四十二式简化太极拳

大众网·海报新闻记者 王钦峰 通讯员 徐胜男 青岛报道

9月26日，2022王哥庄街道太极拳（展演）比赛在青岛市崂山区王哥庄街道升腾文化广场举办，来自辖区11个村（居）100余名太极拳爱好者们同台竞技，不仅给现场观众带去了一场行云流水的精彩表演，还“打”出了王哥庄人民积极向上的精气神。

上午9时，在全体太极拳爱好者的集体展演中，比赛正式拉开序幕。参赛的11支队伍依次登场展演了24式简化太极拳和18式陈氏太极拳。他们身着统一服装，衣袂飘飘，动作整齐划一，刚柔并济，潇洒飘逸，于动静之中诠释太极魅力，充分展现了王哥庄人昂扬奋进、积极向上的良好精神风貌和太极风姿，形成了一道道靓丽的风景线，整齐划一的表演令现场观众不由自主地鼓掌。

经过一上午的激烈角逐，晓望村代表队获得了此次比赛第一名，梁家村和曲家庄村获得第二名，港西村等获得第三名，王山口社区等获得优秀奖。“今年各参赛队水平和质量比去年高，尤其是队伍动作整齐方面进步非常明显，说明咱街道在太极拳推广和培训方面下了一番功夫。”担任此次评委的国家一级裁判郭玲在赛后点评时说道，今年是她第二年担任比赛评委。

据了解，太极拳（展演）比赛作为王哥庄街道每年的固定“动作”，不仅给太极拳爱好者提供了交流、学习的平台，也是王哥庄街道近年来普及推广太极拳活动的精彩缩影。自2018年开始，王哥庄街道文体部门在区老体协的指导下，聘请了青岛市陈式太极拳国际培训中心的专业教练亲自为辖区的太极拳骨干进行培训，组织各村（居）建立了太极拳站点，并邀请骨干到各站点进行分步教学，村（居）提供场地、音响、灯光等，形成区、街道、村（居）三级齐抓共建体制，为太极拳在山海小城“茁壮成长”提供了肥沃“土壤”。针对今年疫情防控工作常态化，王哥庄街道还举办了太极拳线上展演活动，通过线上线下联动的方式，最大限度地满足辖区太极拳爱好者参加健身交流比赛展示的需求。截至目前，王哥庄街道骨干成员600余人，在册练习太极拳老年人达50余人，太极拳已成为村民业余生活中强身健体的首选方式。王哥庄街道于2020年成功创建全国老年太极拳之乡。下一步，王哥庄街道将在做好疫情防控工作常态化的基础上，继续加大推广普及力度，发挥好太极拳站点的作用，用运动点亮“夕阳红”，用健康增强幸福指数。

扶卢昭371442式太极拳拳谱如何调整呼吸 -
洪郝霍18868354061 ______ : 要想学好42式太极拳就要把动作和呼吸结合起来.动作做到位的同时,呼吸也要与动作相协调.不同的动作又有不同的呼吸方式来与之协调.所以太极拳将呼吸方式分为三种,即“自然呼吸法”、“调节呼吸法”和“开合呼吸法”.这三种...

扶卢昭3714大家好,我这里急需42式太极拳的口令词,不带音乐的只是文字的那种,谁有能给我一份么,谢谢了 -
洪郝霍18868354061 ______ 42式太极拳拳谱(竞赛套路): 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭 11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手...

扶卢昭3714太极拳有哪几种? -
洪郝霍18868354061 ______ 楼主的这个问题太大啦,三言两语很难讲清哟. 简单地讲,只有一种--那就是太极拳. 深入一点说,起初是陈式太极拳,由陈式衍生出杨式、武式太极拳,又由杨式衍生出吴式、孙式太极拳.所以,目前主要有陈、杨、吴、武、孙五大流派. ...

扶卢昭3714杨式太极拳算简化太极拳还是算正宗太极拳呀?42式太极拳就是杨式太极拳吗? -
洪郝霍18868354061 ______ 杨式太极拳是也不是简化的太极拳: 杨式是根据杨家多年的教学和体会,为了方便大众学习,在自己学到的各种拳术(主要是陈式的15套拳),柔和太极拳的要点,把原来的复杂的动作简化,综合整理出来的!也就是说他的名字叫“杨式太极拳”是属于“太极拳”的范围但不是太极拳的简化!是和其他多路太极拳一样的正宗的太极拳! 42不是杨式也不是其他的几式.是国家体委根据陈、杨、吴、武、孙改编的! 24、48、88主要是杨式的改编简化(国家体委改) 85是杨式太极拳(杨澄甫定型)

扶卢昭3714太极拳24式与42式有什么不同?
洪郝霍18868354061 ______ 我本身原来是从学42式太极拳起家而参加比赛的,后来也看过24式和42式太极拳的视频和书籍.可以负责地告诉您,太极拳的教学录像根本什么都没有讲,很多细节它都略过不提;有些太极拳书籍对练习者可能有一定的辅助作用,前提是,这些练习者必须有比较纯正扎实的基础.

扶卢昭3714初学太极拳,学什么套路好? -
洪郝霍18868354061 ______ 24式简化太极拳 最简单的24式,是推广的最简化本,简单,招式基础.是经过精心删减编排的,很适合初学者练习.网上教材也很多.然后可以练练42式. 24式太极拳是为了便于在广大群众中推广太极拳,1956在杨式太极拳的基础上,删去繁难和重复的动作,选取24式,编成“简化太极拳”.为了满足群众练拳的需要,中华人民共和国体育运动委员会在1979年又吸取陈式、杨式、吴式和武式太极拳之长,编成“48式简化太极拳”. 如果要练习传统套路的话,建议练习杨式太极拳,潇洒飘逸,云手是一大特点.但是对柔韧性要求比较高.陈式太极拳的法力很有特色,看起来漂亮,建议和老师学习,否则盲目发力可能对自己造成一定坏处.

扶卢昭3714杨氏42式太极拳文字介绍 -
洪郝霍18868354061 ______ 杨式太极拳有一个48式的,貌似没听说过有42式的,当然也许是我孤陋寡闻啰. 你说的这个42式是不是竞赛套路的42式啊,如果是,那不是杨式太极拳,而是融合了陈、杨、吴、孙等多种流派太...

扶卢昭371442式太极拳该怎样调配呼吸更恰当 -
洪郝霍18868354061 ______ 42式太极拳拳谱第一段第一式 起 势第二式 右揽雀尾第三式 左单鞭第四式 提手第五式 白鹤亮翅第六式 搂膝拗步(二)第七式 撇身捶第八式 捋挤势(二)第九式 进步搬拦捶第十式 如封似闭第二段第十一式 开合手第十二式 右单鞭第十三式 肘底...

扶卢昭3714太极拳学哪套教程比较好呢? -
洪郝霍18868354061 ______ 推荐初学者学杨氏或者24式太极拳(杨氏简本),这两种运动量适中,适合初学者学习. 对于初学者来说,重要的是看老师是不是懂太极的阴阳变化之道,拳架只是明白这些道理的手段和工具,就像学音乐,名家的套路只不过相当于音乐家的...