吃饱了就犯困警惕这3种病

很多人在饱餐一顿后感到昏昏欲睡，希望躺在床上好好睡一觉，尤其是在午餐后。

只有睡觉后，大脑才能清醒，疲劳才能减轻，工作和学习效率才能提高。

为什么饭后容易感到困倦？

为什么饭后容易感到困倦？

1.缺少运动

喜欢运动的人，无论是精力还是体力都一直处于充沛的状态。但长时间坐着不动，会使全身的血液循环减慢，血液粘稠度增加，容易导致饭后犯困。

2.吃得太多

一般来说，吃多了容易犯困，因为吃多了会使餐后血糖水平突然升高，迅速消耗体内能量，引起疲劳。

3. 不良的睡眠习惯

很多人饭后犯困，与睡眠不足有关。如果一整天都没有心情，想睡觉，特别是在饭后，这种症状更可能是由睡眠不足引起的。

4. 吃了太多的碳水化合物

碳水化合物主要为身体提供能量，这促使身体产生过多的血清素。血清素是幸福荷尔蒙，有助于调节情绪，鼓励积极思考，并平衡睡眠周期。

因此，吃太多碳水化合物会让你感到困倦，特别是如果你吃了太多的精制食品，如白米粉、糕点和含糖饮料。

5.吃有催眠效果的食物

生活中的各种食物可以帮助睡眠，特别是含有锌、镁和褪黑激素的食物，如酸樱桃、坚果和猕猴桃，可以促进血清素的产生。

6. 太多的色氨酸

色氨酸也可以刺激血清素的产生，鱼、豆制品和鱼含有色氨酸。只要少吃上述食物，就可以缓解饭后困倦。

7. 患有某些疾病

排除上述因素，每次饭后犯困很可能是由于甲状腺功能低下或贫血，或睡眠呼吸暂停综合征、糖尿病等疾病引起的。

如何缓解饭后困倦？

1. 控制你的饮食

无论是早餐、午餐还是晚餐，都不能吃得太多，只要吃7-8分饱即可，这样可以减缓食物的消化速度，缓解腹胀引起的身体疲劳。

另外，要远离含反式脂肪酸和高糖分的食物，拒绝吃垃圾食品，以免血糖突然升高或下降，导致昏昏欲睡或嗜睡。

此外，适当咀嚼无糖口香糖，可使人随时保持清醒和警惕，提高记忆力，还可改善情绪。

2. 饭后散步

饭后休息十分钟后到室外散步，可以增加血液中的含氧量，不仅可以提高活力，还可以促进全身血液循环，促进食物消化吸收，缓解饭后困乏。

3. 多晒日光浴

昼夜节律和睡眠-觉醒周期是由阳光决定的。在昏暗的环境中，身体会逐渐产生褪黑激素，使人感到疲倦；当保持在明亮的光线下，人们可以随时保持清醒和警惕。

饭后困倦是由许多因素引起的症状，患者出现这些状况后不要惊慌，只需处理好症状，过一段时间就会自动康复。

如果饭后不能保持清醒，不妨在床上躺半小时或小睡几分钟，这样有助于恢复体力和精力，提高下午的工作效率和反应能力。

通过以上方法仍不能缓解，要尽快选择正规医院进行全面检查，排除患病的可能。

宿费琦1391吃完饭就犯困是什么毛病?
聂裘柿18471525992 ______ 每当吃完饭后,胃肠道的工作量会马上增加,于是流进胃肠道的血液就增多,这些增多了的血液会从身体其它的部位抽调出来.当然,其中也有一部分是从供给脑部的份额中抽取而来的,就会相应的减少了脑部的供血量,而这种脑部的供血减少,会引起脑细胞的供氧减少.所以脑部稍微供血不足.再加上一上午的劳累这是轻易发困的重要原因之一. 另外,人们在长期的生活习惯中已经养成了一种规律,吃完午饭后总会有一段休息的时间,这就为脑细胞由兴奋转向抑制状态创造了条件,所以人也就会轻易发困.至于早餐后发困的现象较少的原因,主要是刚刚经过一夜睡眠,脑细胞刚刚恢复兴奋的状态,何况习惯上早餐进食量不太多,所以供血量调动的影响不太大.

宿费琦1391吃完饭就犯困,你以为是正常现象,其实疾病已经悄悄“盯”上了你,害怕不? -
聂裘柿18471525992 ______ 如果你经常性的感觉到自己吃完饭之后犯困,这是因为,当你吃完饭之后,胃部就开始工作了,而且胃部集中了大量的血液进行消化.当你的脑部流血量达不到胃部的需求,供养的情况也会随之减少,这样就会产生困意.

宿费琦1391经常犯困 尤其在吃饱以后 -
聂裘柿18471525992 ______ 人在吃过饭 血糖过低 大脑供氧不足会导致人犯困,如果严重了,应该去查查血糖,因为 贫血、高血糖、高血压的人是最容易犯困的,(吃点 蛋白质+铁+钙+鱼油胶囊+VC就可以改善症状了)

宿费琦1391为什么一吃饱了就困? -
聂裘柿18471525992 ______ 因为吃完以后食物到胃里,胃要消化食物,细胞运转需要供血供氧提供能量,脑就把80%的氧输给胃,脑中缺氧就会困

宿费琦1391为什么吃饱了就发困 -
聂裘柿18471525992 ______ 吃饱后,食物在胃内充盈,大部血液供应胃,使大脑血供不足,导致缺氧,就会犯困.当吃饱的时候,大脑视丘下面有一种食欲素,神经细胞.它能产生一种食欲素的蛋白调节胃口,并能使大脑保持清醒.如果它出现了紊乱,就产生嗜睡症.饭后犯困和人体消化的规律有关,当我们摄入食物之后,胃肠道开始消化食物,血液就会集中到胃肠道来,集中力量消化食物吸收营养物质,脑部的供血就会随之减少,所以饭后会觉得困倦是属于正常现象.如果经常饭后犯困,吃完就全身疲累,可能是身体发出的报警信号.它在警告你,目前的饮食结构不够健康,很可能会导致患糖尿病.

宿费琦1391每天中午吃饱饭就犯困 怎么回事
聂裘柿18471525992 ______ 意见建议:吃饱饭以后就犯困,主要和脾胃虚弱有一定的关系,人在吃饱饭以后血液要进入胃部,会出现周身四肢相对供血不好,而出现f乏困等现象,在中医上来说和脾虚,脾气虚有一定关系,平时吃饭不要吃得过饱,同时也可以适当的用一些健脾的药物,以观察效果