注意哪些? - 久久问医
康甄健15383049992 ______ 您好,根据您的叙述,产后下奶最有效的食物就是猪蹄汤,鲫鱼汤,此外一些鸡汤,排骨汤等也具有下奶的作用.多吃点营养的食物,多喝点水,可以促进乳汁分泌,起到下奶的效果,建议您生产后要多吃高蛋白的饮食,补血益气的食物,促进身体恢复,还有注意避免辛辣生冷的食物,不要劳累,好好休息,避免受凉.
秦弦向2263孕妇吃什么下奶最快 生完宝宝已经五天了,奶水特别少怎样可以快速有效的下奶?
康甄健15383049992 ______ 最好的办法就是增加宝宝吸奶的次数,宝宝越吸奶水就会越多的,关键是妈妈要有信心,不要受旁边人说法的影响,也不要老是担心自己奶水不够
