哪种运动减肚子最快最有效

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强娴薇13533206991 ______ 最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

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强娴薇13533206991 ______ 晨操 晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态. 上楼梯 每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 如果你还在为肥胖烦扰的话可以加ν信...

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强娴薇13533206991 ______ 最减腹部赘肉的家务劳动是:擦地板(可与仰卧起坐媲美) 最健身又柔韧筋骨的室内运动是:瑜珈(可买一套简单的光盘自己练) 最便捷的耗热家庭运动是:跳绳(最好在地毯上,一楼不用地毯也行) 最简单宜行的健身方式是:走路,在屋里来回走,越快月好 最宜在床上做的运动是:仰卧起坐或两头抬(伸直身子头和脚同时往上抬) 试试吧,只要坚持就会大有收获!

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强娴薇13533206991 ______ 六个能急速瘦小腹的小动作 冬天刚一过,许多爱吃不爱动的姊妹们已明显感觉那日益增肥的恼人小腹吧,想赶紧恢复昔日窈窕的你.首先必须调整自己的饮食,不要再吃过多油腻丰富的食物,多摄取青菜蔬果,并且切记少吃一口的秘诀,也就是...

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强娴薇13533206991 ______ 肚子的最快方法一平躺地上,双腿向上曲起,膝盖成直角.双手抱紧膝盖,上身慢慢向上抬起,然后在轻轻躺下,换腿重复练习10次.瘦肚子的最快方法二平躺仰卧,双脚打开和肩部同宽.双手握着哑铃向胸部正前方举起.手肘和膝盖不能弯曲.上半身慢慢向左右两侧扭动,扭动的时候臀部以下不能离开地面.重复练习2组,每组做10次.

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强娴薇13533206991 ______ 肚子的简单去除法做家务收腹法或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧.记住一个重要法则:避轻就重.比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,...

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强娴薇13533206991 ______ 仰卧起坐、转体、快步走等等会让腰部运动起来的都比较好.如果不准备锻炼腹肌的话,那么就选择转体和快步走就可以,如果想锻炼腹肌,那么仰卧起坐、蹬自行车等都很好.

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强娴薇13533206991 ______ 1》如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合. 1. 要改...

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强娴薇13533206991 ______ 腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪,可以把以下动作单独或结合进... 转臂划圆运动:身体放松,直立,两腿分开与肩同宽,两臂向前平举,从左至右,再...