坐月子吃什么最催奶
作者：懒妈妈的带娃生活
随着母乳神秘的面纱被揭开，越来越多的人都更愿意给宝宝吃母乳，就是在医院生宝宝的时候，医生都会建议尽量母乳喂养。当然，母乳也确实不失大家所望，一直都占据着＂不可超越＂的地位。
想要顺利的进行母乳喂养，当然是越早准备越好，那么月子里吃什么最下奶？
月子期间也就是产褥期，产妇刚生下宝宝不久，身体需要时间进行恢复，同时，最好也能顺利下奶，吃对了，既能满足产妇的需求，也能解决宝宝的口粮。
当然，下奶的食物是比较多的：
1.含蛋白质的食物。
富含蛋白质的食物很下奶的！
蛋白质在人体中占据很重要的地位，占据了人体的18%，更是人体所有所需要的基本成分。
月子里多吃富含蛋白质的食物可以帮助新妈妈及时补充能量，提高身体的免疫力。
适当多吃蛋白质还可以加快新陈代谢，促进伤口愈合，加快生成母乳的速度，也就是帮助下奶。
新妈妈在月子里可以多吃富含蛋白质的鱼肉、鸡肉、鸡蛋，牛奶，豆腐等。
2.下奶的水果
月子期间也是可以吃水果的，当然，也要挑着吃。
比如说寒凉的水果最好别吃，冰冻的食物和水果也最好别吃，烂水果别吃，不当季的水果也别吃。
而榴莲，木瓜，红枣，苹果等水果都是可以刺激母乳分泌的水果，新妈妈可以适当多吃。
3.汤汤水水。
汤汤水水也是可以刺激下奶的！
这是因为，在母乳的含量中，水分是占据最大部分的，母乳的含水量高达80%以上。
新妈妈每次喂了一次奶之后就会流失很多水分，适当的补充水分，也能让新妈妈更好下奶。
新妈妈可以多喝点开水、豆浆、牛奶、果汁、汤水等，这些都是可以刺激下奶的。
当然，新妈妈可以针对性的喝一些可以增加母乳分泌的汤水，比如说丝瓜鸡蛋汤、鲫鱼豆腐汤、木瓜鸡汤、花生猪蹄汤、黄豆猪蹄汤等等。
『育儿贴士』
坐月子可不要贪吃，尤其是在产后的1到2周，这时候肠胃功能弱，而且宝宝需要的母乳不多，新妈妈如果吃太多吃太好导致下奶又多又快的话，反而会因为母乳太多给自己带来麻烦。
比如说要经常把多余的母乳挤出来，如果不能及时排空，新妈妈就很容易出现胸部胀痛、结块或者乳腺炎的情况。
其实，能够刺激下奶的食物真的非常多，但毕竟只是在月子里，新妈妈在饮食上不需要有太高的要求，保证饮食清淡，营养均衡就好。
更何况，要刺激下奶，增加母乳，多做这个动作就好！
这个动作就是：多给宝宝吃奶！
很多新妈妈经常都听别人说：奶水是越吃越多的，多给宝宝吃奶就好了。
为什么多给宝宝吃奶奶水就会越来越多？
这个和母乳的分泌机制有关。
在宝宝吃奶时，宝宝的信息会刺激R房内的神经末梢，向大脑传递宝宝想要吃奶的信息，然后身体会分泌催乳素和催产素，刺激下奶。
只要经常做这个动作，母乳就会源源不断地提供给宝宝。
可以说，母乳的分泌是非常智能的，只要多给宝宝吃奶，增加吃奶时间，自然就能刺激下奶，增加母乳。
《美国儿科学会母乳喂养指南》（第3版）中写了：宝宝的需求增加会刺激你的身体分泌更多的乳汁，他的吮吸频率降低，你的身体分泌的乳汁也会相对减少。
随着宝宝每天吃奶的时间一点点延长，你的泌乳量也在增加。
所以，想要刺激下奶需要多给宝宝喂奶，毕竟：
多喂奶=多产奶
少喂奶=少产奶
不喂奶=不产奶
断奶的时候用的依然是这个原理，因为不喂奶了，母乳没有继续分泌了，也就能够断奶了。
同时，妈妈还要保证这个吮吸是有效！
也就是说，要确保宝宝是能吃得到奶的。
只要宝宝真的能吃到奶，吮吸的时间也足够，那就不用担心不下奶了。
这样的话，正确的哺乳方法就显得尤为重要了。
因为哺乳方法不正确，会导致宝宝吃不到奶，而且还会吸入很多空气。
甚至会影响颌骨发育，影响宝宝面部结构，导致宝宝变丑。
常用的哺乳姿势有摇篮式，交叉式，侧卧式，橄榄式。
但不管用哪个姿势，妈妈喂奶的时候都要记得让宝宝的下颌贴在R房上，让宝宝的鼻尖对着R头，吃奶时把大部分R晕都含在嘴里，让宝宝能真正吃到奶。
《美国儿科学会母乳喂养指南》（第3版）有一个母乳喂养自测表，教新妈妈确认哺乳方法是否正确。
宝宝的嘴巴像鱼嘴一样张大且嘴唇外翻
他的下巴靠在你的R房上，鼻子接近R房
他将大部分R晕都含在嘴里
他在有规律并且深深的吮吸，吮吸频率很高
在宝宝吃奶时，你可以听到它有规律的吞咽声
在最初的几次损失后，你没有感到乳头不适。
总的来说，要刺激母乳分泌，饮食反而不是最重要的，多给宝宝正确喂奶才是最有效的。
但是很多新妈妈对于母乳喂养有很多误区，在此，我建议妈妈们参考这本《美国儿科学会母乳喂养指南》。
这本《美国儿科学会母乳喂养指南》是90多年的经验与成果，非常具有权威性。
本书一共有238页，书里涵盖的内容也很丰富。
包括如何增加泌乳量，宝宝饥饿信号有哪些，如何确认哺乳姿势是否正确等等，从怀孕一直到断奶的母乳喂养知识都有。
新手妈妈有了它，就再也不用担心宝宝吃不上母乳了，遇上母乳喂养方面的问题也能轻松解决。
对于新手妈妈来说，真的非常实用！
最后，想要刺激下奶， 新妈妈的情绪也是很重要的，心情愉悦能够很好的刺激下奶，如果新妈妈经常生气会影响体内激素水平的分泌，从而减少乳汁分泌，影响下奶。
想要更好的母乳喂养，要保持心情愉悦才好呀！
图片来源于网络，侵权删！
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侯苏爱4175坐月子吃什么催奶 -
仰俩彼18347934240 ______ 1、 黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服. 2、 猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃. 3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头,或用花生米与大米同煮粥. 4、 冬瓜皮煮鲢鱼. 5、 红小豆煮...
侯苏爱4175做月子吃什么催奶 -
仰俩彼18347934240 ______ 坐月子催乳吃什么?一般我们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼等这些肉类食品,其实不少蔬菜也有着良好的催乳功效.我们一起来看看坐月子催乳吃什么菜. 1、茭白 茭白味道鲜美、营养丰富,...
侯苏爱4175坐月子吃什么最下奶
仰俩彼18347934240 ______ 一般说下奶最好是在月子以后了,月子里孩子吃的还是很少的,你要是催奶了,奶量很大,孩子吃不了,奶还是会少的
侯苏爱4175坐月子吃什么最下奶
仰俩彼18347934240 ______ 小米,猪蹄.
侯苏爱4175做月子吃什么最下奶
仰俩彼18347934240 ______ 粘鱼炖豆腐,猪蹄炖花生或黄豆,狗肉炖地瓜、海带炖排骨、豆浆兑牛奶,不过豆浆兑牛奶不要喝太多,容易得乳腺炎,还有猪蹄汤里的油最好弄出去不然孩子爱拉肚子,可以用吸管喝.另外可以到药店去买通乳口服液,20块钱左右,有的药店18一盒、有的21,那个挺好用的,中药的.还有做汤的时候不要多做,一炖一大锅,喝了也没营养,做一次够喝个一顿二顿的就行,一次一小碗.换着样做,这顿吃这个,下顿吃那个.还吃不腻,不然吃不进去,上火奶就回去了.做月子千万别生气,生气最爱回奶了~!
侯苏爱4175做月子吃什么养奶快
仰俩彼18347934240 ______ 鸡蛋~鲫鱼~这种高蛋白的东西哈~