各种波比

作者：小娇的食物季

我的增肌不减脂健身打卡第二天，原始指数不可能有变化，健身需要坚持，量变才能达到质变。

体重：52.08公斤

腰围：76厘米

臂围：28厘米

今天依然是六点半的闹钟，赖床到了七点才起来，先喝了400ml的温开水，然后换了瑜伽服，以三分钟的金刚坐开启今日的锻炼，一共坚持了35分钟，中午不幸撇伤了左脚大拇指，匆匆结束了今日份的锻炼。

金刚坐之后，原地摆臂走热身了几分钟，然后跟跳了一个13分钟站立腰腹的视频，跳了两遍后做了三组开合跳和快速波比，就在这时候撇到了左脚大拇指，只好偃旗息鼓，做了两组狮身人面式和大猫伸展，拉伸一下腰腹和背，就结束了今天的晨起锻炼。虽然今日的运动强度一般，但是出汗了，而且加上昨晚临睡前在床上做的几组回正骨盆，减脂腰腹的瑜伽动作，这会感觉腰腹挺酸的，应该会有效果吧。

因为这周的生物钟还没调节过来，早上起床不及时，计划配合运动的健康早餐也没开始吃，下周得走起了，毕竟七分靠吃，三分靠练，运动和饮食结合，才能更好的减脂呀！

真的是出师未捷啊，才真正开启锻炼第二天，我的左脚大拇指就光荣负伤了，感觉接下来的一个多礼拜，是不能够再高强度或者跑跳的练习了，只能温和一些，做一做垫上瑜伽或者普拉提，或者站立瘦腰不跑跳类的，于是我赶紧又去keep里搜索，收藏了一些可以躺着，坐着，蹲着，跪着或者站着的跟练视频，比如最近很火的Eleni fit，Mizi和安娜，都是全网很多人跟练的视频，反馈也说效果不错，或者帕梅拉也可以，有很多躺着的练上肢的练习，我也是可以的

米骂士2338男士用哪种健身垫好? -
扶急罡15245566288 ______ 男士健身选专业健身垫比较靠谱, IKU家庭运动垫是专为健身运动设计的垫子: 1. 尺寸大,可以做各种健身运动,比如Insanity,HIIT,波比跳,跳绳等; 2. 一整块,不用像拼接垫那样麻烦,可以将它移动到家里的任一空地上展开做各种运动,卷起收纳也不占地方; 3. 可穿鞋运动,耐磨耐蹭; 4. 高密回弹,脚感稳定有力,不会崴脚 5. 抓地力超强,运动时垫子原封不动.

米骂士2338写一写你最喜欢的动物(简单30~40字) -
扶急罡15245566288 ______ 松鼠是一种美丽的小动物,很讨人喜欢.它四肢灵活,行动敏捷.玲珑 的小面孔上,嵌着一对闪闪发光的小眼睛.身上灰褐色的毛,光滑得好象搽过油.一条毛茸茸的大尾巴总是向上翘着,显得格外漂亮. 松鼠喜欢在树枝上跳来跳去,十分机灵.只要有...

米骂士2338lol里面各种人物的简称 -
扶急罡15245566288 ______ 猩红收割者 弗拉基米尔 (吸血鬼) 战争女神 希维尔 (轮子妈) 祖安狂人 蒙多医生 (蒙多) 扭曲树精 茂凯 (树人) 战争之王 潘森 (斯巴达) 钢铁大使 波比 (波比) 光辉女郎 拉克丝 (还没出来) 众星之子 索拉卡 (SORAKA,奶妈) 琴瑟...

米骂士2338波比前期怎么打蛮王 -
扶急罡15245566288 ______ 我可以很负责人地和你说 如果两个水平接近的人 波比前期是很难压蛮王的 因为前期波比的爆发能力,机动能力,以及带兵线能力都不及蛮子 这个是无可争辩的实施,当然 如果说要杀的话 还是有可能的 给你提供以下方法吧:1.6级前 你的兵线...

米骂士2338波比运动能长高吗 波比跳会使小腿长肌肉吗 -
扶急罡15245566288 ______ 可以长高啊,当然你的年龄还在发育阶段的话,多补充各种营养,不要挑食 如果配合跳绳或者长跑,小腿就不会长很粗

米骂士2338LOL波比怎么出装,怎么加天赋,什么符文? -
扶急罡15245566288 ______ ,爆发型法师波比 新天赋的话可以选择21,0,9,攻击系里对血量低于40%的敌人伤害提高6%实在太诱人了,配合波比的天生好身板,人很难经受住各种空血诱杀与反杀的诱惑.通用点出加移动速度和buff时间,毕竟波比有个红buff还是挺猛的. ...

米骂士2338lol前期波比怎么打蛮王????? -
扶急罡15245566288 ______ 楼主好,我可以告诉你,在所有英雄中,你找不出第二个上单前期比波比还弱势的. 虽然蛮王也很弱,但是比波比好一点,蛮王至少还有一个回血能力. 波比不是SOLO英雄,是打团英雄, 后期装备成型的波比跟狗头一样,那是神,各种1V3,1V4. 如果你一定要玩波比,那前期就猥琐点,先出个贤者之石,增加线上回复能力,然后从耀光开始做三项,三项做好后再出破败王者之刃. 波比不需要很肉,不到后期一般不用堆什么血装,他的被动和大招就注定他只要团战追着对面ADC和APC,8秒无敌时间秒掉对面1-2个输出就成功了. 接下去开着W保护下自己队友.贤者之石后期合成皇冠,增强追杀能力. 波比2个Q秒一个脆皮.

米骂士2338英雄联盟 波比出装 -
扶急罡15245566288 ______ 其实波比这个英雄最为核心的装备就是三相之力,出了三项的波比才是可以carry的波比 但是三项之后的出装有两个方向,第一个方向就是初期比较顺风,那么就没有必要出防御装备,直接破败(破败波比用非常好)其他的输出装相信不要说楼...

米骂士2338lol团战给力的英雄 -
扶急罡15245566288 ______ 安妮,前期中路SOLO强力,如果自己手法够好前期很容易压残对面中路,中期GANK也很给力,团战一个大招左右战局很正常.波比,这个冷门英雄非常吃发育,如果发育不好波比这个英雄就彻底废了.但一旦波比发育成型,一个波比足以改变一场团战的战局.开着大招的波比冲到对面阵型中间足以把一个野队阵型打崩溃.光女,前期中路SOLO很强势的英雄,同安妮前期很容易压残对手.一个玩好的光女足以恶心死对手,大招给力的输出在团战也能起到很重要的作用.蛮王,低端局里的神一样的存在...这个不多解释了...

米骂士2338英雄联盟中我比较喜欢那种能抗能输出且伤害很高的英雄.无论前期后期都不是很虚的英雄.请推荐一个 -
扶急罡15245566288 ______ 我想问一下你是怎么给自己问题加紧急的?上单炼金,前期不弱,但是不强,基本上所有英雄打炼金都是46开,炼金4 . ...