坐式蹬腿机

梅保南3783健身房里器械 比如蹬腿机 我是女孩,是要把重力调整到正好还是偏重一些?谢谢大家 -
尚柏永17811483754 ______ 看你的目的是什么了,如果你想减肥,那就不要重,你需要的是锻炼时间和强度,不是增加力量.如果是想练腿部肌肉,那还是重点好.

梅保南3783健身器械??? -
尚柏永17811483754 ______ 胸口碎大石

梅保南3783健身房减肥计划!!!我要健康!!!!! -
尚柏永17811483754 ______ 你好本人以专业经验解答你.你要锻炼必须有毅力坚持.根据你的身体素质,你现在可以尝试以上身肌肉锻炼为主,再辅以下身的有氧运动.如果每天练习,时间不要超过40分钟,如果每周练习,时间应该保持不超过2小时.上身主要练习力量...

梅保南3783专门锻炼腰部以下的健身器材 特别是大腿 -
尚柏永17811483754 ______ 我先给你说几种,坐式腿伸展器:主要练股四头肌. 坐式腿屈展器.主要练股二头肌. 大腿内收器,大腿内侧肌肉 大腿外展器,大腿外侧肌肉. 史密斯机,主要做下蹲动作,腿部和臀部的综合训练. 小腿训练器,主要针对腓肠肌和比目鱼肌.

梅保南3783怎样瘦下半身,特别是腿. -
尚柏永17811483754 ______ 瘦下半身大腿粗胖其实和遗传有一定的关系.如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿.运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的.在身体其他部位的脂肪都能轻易...

梅保南3783社区健身器材有哪些 -
尚柏永17811483754 ______ 社区健身器材有哪些?有太空漫步机 单抗 双扛 肋木架 平衡木 仰卧板 鞍马训练器 平行梯 转体训练器 上肢牵引器 要背按摩器 三联压腿 立式旋转器 骑马机 太极推揉 组合训练器 蹬力机等,具体要选购社区室外健身器材最好到工厂

梅保南3783坐式蹬腿动作错误会怎么样 -
尚柏永17811483754 ______ 题主是问坐姿器械腿举吗?这是训练腿部肌肉的训练器械.最常见的错误,就是脚的位置太低了,所有的压力不在大腿肌肉上,而在膝关节上,角度错误,肌肉没有训练到,关节报废了.膝关节必须成90度位置,全脚掌踩实,脚跟不能抬起.发力蹬起时,膝关节一定不能锁死,超伸,撞击,一样会损伤关节.必须控制动作节奏和幅度,很稳很慢的做,不要在这个器械上训练爆发力,不要追求重量.身体紧贴靠背,保护脊柱,减少腰椎压力.吸气下来,呼气发力蹬起.固定器械只是相对安全,容易使用,但如果动作错误,一样会损伤惨重.

梅保南3783标准的健身房内的健身器材有哪些(全套)? -
尚柏永17811483754 ______ 跑步机 动感单车 椭圆机 健身电来动自行车 健身器自械 力量器材 休闲区2113 淋浴区 游泳区 瑜伽区 跳操区 台球区 乒乓区 等等5261 【昆山朋友健身俱乐部】4102仅供参考【地址;昆山人民路与朝阳路交叉口肯德基1653后面3楼】

梅保南3783请给一个科学实用的锻炼身体计划表,谢谢 -
尚柏永17811483754 ______ 一:有氧训练计划参考:跑步机或椭圆机 每周4-5次.每次40-50分钟.中低强度.心率保持在 (220-你的年龄)x60-70% (一个月后根据身体适应情况,增加强度)二:塑形训练计划参考:...

梅保南3783怎么练大腿力量 -
尚柏永17811483754 ______ 杠铃深蹲,史密斯机,龙门架,蹬腿机这是专业器材,想要在家里锻炼腿部的话也是深蹲,自己找东西负重,不过建议搞一对哑铃或者杠铃,还有动感单车也可以锻炼腿部,你看骑自行车的就知道了,腿部线条很旦偿测锻爻蹬诧拳超哗美,肌肉也很发达,